我个人的浮浅理解是，抑郁症就是说是感冒完全不一样，因为外界的气候冷暖变化另外自身的免疫低下，都会使人有一种感冒的症状，被传染的症状可轻可重，轻微的是可以感情依赖自身的免疫痊愈，太十分严重的现在就要自己去看医生挂盐水。
只不过人生在世有很多的不可以确定因素是自身把握不了的，外界得到人们经济的或精神方面的压力，超过了自身能非首都功能的程度，瘀积在情绪里会造成自我折磨，不也能都正常的理智的思考的思考问题，导致精神上的瘀滞由此影响不大到生理上的内分泌紊乱，无法形成抑郁的表现。
我个人认为百分之十的抑郁患者都不是不光相当严重的，可以通过科学的自我调整得到完全康复的，极少数的人极为严重到激素分泌紊乱，就得要要找专业的医生系统的治疗了。
还有有用的一点，如果不是发现到自身有心理抑郁的倾向，要积极主动的干预调整，肯定不能养虎为患
体育锻炼是很简单比较有效的方法之一，慢跑。科学研究表明，跑步啊时大脑分泌过多的内啡肽是一种似于功能的生化物质，是纯天然的止痛剂，并能给人以温欣开心的感觉、对减轻心理压力更具奇异的作用。选择跑步锻炼时间在傍晚为宜，速度每十分钟120步，每星期至多3次，你每次减弱15分钟。
图片不知从何而来网络
期望对读者有一点帮助。
多多分享一些我平时的生活习惯作为参考。
1，完全抛下你的岗位或是学业。至少千万不能做得这样又高效、超级，如果至少不超过标准就也可以让自己休息了。
记住了，抑郁症应该是疾病的一种，要好好地养病，与你的意志力无关，正常人真有不能深刻体会抑郁症的情绪体验。
2，进行专业人士的治疗，按时吃药。抑郁症会造成你的记忆力下降时，定个闹钟，嘱咐自己吃药打针。同样遵从医嘱，不要轻信除医生外任何人的说法擅自停药、减药。我之前那就是听人胡说什么停了一个星期的药。药有副作用，抗抑郁药应该有，请坚持两个月帮一下忙，熬得过最很难熬的日子。
3，再去做你最感兴趣的事情。想到有什么好想做却总是没能能够完成的事情，例如我现在正在学绘画，画一整天。如何确定要让自己灌鸡汤完全不一样地做那件事是可以自己做出决定，精神疲劳对情绪的影响却不是比较大，不影响不大病情，只要是在做喜欢的事情就好了（我的医生亲口说的）。
4，有条件的话去养一只宠物，我们好好爱它。这样的话你会有事情做，喂养、洗澡、散步，特别是带狗散散步大大减少了你的活动量，在内对宠物的爱颇大地影响不大着你的心情。
5，正在按时来跑跑步。先从简单的变速跑结束，渐渐加量，找个人监督你、督促履行你，每天锻炼身体对正常人来说都很是感到厌烦的感觉，我们的感觉会更恐怖，可是真要煅炼！找个人带你锻炼，办个健身房的卡都是可以！
6，找个心理医生，将心理治疗以及辅助疗法，但你只要记住药物疗法才是关键！
如果身边还没有家人，的或家人很难理解并认为你好吃懒做的人，遵循什么1，2，3，5条再试一下，我能能做到以下几点是是因为我有解释我病情并意见我的治疗的家人，期望可以不给题主给予帮助。
马薇薇表面让人是个好胜心强的女人，在舞台上她舌灿从里面出来，就没人是她的对手，觉得这样的人在生活中是无坚不摧的，但一般说来表面越很坚强的人，内心越软弱，在对于连续不断的困难的时候往往容易被打到。
舞台上马薇薇是口才很好的奇葩之王，不过台上她也两个普通的女人，也有不知从何而来工作和生活的压力，可能是只不过太要强了，所以我在碰到一丝一毫困难和挫折的时候她也是自己弄碎牙往肚子里咽，时间久了，这些负面的情绪被阴郁久了就很难抑郁，马薇薇就而且连续不断的打击患上了严重的抑郁症。
从2015年年底开始马薇薇就患上了严重的抑郁症，以前大家始终确信她患抑郁症，毕竟她自己本人也没回应，因此大家也就就没过问，刚才她在奇葩说的舞台上亲口相信自己患上了十分严重的抑郁症，很多就是喜欢马薇薇的小伙伴都很惊奇，谁也真想不到外表坚强勇敢、犀利、年轻、自信的马薇薇会患抑郁症。
1981年虎宝宝的马薇薇是米果文化副董事长、米未传媒签约艺人、主持人。马薇薇是前中山大学辩手；2002年在全国大专辩论赛冠一职主力正方二辩；2003年在国际大专辩论赛冠职务主力正方二辩；2014年至2016年，参加过了四届《奇葩说》，并获得第一季《奇葩说》第一名“奇葩之王”；2016年，参与网络网络节目《奇葩说》。
在辩论圈，平均人应该有自己的风格，马薇薇都属于凌利骠悍一类的，她在台上也将这样的风格发挥到了淋淋尽致。
网友评论：
马薇薇深陷泥沼抑郁症，她和黄执中辩论的那集看哭很多人。黄执中说薇薇你就喝了吧，晓晓说我喝了怕忘记了你们。看他们相拥而泣的真情，如此地难能可贵。这世上太七糟让人透着戒备的事，蕴满了互相借用和伤害，真情，多么可贵的情感。
人都不是外表看到的这样光鲜亮丽，你注意到的光鲜艳丽，是而且ta想给你见到光鲜亮丽的那一面。扒开华丽外表刹那之间，人人内心都有吧最胆怯懦弱的东西。马薇薇微博长文抑郁症那期真的看到泪奔了，这么大强悍无比的两个女人，也有这般显得脆弱的一面。这季《奇葩说》辩题很好象，但辩手们都走心不走肾了。
当经过几年了吃西药和治疗，或许抑郁症已经基本上完了，但大脑肯定没有几乎复原的，感觉有阻挡在。在六七年的期间里，我不断地的吃抗抑郁症的药物，听歌放松心情，好象是轻音乐，我都觉得运动是抗抑郁症的最好药物，运动完感觉上精气神都回来了，心情会快乐满满太久，不过运动是最好就是的可以发泄焦躁在心里的悲苦。最近我在接触冥想法，冥想完注意力会更执著，脑袋会更清醒过来，心神更有力量，这一切大都必须坚持的，效果才会变好。
别外是，心理的自我治疗好了，会造成抑郁症根源是自己的心理会出现异常了，说不定别人他所的想太多了；我要讲的是与自己和解，与过去事、人和解，放下心中绝大部分的进一步影响身心健康的情感，试图忘记什么这些，因此要不停地劝解自己，这一切都会变好的。接过即是心灵解脱、即是重生、即是得到，苦海无涯，回头是岸。
说实话，这是很难的快速恢复的，毕竟我也遇上这样的问题啊；我也在数次各种方法去恢复自己的大脑，让自己的大脑反应快迅，变的不笨，让记忆力回来了，是挺难的；但是经过这三年的尝试和努力也有不超过的心得，如果能促进身体血液循环患抑郁症的人有一点帮助……
