三甲 北京大学医院 精神科
三甲 北京大学第三医院 医学影像科
三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科
这是个很有意思的问题，在生活中，还是临床心理咨询中，遇到的还比较多，我来回答下！
有三种可能：
出现这样是什么原因呢？
有什么预防办法？
如何治疗？
分别解答下！
看下抑郁症的定义和DSM诊断分类：
抑郁症是以心境显著而持久的低落为基本临床表现，并伴有相应思维和行为异常的一类精神心理障碍。即以情绪低落、做事没有兴趣、思维缓慢、记忆力下降、易怒、易哭泣、懒动，甚至出现厌世、意念以及行为为主要表现。
重性抑郁症障碍，它的特征为抑郁心境或者兴趣或者愉悦感减退的发作持续至少两周，并伴有典型的相关症状（如，睡眠、食欲或活动水平的改变，疲劳，注意力难以集中，无价值感，或过度自责，观念或行为），必须区别于其他其他几种障碍。
持续性抑郁障碍，它的特征至少2年的多数日子里，在一天的多数时间里，存在抑郁心境，必须无区别于重性抑郁症障碍、人格障碍（比如抑郁型人格障碍）、双相情感障碍等等。
由以上，我们可以看出，抑郁症患者，看什么都是灰色的，难免表现为总把事情往怀里想！
一个患有抑郁症的画家用笔来描述Ta的内心，画面全是黑色的、模糊的，好像有各种眼里透着光的、奇怪的生物在望你。
华中师大江光荣教授在一个抑郁症公开课上讲：抑郁症会让Ta反反复复的咀嚼自己的痛苦，我们把这种情况叫做“心理反刍”。
这里的“心理反刍”，就是心理用把事情往坏处想的说明！
比如有些患抑郁症的人，早上醒来的第一个念头就是“天还是阴沉的天，我的心情还是如此糟糕，哪一天是个头”，一天到晚脑子里就是这个回旋曲，成为生活的中心。一旦这个心理反刍跟意念相结合，就是一件非常恐怖的事情。因为Ta又痛苦又有的念头，反复在那里咀嚼，脑子里边的主观世界一直在想。仔细想想是不是很恐怖？
抑郁症会让Ta的世界充满绝望，这是最要命的特征之一。无论是对自己、对未来，还是对生活对世界，都没有期盼。若想让一位心理学家去描述一个抑郁症患者绝望的感觉，是极其困难的。我们所说的绝望都不是ta体会到的那种绝望，Ta的绝望是无法跟人说的、非常恐怖的体验。
抑郁症会在Ta反复咀嚼自己的痛苦同时加深对世界的绝望，最后再让日积月累的时间将Ta彻底打败。对抑郁症患者而言，在有限的心理能量里，不停地反刍，时间久了以后，就产生了耗竭，直到把Ta的心理能量乃至身体能量耗干，这个时候就非常容易发生。
可心理总把事情往坏里想，不一定是抑郁症（是不是还需要进一步确诊），也可能是抑郁性人格障碍，这肯定是心理问题了，不过这个问题是中性词。
比如他的归因模式！
案例：一个来访者，他就是什么往坏处想，心理一直是不安，焦虑的！
他大学谈了一个女朋友，毕业女朋友和另一个有钱人结婚了。从此遇到任何女孩，他都自我怀疑。
分手后，他去学车，遇到一个护士，很漂亮的女孩，谈没多久，他感觉他怀疑，这个女孩要和别人跑，搞得对方也很痛苦，就分了。
研究生，他又遇到一个舞蹈专业女孩，很漂亮，谈一段时间，他又自我怀疑，担心女孩子和人跑了。其实那个女孩真的喜欢他。但是他不信。不信对方，就是不信自己嘛。他很痛苦。在朋友推荐下来咨询，现在好了，研究生期间就结婚了，现在毕业几年了，孩子都多大了！
为什么会出现这样的认知？
下面分享一个非理性思维自动化表现，如果现在总是把事情往坏的想，可以参照这个治疗！
我这里不说杂七杂八的野路子，直接说最专业的办法！
因为很多偏方，想当然的方法，就算有效，那还是不科学，不具有真理的检验性！我们有科学专业办法为什么不用呢？
心理学研究表明，心理总是把事情往坏了想，可以通过心理治疗，恢复！
如果是抑郁症就按照抑郁症治疗方案治疗！下面图是个抑郁症治疗参考！
如果不是抑郁症，心理总把事情往坏了想，也可以通过心理咨询，去调整！心理咨询师会陪伴您，寻找属于您的答案！
人生五章
１、我走上街， 人行道上有一个深洞， 我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错， 费了好大的劲才爬出来。
２、我走上同一条街。人行道上有一个深洞， 我假装没看到， 还是掉了进去。我不能相信我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。
３、我走上同一条街。人行道上有一个深洞， 我看到它在那儿， 但还是掉了进去…… 这是一种习气。我的眼睛张开着， 我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。
４、我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我绕道而过。
５、我走上另一条街。
不管是过去经历什么，通过治疗，你就不会再过去那样：心理总是往坏处想！
可以！
分享两个方法去把握：
通俗的讲，就是小时候养育着，他们要足够好，你有个快乐的童年！
倘若如果孩子从父母那接收到讨厌的信号，不被善待，即使他现在不能表达，也会压在他心里，以后他就是一个一点燃要爆的炸药包，这对谁都不好。
糟糕的关系，也会在未来无意识的重复重演。
现在很多人的问题，都是童年的问题！
孩童时期的心理组成模式会一直持续到成人生活中，这就是暗示说，往昔会在当下不断重演。精神分析治疗会发现：成人无意识地重演(reenact)了过往的人际关系，却不记得曾经有过这样的关系，当他(她)在治疗当中如此表现的同时，也为过往的人际关系提供了丰富的信息。
