我觉着自己抑郁了，走不出来，怎么办？
“躁狂的时候，我以外睡觉什么都我也不想做，连平时喜欢的事也提不起精神。我总觉得自己全是缺点，只会给别人添麻烦。”囡囡说。\亚亚也回忆说：“躁狂时确实很不舒服，我甚至于有过的念头，但我不是是真的想死，只是因为并不想再受折磨了。我平时很替别人考虑，但尤其失落的时候，根本不也没心思去管别人的事。”
妞妞和亚亚都在十几岁时就给予了抑郁症的折磨。肯定，我们都会偶而情绪低沉，但安安和亚亚的低落情绪却会减弱几个星期，有时甚至长达几个月。果果说：“抑郁症发作时，你竟像跳进了幽蓝色的深渊里，完全没有爬不进去。你完全都变成了另三个人，几乎要疯掉了。”
妞妞和亚亚的情况并不少见，今天越来越多的人患上抑郁症，且越加年轻化，情况令人疑惑。世界卫生组织（WHO)指出：“10-19岁的青少年，抑郁症是致病和重度伤残的主要原因。”
抑郁症肯定出现在任何人身上，患者的睡眠、体重和生活习惯都会不可能发生显著变化。患抑郁症的人会突然感到不要泄气沮丧、悲伤绝望，都觉得自己没有任何意义。他们大多不愿与人来往，难以集中精神，变得健忘，甚至会出现的念头或行为。当然了，患者还肯定出现医学上没法请解释的症状。要判断两个人有无患上了抑郁症，心理专家大多会仔细上列症状是否需要缓慢数周，和这些个症状有无会影响到正常生活。
太容易演变成抑郁症的因素
世界卫生组织强调：“抑郁症是社会、心理和生理因素古怪的相互作用出现的结果。”那些因素很有可能除开：
生理因素抑郁症有遗传性的可能性，前面提到的亚亚恰恰那种情况。遗传基因会引响脑部的化学反应，可能会引发抑郁症。以外或者的生理因素还包括心血管疾病、荷尔蒙激素水平的波动、药物滥用。常期方法不恰当地可以使用药物，很很有可能直接导致抑郁症并使病情加重。
压力适度的压力对人有益，但长期或过度的压力却会对人的身心造成伤害。而青少年的身体尚未发育能成熟，心理敏感脆弱，巨大的压力更很容易将他们拽入躁狂的深渊。但人们还又不能可以确定抑郁症的成因，如果说先前心中明白，抑郁症很很可能是许多因素共同作用的结果。
很多因素都会给人给了压力，可能会可能导致抑郁症，例如父母分居或再婚，亲人去世，是被折磨或性侵犯，患病后和面临重大事故。如果不是孩子只不过有学习障碍而都觉得受人排斥，或者感觉道父母在学业方面要求过高时，也会倍感压力。其余容易遗漏掉的因素还和：被别人欺负，对未来感到迷茫，父母情绪不稳定等。成人可能会是经济的难题，感情的创伤，工作的压力，破产负债，碰上重大事故等。如果没有你巳经患上抑郁症，有什么东西躲避的良方呢？
一直照顾好你的身心健康
中度或重度抑郁症患者，大多是需要向心理医生求教并接受药物治疗。感冒发烧时，人的雷鸣身体都会给予影响，大脑也不同样。人的身体状况和精神状况是交好相关的，而变动生活、一直照顾好身体，也会对情绪有帮助。
假如你正因抑郁症而倍受煎熬，就要只有努力照顾自己的身心健康，诸如吃营养丰富的食物，保证充足的睡眠和经常锻炼身体。运动能促使大脑能量有益的化学物质，使你体力提高、睡眠改善、情绪好转。当然了，要所了解都有什么因素会可诱发抑郁症，也要多问自己抑郁症突然发作前有什么迹象，之后你就能会制定合适的应对计划。向质量有保障的人倾诉确实是个好方法，有了家人和朋友的支持，你这个可以更成功地遇上抑郁症。你还这个可以把自己的想法和感受有记录过来，前面提到的亚亚就发现自己这样的方法很比较有效。
我们的感情和生活态度都会造成遗传基因、成长背景、生活有过的影响。躁狂的情况可能必须段时间才消失，也可能会疼时，但你的坚持当然会有好的结果的。
