生理期由于激素水平的变化，对皮肤的状态有非常大的影响，只有了解自身分泌的激素对皮肤的影响规律和机理后，在能更好的进行肌肤护理。一、生理期激素水平的变化生理期处于黄体萎缩，雌、孕激素下降，是雌性激素分泌量最低的时期，过低的雌激素导致皮肤屏障功能减弱，引发各种皮肤问题。二、雌激素对皮肤屏障的影响规律1、雌激素对成纤维细胞的影响：成纤维细胞是皮肤真皮中的主体细胞成分，其分泌的胶原纤维，弹性纤维及细胞外基质成分共同构成真皮的主体。雌激素可促进TGF-β1、b-FGF、VEGE 和 EGF 等细胞因子分泌，对成纤维细胞增殖起促进作用。2、雌激素对胶原蛋白的影响①增加胶原含量，促进皮肤中 I 型胶原纤维和Ⅲ型胶原的合成；②加速胶原成熟；③能够防止胶原蛋白的断裂、降解：能抑制基质金属蛋白酶（MMPS）的合成而促进金属蛋白酶组织抑制剂（TIMP）的产生，抑制 MMP-1 的合成而降低胶原的降解，从而抑制胶原降解，通过调节胶原的结构和可溶稳定性来调控皮肤的老化过程，增加真皮的厚度及弹性。3、雌激素对弹力纤维的影响：弹力纤维是由交叉相连的弹性蛋白外绕以微纤维蛋白所构成，对皮肤的弹性和顺应性具有重要作用，雌激素可增加皮肤弹性，延缓皮肤松弛。4、雌激素对真皮层的保水能力的影响：雌激素影促进与透明质酸 、酸性黏多糖氨基葡聚糖的合成，响真皮储水能力，透明质酸和酸性黏多糖属于细胞外基质，是一种无定性物质，在真皮结缔组织中充满于细胞和纤维束之间，能结合1000倍自身重量的水分，抵抗或缓冲压力，增加皮肤保湿性。皮肤中的水含量是维持皮肤厚度、弹性和柔韧度的保证。5、雌激素及其衍生物的抗氧化作用：雌激素及其衍生物的抗氧化作用，即自由基清除作用，作为天然的抗氧化剂, 对抗氧化应激损伤，具有抗细胞氧化的作用，而雄性激素和孕酮无抗氧化活性6、雌激素对皮肤损伤的修复作用：损伤修复的频率和质量是雌激素依赖性的, 雌激素水平的下降影响了细胞和组织对损伤的反应；7、雌激素可抵抗皮肤蜂窝织炎：雌激素能明显提高机体的免疫反应,减少免疫抑制并且通过下调巨噬细胞迁移抑制因子的表达来抑制和减少局部炎症反应；8、雌激素能阻止紫外线伤害：雌激素对防止紫外线伤害具有一定的作用：雌激素也能增强血管形成，雌激素具有一定的拮抗 B 段紫外线对皮肤损伤的作用。雌激素经皮肤涂抹拮抗 B 段紫外线损伤作用的效果比腹腔注射的效果好。9、雌激素对皮脂腺的影响：大剂量雌激素可以减小皮脂腺大小体积,抑制皮脂分泌。10、刺激表皮细胞增生：雌激素可促进成纤维细胞分泌角质形成细胞生长因子KGF,而KGF是目前发现最强的角质细胞增殖促进因子,11、雌激素也能增强血管形成； 三、生理期肌肤或生理出现的问题1、血液中的雌激素和孕激素急速下降到最低水平；2、使体温也有所降低，新陈代谢能力减弱；3、生理出血，造成体能消耗、营养流失；4、毛细血管流速明显减慢，体循环下降，许多代谢废物无法及时排出；5、皮肤含水量减少，脸颊易出现干燥脱屑；6、肌肤的天然屏障功能减弱，对外界的防护能力差；7、肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，干燥，而T字部位，却又容易长痘痘；8、黑眼圈往往非常明显，是干性肌肤者眼角还会出现细纹；9、身体处于抵抗力最弱状态；10、表现为皮肤油腻，毛孔粗大；11、修复功能减退。 四、生理期肌肤护理要点1、补水保湿：补水保湿是首要任务，使用补水保湿作用的化妆品，可经常不定时的用保湿较强的喷雾，选择普通保湿型强、抗敏感的面膜，防止干燥，不要选择具成分过于复杂的面膜；2、皮肤清洁：减少碱性洁面剂对肌肤的刺激，洗脸时不要用力清洗两颊，将清洁重点放在T区，可用温和的洁面剂多清洗一次，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢，减少青春痘；3、防刺激、抗敏感：经期皮肤最为敏感，选择具有抗敏感的化妆品；4、眼周抗皱及黑眼圈：增强眼周抗皱护理，可用温敷或轻轻按摩的促进眼部肌肤微循环，促进眼部营养吸收和代谢；5、注意防晒：气温高时外出注意尽量多采用遮挡防晒，适当选用较为轻薄的物理性防晒产品，不建议选择刺激性强的化学防晒剂；6、温水洁面：减少过冷过热对皮肤屏障的刺激，防护肌肤；7、化妆品选用原则：温和低刺激、强保湿、非强功能型。