如果现在什么都往坏里想，可以思考下自己成长经历！如果我们育儿，就注意这方面，避免孩子成为这样！这就是育儿预防！
成年了，有自主意识，可以自我调整或主动求助，做专业治疗。
当你觉得总把事情往坏了想，就自己调解，不要继续恶化！
心理学家阿德勒说：幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生治愈童年。
这里的不幸可以指的是童年遭受的创伤，如果有心理治疗就不用一生带着创伤生活。那我们是成年了，发展自己这个情况就及时调整！
心理总把事情往坏了想，是一个人的思维模式。抑郁症患者看什么都说灰色的，所以心理把事情往坏处想，不排除是抑郁症。心理问题还是抑郁症是对环境的反应，存在即合理。
出现了，我们就找专业治疗办法！
同时，我们也知道写种是可以预防的！预防，从童年抓起，如果大了，就自我意识，调整或治疗，就不会总是把事情往坏里想了！
心理学家杨凤池老师说：心理美容最漂亮！
我觉得有道理，心理美容，不生气，把往坏处想，多想其他面，比如客观阳光，这样会不会好些呢？欢迎留言说出您的感受！
作者 我是 ，心理学者，育儿心理专家，儿童精神分析师，以精神分析培训和治疗为终生事业，在心理咨询的道路上行走了10年时光。也是这次心理援助者。打字不易，如果朋友们看到觉得对你们有用，欢迎转发分享给更多人！
心里素质，是知识和环境所造就。我认为，一个人所学的知识，多一半是用来，解释自己想不明白的事情。懂得多了，对事物看的自然透彻。处事泰然。
对心理学感兴趣、热爱心理学的朋友，欢迎和我交流！
您好！很多时候，“臆”这个字就已经大致说明症状是什么样的——也就是个体的心理作用对理性产生了影响，并导致处于过度自我的心理状态。
导致臆想症的原因有很多，并且这跟每个人的自身情况也有很大的关系。如果非要用简单的话来概括它的话，可以理解为——由于内心的渴求与现实有差异，于是通过臆想的来表达诉求或者争取诉求。
任何不正常的心理障碍，在初期的时候都是以自身意愿为中心发展的，短期内甚至看起来是有益的。但是随着时间的延续，个人已无法脱离出这种心理状态，于是便形成了各种心理问题。臆想症也是如此，笼统地来说，可能导致臆想症的事情挺多，例如：
个人自身心理属于不安全型
受到生活中各种各样的挫折
受到生活中别人刻意的打击
灵魂建议！！！：
注意！并不是所有臆想症都需要看心理医生！
臆想症，每个人多多少少都会有，只是程度不同罢了。克服臆想症，我们首先采用引导、调节的，当然，这是有难度的。如果不起效果，建议求助专业心理工作者。
现实中，我们的人生观和世界观每到一个特定的时间点就会展开波动，我们应当远离那些缠扰我们思想的东西，多加入人与人之间的交流、活动。低下头来，不要幻想那些不切实际的东西，丢掉身上的包袱！我们的思想边界总是被桎梏在一个有限集合内，所以时间久了我们很容易就会感到反感！谁说“身在教室，心已在操场”就是不对的？！我们有每天都有自己喜爱的事物，每天都有个小期待有个小失落。“诗和远方”永远都在我们的心头开放。这难道是错的吗？人生本就该这样。
专业领域上，相对于其他的治疗方法，心里催眠和精神分析效果比较显著。臆想症往往有深层的心结无法释怀，凭借一种潜伏的力量一直推动症状的发展，所以，认知疗法一般不容易。
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你在与在的，我都在。
头条号：修行应该是自己的生活|现代心理学禅宗
心理状态是一个连续的过程，它在不断地的变化。统称心理正常吗和心理不算正常。
而心理正常吗又可分心理健康与心理不健康最好。（空间四边形）
下面就具体详细说一说心理正常和心理不正常了的标准。
一、心理正常的标准。
1、了解自我，接纳自我。
心理正常人既能绝对客观的评价别人，也能真确的认识自己，这对自己的优点能扬名天下，是对自己的缺点能努力改正和怎么改正。
2、认清事实并能进行现实，有错误的的生活态度。
遇到现实，有积极主动的处事态度。对此自己的生活、怎么学习和工作上情况，能学会面对并有方法帮忙解决，不选择逃避。
3、人际关系良好。
能宽以待人，不愿意和人交往，认可他人并接受别人的存在价值。
4、能控制情绪，心态良好的训练
遇到问题，情绪反应适度地，绝对不会过于敏感，既不阴郁，也不随手可以发泄。
5、有健康最好的行为。
行为健康是心理正常的外部表现。
二、心理不正常的标准。
1、认知远离目标正常状态。
如情绪不稳定，易激怒，情感没内涵或冷酷无情，不完全目的性、计划性和完整性，自控能力差。
2、通常外在表现为情感和行为异常，但意识形态和智力均无明显缺陷。
3、自以为力一般说来缺失。
多数心理不正常了者对自身人格缺陷无自知之明，难以吸收教训，哪怕偶尔会遭受挫折，不时。
4、自身社会功能不求下载。
又不能我们好好的工作，跟人交往也存在地很小的问题。甚至有些人会都是呆在家里看不到人。
5、心理与现实处境就没关系。或是它牵涉的是生活中的鸡毛蒜皮，就像人认为简直不值得你去爱为它太操心，让人无法理解，非常容易能解决的问题我想知道为什么解决不了。
我们具体看一些说，比如焦虑、抑郁、不愿意、恐惧、躁狂这些都属于心理不都正常的范围，其实的要加个症，更严重点的也有几个。
这些是这些问题的回答，只希望能够帮到你。
