三甲解放军总医院精神科
当一个人受到挫折，茫然无助伤心难过担心该怎么办啊？给你的建议：
人有挫折是很都正常的，人生有起有落，不可能可谓是顺风顺水。上帝给你关了一扇门，必是会帮你然后打开另一扇窗。我们要以平常心对于挫折，不逃避，接下来的挫折经历后，才能可到达成功的彼岸。
聪明的人把挫折沦机会，勇往无前的遇到它，无知的人把机会沦困难，逃进它。我们应该要要像聪明的人怎么学习，把挫折沦为机会。只能死死的抓着，攻破它，努力的挑战千难万险，胜利可能会在眼前。
你不会突然感到的很伤心，只是你要换个角度去想。西游记中的师徒四人历经生死81难才能取真经，还有一个那些如此伟大的人他们的人生背后是要忍受着其它痛楚，中途是历经了百般的磨难，到最后才创造出多么伟大的奇迹。你要用你最顽强的意志力去征服它，最顽强的意志力才能征服大陆世界上任何的一座高峰。
我们都要去经历挫折，不要去担心它，怎么改正内心的恐惧，经历挫折后才能练出风轻云淡。无论是遇见困难和挫折，把挫折只不过是是一笔道无形的财富，你勇敢的跨越过来，挣开那暗壁，才能见到蓝天白云。
当内心感到绝望时，积极地的心理自我暗示，告知自己：生活坏到是有程度的时候就会过去的，不可能一直都坏下来。学会了接受，进行不能变化的，一切都顺气自然，积极主动的去努力。越努力越幸运，有志者事竟成，不懈。
无助时，你也可以向朋友倾诉，袒露心扉，问一问朋友经历挫折怎么面对的，找另一个空空旷旷的地方，高声喊出来，我你必须血战挫折，把握命运，也可以不阅读书籍，看一下名人们是怎么前行艰难地的时光，或者是先听听励志性的音乐，让自己内心坚强自信站了起来。
学会熬过去了，虽说挫折能够让自己是痛楚的，只不过那个痛快也一时的，只要我们咬紧牙，轰破它，定都能够让自己的人生发光发亮。千万不能突然感到的无助，只不过是让自己振作，给自己积极的心理暗示。逆风的方向反正是更适合飞翔的，人就没能做到的事情，仅有自己内心怯弱敢要做。
总结：受到挫折时，最好别彷徨无助，很伤心，会害怕。有了挫折才使我们变得更加勇敢的，有了挫折才会让我们坚强勇敢，有了挫折才能让我们学会了幸福是要自己奋斗出去的。挫折释放人积极向上的心理。
我们要十分感谢挫折也让自己的磨炼，正有了磨炼我们才能踏平坎坷成大道，踹翻障碍成浮桥。
我们想要美好的人生也要经历挫折，具有吃苦耐劳的精神的精神，最后才能尝一尝成功的喜悦。
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但，情绪遇上低谷会影响大我的工作效率包括工作质量。这是情绪低谷时给了的负面影响，那我们该如何把这些正常了现象来带的负面影响给降到最低限度呢？
是需要，要要会如何压制好自己的情绪，把消极的情绪降到最多。
其次，要学会了如何能需要转移情绪，把消极的情绪转移到到其他的什么地方去。
之后，要学会什么如何自我驱动，热情鼓励自己，走向情绪的低谷。
情绪的低谷长期的存在，会损害我们的身心健康，无论是是在工作肯定生活中都一种潜在的隐患，我们要拿出勇气去消除隐患，保持好心态。无论什么事都要多会激励自己，"没什么大不了"。这样才能走出困境，控制情绪。
情绪都控制忍不住，还谈什么好好工作不。
要是现在你是一名销售员，在跟客户谈单的时候，我总是唉声叹气，提不起劲来，这一单肯定是谈不成的。客户进店如果不是注意到你这副无精打彩的样子，第一反应就是几家店生意绝对当然不好。
你的情绪，极为严重点是可以会影响到一家店的兴衰。
所以我我们要能学会该如何操纵自己的情绪是更是重中之重的。
生活过程中，人们多多少少遇到这样和哪样的困难和问题。问题的大与小，也和自已的经历或者，青轻没在事，遇到问题和困难会束手无措，手忙脚乱，无一丝一毫方法如何应付，打击也会不小。可随着年龄的增长，所碰到困难和问题的多少，慢慢的会长大成熟也会勇敢下来，会有勇气闯过难关。
我在青轻的时侯，刚从学校专科毕业，也没操过心，这时，父亲突然昏倒这场病，不肯放手人环，给年长的我一下子压上千斤重担，姊妹们五个，属我大也才二十岁，早上靠劳动挣工分依靠一家人的生机，工分挣够，一年一交秋初两季工分款需交二百多元，在哪个地方年代两个人挣两天的工分钱还将近三毛钱，生活相当只得，何况让家人不饿，穿暖了，就这样的一年一交二百元的工分钱，就够自已劳心费力的了，又不能，可你咬紧牙也得过生活，又不能也得想办法，没出路也得想出路。虽年轻，可另一个人干三个人的活，包工往地里拉粪，出粪坑，晚上共同负责到地里看看庄稼，赶时间还想找个能挣钱的活路。
其实靠意志，靠韧性和毅力，靠吃苦耐劳的精神，靠智慧，终于成功捱过了哪个年代，至到改革开放，国家政策有了新变化，才算开始走向了富裕之路。