缓解压力的有很多，但有效调适压力，应从压力源和人自身两方面入手。建议你先静下心来思考几个问题，希望能帮你找到解决办法。1、目前所从事的职业是你热爱的吗？2、目前的工作能充分发挥你的优势长处吗？3、如果有机会，你会考虑换轻松些或自己更喜欢的工作吗？4、客观的评价自己，工作压力大是因为不能胜任，还是工作量太大了？5、如果是因为自己不能胜任这份工作，有考虑过通过学习进修提升自己的能力吗？6、如果是因为工作量太大了，有尝试过和上级领导或同事沟通协调吗？
1、习惯自己睡了。不想和老伴在一张床上睡，忍受不了彼此的臭毛病了。2、两口子那点事，也没兴趣了，十天半个月也不想，可有可无了。3、晚上经常起夜。前列腺也不太好。夜尿多。4、看手机不 不戴近视镜，都看不清了。不服老真不行了5、抵抗力也低了。穿多了怕热。穿少了怕冷。惧冷怕热了。6、吃东西也不敢多吃了。消化能力也不好。7、听力也下降了。跟你说话也经常打岔了。8、很喜欢和孙子，孙女，隔代人在一起，但是没长性，一会儿就够。9、脚后跟不自然得发裂。怎么搓，怎么泡也不见效果。抹些护肤品也不起作用了。10、睡眠质量也不好，一夜醒好几遍。睡得早起得早。11、牙齿有退伍的了。吃东西也不敢吃硬的了。专挑软的来。12、 鬓角的头发见白了，想染也染不过来了。还出现了拔顶的现象。头发见稀了。13、记忆力也减退了。记性不好，忘得快了。什么事儿！得用笔头子写上了。14、干点儿活儿就觉得累。腰酸背痛，一点儿都不缓乏了。15、皮肤也开始发松了。脑门和腮帮子也出现了折子。怎么保养也张不开了。16、不喜欢去人多的地方了。更喜欢自己独处。朋友们，不知你50岁，有这些变化吗？
我是两个孩子的妈妈，要说到一个人在家带孩子出现过哪些尴尬的事，我觉得我还是很有经验和发言权的。上个厕所也要被“监督”和“催促”：一个人在家带孩子，上个厕所都得抱着，而等孩子大了以后，也不会老老实实呆着，而是会一会跑过来看一下，然后过不了一分钟又开始催促妈妈快一点，妈妈快一点。煮了好长时间的饭，好不容易可以吃了，可这时孩子却突然想拉臭臭：或者是吃饭吃到一半，孩子突然要拉臭臭，然后等你把孩子的臭臭处理好，感觉也没有那么想吃饭了。洗澡也被看：一个人在家带孩子，你想安安静静洗个澡那是不可能的，要么等孩子睡着了赶紧冲一下，要么就只能让孩子“观赏”妈妈洗澡。其实这些情况等时间长了，也不会感觉太尴尬，当然了，带孩子最尴尬的事应该莫过于跟老公亲亲时被孩子看到那一刻。（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
我不是中年女人，不知道她们内心究竟是怎么想的。但是从现实生活中的几个实例来看，多数中年女人是无法忍受单身之苦的。2007年前后，我应朋友的邀请，去他家检修一台34英寸的显像管电视机。外出购买电源管时，碰上了在一个小区居住的一位老师：她是朋友儿子的班主任，和我以前也打过交道，算是熟人吧。听说我过来修电视，让我一会儿去她家，帮她也修理一下。说是电视没音量了。于是就临时决定，上去看看。她家里就一个女儿，上五年级了。丈夫和别人泡在一起，因无法忍耐，离婚了。她自己贷款，买了这套房子。使自己和女儿有个栖身之处。因为时已中午，她开始和面、炒菜，准备午饭。我拆开机盖，除尘检查，发现是喇叭音圈引线沤断了。于是就拆下喇叭来，用镀锡细铜钱绕成弹簧状，把引线全部更换了。一试，效果很好。她女儿赶紧进卧室看电视去了：“小燕子”对她们吸引力太大了。为了隔音，她把卧室门关上了。我收拾工具，向她告辞。连炒菜的火也没关，就急忙出来阻拦——吃了饭再走！我说不了，楼下那家还等着呢。她就堵住门，说啥也不让我走：说她闷得慌，让我陪他聊会儿天。然后……再放我走。我也不能动手拉她——夏天衣服本来就少。也不能答应她。正在为难之时，一股焦糊味从厨房里传来。我说快快快，菜糊了！你快去关火！一会儿锅烂了，浇灭了火。天然气泄露就麻烦了！说着就回客厅里坐下了。她迟疑了一下，打开厨房门。一股烟冒了岀来。正在她手忙脚乱地清理厨房时，我赶紧开了防盗门，溜之大吉。一年多后，忍受不了单身之苦的她，嫁给了一个老婆去世的中年男人。一同进家门的，还有男人的儿子和七十多岁的老妈。我不能理解她放着清闲的日子不过，非要饲候一家三口？朋友的老婆说你不懂啊！没有了男人的女人，就是“折了腿的兔儿”，日子不好过呀！
