必须：自卑心理是一种心理缺陷。在和别人的比较中，太看穿自己的能力所再产生的一种情感体验。不过自我的能力应该可以不的，但承受不住地别人嘲讽，你的冷言，就有一种了自卑心理。
其次：自悲，是对很多事件也可以很多人都抱有消极悲观的看法，大多自己去看事物发展的积极主动地面，在消极悲观面中再产生对自我能力的怀疑，对自我目前处境的不满意。我总是都能够不能找到这件事当然不好的面。紧接着再产生了自悲的心理。
其三：焦虑是一种相对于过去发生的事情才能产生的后悔，对当前发生的事情产生的局促不安，这对未来要突然发生事情的担忧和恐惧。因此就出现了焦虑的情绪，焦虑情绪的产生对自我的性格在内看待事物的角度都会再产生怀疑的态度可以体现，所以是需要引起重视。
其四：抑郁是一种心理疾病，通常是心情低落、意志消沉，老是完全沉浸在自我的世界中，无可自拔，并且还会有一种内心的更大痛苦，包括社会功能的受损伤。抑郁的问题对于很多人来说，不略加重视和自我调整，病症会越来越重。
那你怎么来进行调整呢？
第一：平等的眼光问题要积极乐观。在这个世界上，最不重要的事情就是自我尊重都能够感觉到觉得开心，如果感受将近觉得开心的那个点，那么就容易诱发一三个系列的问题，就不容易才能产生悲观失望的情绪症状。
第二：要多积极运动过来。在运动的过程中也可以让自己利用想体验生命的美好的感觉，一定亲身体验对自我的期待，也利用能够感觉到自我的壮硕。三个人的精气神在运动过程中也可以能够得到再次体现。
第三：多和外界相互。很多很自卑的人、抑郁的情绪的人不不愿意和外界交流，但越是这样，越要进行沟通交流，这对此自己而言，是一种性格的开放，又是一种自我能力的武器锻造，内中是可以某些强大的自信心。
以下为我的回答，祝你愉快。
家有抑郁症女儿。
4次住院期，N次门诊，网上发文，认识了太多太多踏足相同困境的家庭。
门诊挂号靠抢，医生去看病像打战，几分钟后就到下一位。住院床位需网上预约拿号。
低龄化现象很肯定，前年上次住院费时，十五六岁为主流，今年住院十二三岁为主流，个小男孩只有一九岁。
这些孩子都是表现为厌学，玩手机。
生病了原因是学习压力和手机吗？
我切身体会其根源原生家庭，只在于不得到幸福的童年。
童年并没有是金色，没有小伙伴，是没有自由自在地的疾奔，连趴在草地中抬头仰视蓝天的时间都还没有，甚至连充足睡眠的权利都被绝情绝义被剥夺！
毕竟不能输在起跑线上，毕竟从上小学起还要面试，只不过中考只能东至新开路五成的孩子能上高中，是因为要吃去学习的苦，不要吃生活的苦……
孩子们化身为自学工具，特殊补习，特殊考前辅导，各种刷题。
路只剩一条，要读好书，上好大学，找好工作。
没有选择的单调枯燥生活，过早透支消费了孩子们的生命能量和内驱力。
分数成了孩子们的业绩，高分能享受到父母高质量的爱。否则不，父母而不会变得异常面目全非，凶言厉色站了起来。
去学校，压力山大！返回到家，压力两重山大！茫茫天地，无路可逃，少有人可诉，苦难了了无期……
怎会不抑郁？
思，ICD-10抑郁发作”和DSM-5“抑郁障碍”有诸多亚型，重性抑郁症是其中的有名亚型。
抑郁症是以心境低落偏于的心境障碍、病程标准最起码减弱2周.社会功能受损，可给患者成痛苦或产生不良影响后果。
抑郁症的临床表现通常为:情感低落、兴趣缺乏和乐趣缺失、精神运动性抑制炎症或激越，情感沮丧是抑都症的核心症状，外在表现为心境低落、闷闷不乐，有昼重夜轻的特点，对一切都不问不闻，
不为周围刺激所动，把心境低落归敛自我，故常愧疚自罪、自艾自怨，且感觉上自己浑身发软变化现状，流露出自责和愧疚自责，对前途悲观失望，只觉得活着没有意义，断断续续产生念头甚至于行为。
兴趣极度缺乏和乐趣缺失表现为对全都所有活动都没什么兴趣，提不起劲儿，在活动中也肯定不会有乐趣，缺失。
精神运动性达到抑制外在表现为语言少、声音低，偶尔会倚窗一处，不社会交往，精力减退、行动缓慢，十分严重时表现为呆坐、无言、动的，对受到刺激没有反应或反应迟钝;激越则态度为闷闷不乐、坐立难安等精神过度紧张症状。
当然了，还可会出现意志减退、联想困难，注意力难以集中，记忆力減退，早醒，难以入睡或睡眠太多，胃口变差，体重减轻等。
抑郁可可分轻性抑郁症(也称轻抑郁，症状条件符合诊断标准，但社会功能轻度或中度造成损害)、无精神病性症状抑郁症(症状要什么诊断标准，社会功能损害的确但无幻觉、妄想等精神病性症状和没有神精病性症抑郁症(症状符合诊断标准，社会功能损害的确且有幻觉，安想等精神病性症状）。其中轻性抑郁症是抑郁症数月前发病时初期或咽炎期的表现。
要是有过2次不超过抑郁发作，可诊断为难治性抑郁症，但需要不满足100元以内条件:目前抑郁发作符合抑郁症诊断标准，以往也有过抑郁症的该病史，2次抑郁发作或2次抑郁症的间期间又出现症状几乎缓解或较几乎暂时缓解且已坚持了2个月及以内，也从末有过躁狂症。
确诊时必须特别注意要以情感沮丧重点，另外具有缺失、兴趣严重缺乏、思维越来越慢和动作、语言降低与行动迟缓以及精力减退等某些特殊咨询症状，病程至少已短短2周且从来都没有有过躁狂发作。
抑郁症患者实际或者治疗，家人帮助，自我调整，渐渐地会完全恢复心理健康。
