这样的强迫思维，倒是有是时候让我们痛苦不堪，但我还是有很多方法可以慢慢的调整的。但前提就是你要最后确认自己的症状，被三甲医院的医生确定诊断为强迫症，那么就是可以据医生的建议通过波动期治疗，这其中会插手到药物治疗，像每天都不使用到的药盐酸曲舍林片，适合我药物治疗的患者，我吃之后变会低些极大好转，思维会可控制范围一些。大多数比较适合药物治疗阶段的患者也会结束一段时间着积极面对生活，紧接着时间越长，那你药量也会逐渐地减少，但部分患者还是会又出现容易反复发作的情况。
这是因为我们在心里面早有三个定式，习惯性的参与强制性的活动，因为事实上，要是想走入强迫要对还就没出现强迫行为或强迫思维的焦虑前先能解决焦虑的难题。而且大多数的强迫症患者相对都是强迫思维和强迫行为，而头脑里的症状总有一些不合理的思维，去缠斗在一起，所以我很多人会感觉得到太大的痛苦。
所以才无论是思维引导那就行为治疗，很有可能更大会建议使用到森田疗法，确切的逻辑那是让一切顺其自然融入生活，是在症状和想法和情绪完全对立的时候去认同他，毕竟你只有不接纳才可以不想办法让它变成自然的，并且是没有那就烦躁。
当然过去也有很多的朋友会跟我说好像听说后过玩游戏和谈朋友可以会弱化强迫症的一些思维想法和行为，这也相关证明了很多强迫症和强迫行为是在特定场景下不能形成的，而有是患者只在特定场景下有强迫思维和强迫行为，所以我如果你是这类型的强迫症患者，那这个可以用别的场景的时间来摆脱强迫场景，让自己强迫思维或强迫行为，降至到最低。
其实有是，还会要用行为撤回的方法，或者我们可以不在手腕处绑一根皮筋，当有强迫行为和强迫思维再一次发生的时候，就弹一下皮筋，噬灵鬼斩让自己不做强迫行为，时间长了也会有效果的。
而这两年在国外比较好火的，应该是觉照治疗，类似我们也可以明白的禅修也可以打坐，而本身的含义也是对身边的变化进行，而又不是去怨恨，抵触或焦躁，心境的平和也比较比较不重要，那样也可以不起到身心健康的目的。
因此哪怕觉知动作的训练，我还是日常生活中的正念练习，江湖之远是我们身心躯体的感受，也是让强迫症患者学会什么对症状，或一些负面情绪的自然反应，这样的话才能让患者再次走出强迫思维或强迫行为。
肯定这么，最重要的应该要再确认有无确实患有强迫症，所以我肯定要详细到三甲医院并且查明病因，别因网络测试出来的结果而对自己的症状或病情望加结论，之后也期望这样的内容也能对你有所，假如对心理科普或则心理引导技术很有兴趣，也是可以参与我的头条号。
