在其它类型的冥想中，呼吸的入定法是最好就是的，5种呼吸冥想法
1，随息法，意念，呼吸自然的出入，你做到心息相偎相依，意气相依，因此不参与一丁点强行干涉。
2，数息法，默默的将呼吸次数从一念到十再到百。
3，听息法，首先排除内心的杂念，让自己的耳朵都能够听了自己的呼吸声。
4，观息法，去远处观察切身体会自己的呼吸。
5，出离法，按照上面四种方法的细水长流天天练习，让自己能够不能形成一种柔，缓，细，长的呼吸，让呼吸的频率淡淡的的样子，也称之为胎息。
印度河流域的壁画历史最早到公元前3500年，它描绘出了最早的冥想记录，那些个壁画没显示的是典型的瑜伽姿势，双腿交叉的十字，双手放在旁边膝盖上，眼睛略闭。
美国一些学者怀疑，冥想可以让人减低40%的工作压力，正确的的冥想对人的身心还是有一定会的好处！
叫法都不一样而且，其实还可加一个通俗的解释的叫反省。作用，叫心也好，叫大脑也吧！反正我应该是主宰本人行为的首脑部门，去发现自己几个决策是出现错误的，要改嘛，一些是错误的的要坚持，让自己内心强大，外在极为强大后，外现的才能慢慢的强横无比站了起来。要是不观心不冥想法不反省，人应该是随性后为，而不经常会做些奥悔万分的事，思路清析行为才能能够得到市场预期的效果。
哪好处呢？能逃出生天就比较好啦。也是得了绝症，按照修炼他留小命能够得到益处了，才看得很开，什么都不打算，看的开舍得下要坚持了下去。志得意满的人绝对不会入此道的。
想阳光，纯阳功。想么大都执着，邪魔火的，一切顺其自然什么都不打算。别听歪门邪道，误己误人。
要想好处最好别研究什么这方面的，去做研究坑蒙拐骗偷，赚下至富。
要说能够得到什么东西鉴证，我前几年掉过的四棵嚼齿处，又心中升起了四棵新牙齿了。
做冥想也可以减缓压力，但没法神话，不然的话不切实际的想法的想法，本身那就是一个障碍。扶着这样的想法只会加压，绝对不会减压。
现代社会，不敢违背科学，按科学规律做事才会有收获。也没什么是包治百病的灵丹妙药，应该有它的局限性。
冥想是调节身心的方法，把注意力装在自身，释放出身体的紧张，和内心的情绪，身体紧张了，精神紧张了，新陈代谢才会正常了，免疫力也会正常了。不容易病了，在自己还没有劳累的时候，注意休息，也就应该不会再产生精神压力。
冥想法大致也就这些个作用。按照打听一下身心的，不使身体和精神过劳。释放者不安，恢复正常吗状态，持续身心健康。矣！
不过刚开始做冥想法的时候，精神很容易萎靡，毕竟长期的注意力不集中，会倒致精神注意力极度缺乏，因为当冥想的时候，越只有努力的去集中注意力，自己越难刚刚进入状态。
这时候是需要渐渐的循环渐进的去参与，又不是又要进行放松下来的训练和深呼吸的训练，这样只会加深静心冥想的效果。
每隔一天只要能坚持一点，这些星期5十分钟，下个星期10分钟，再下个星期20几分钟，慢慢的把自己的注意力给调整回来，等他变动到自己理想的能提升精神注意力集中在一起的时间到现在，这是两件不需要要坚持要做的事情，不能三天打鱼两天晒网，更不能半途而废，只有一定要坚持，不养成冥想法的习惯才会有更多的收效，只希望你能顺利。
