通过坦诚的交流
注意一点对方表现出的抑郁症状。男性抑郁的情绪的症状与女性不太完全不一样。如果你特别注意到以上症状，那只能证明你的男友可能还在经历抑郁的折磨。
经常会感到疲倦。
对很喜欢的事情厌倦感。
容易燥郁或暴怒。
注意力难以集中。
焦虑感强。
经常暴饮暴食或者食欲不佳。
身体酸痛，也可以肠胃不适。
辗转难眠，或则出现嗜睡。
难以完成学业工作，没能承担家庭责任。
有的念头。
告知对方你的担忧。你的男友也许查觉到将近自己的情绪波动，但是经过几周的观察，你这个可以直率地的指点对方他可能患有抑郁。交淡的时候语气要和缓，帮忙对方与你对话。
你可以这样的展开攻击对话：“我最近几周都有点担心你”或“我发现到你最近和以前很大完全不一样了，咱们这个可以谈吗？”
要是你和男友最近关系不甚融洽，请还没有最好别明言他的抑郁表现，防止对方觉得你在斥责他，最大限度地更不愿意去与你交谈。
最好不要指责对方，防止遭至埋怨起来。情绪低落的男人正常情况都博学多才易怒，无论你你想做什么也无法变动这一现状。如果不是你以一种关切而又不带指责的态度距离他，他或许会听你实言。
如果不是你开口说话不注意一点，男朋友很可能可能会感觉你在指责或当面批评他。像“你最近真有很招人讨厌”这样的话可能会会可能导致双方唇枪舌战。
多用第一人称来说三道四，以体现了什么你的关怀。比如说“你最近都没再休息好，我很害怕你是不是心理抑郁了。不过你也不是很大爱和朋友交流，能否和我聊一聊，看一下怎摸做才能让你更开心不些？”
去倾听并绝对他的心声。要是你的男友判断对你倾吐衷肠，我告诉你他的经历，请你只要记住这实属不易。让他放下心防与你交谈，这样的才能让他一系列敞开心胸。集中精力听他的话，不停地点了点头或则回应以示肯定。在他说出烦恼后，系统的总结一下他刚不是说过的话，让他很清楚你有用心在听。
举个例子，你可以这么大解释：“这么多说你最近并不想发泄，而且还没有也又不能控制住这种困境。啊,谢谢你告知我这么多多，看你那样的话遭罪我也很堵得慌，我会极力帮你的。”
问一些事关人生安全的问题。如果你的男友正准备经历低潮，他很可能会有自戕的念头。哪怕他没有死的想法，也有可能会起一些巨大的危险的念头，例如危险驾驶，滥用药物的或酒精麻醉自己。在和男朋友面对记者提问个人安全问题时要耿直，你可以不这样问：
向他是因为你时刻准备对他施以报复援手。抑郁的人不太肯定会向他人求帮助，哪怕他确实很不需要帮助。去问男友他不需要什么东西样的帮助，如何帮他缓解压力，是否是能帮他传传话或则带他去有什么地方。
你的男友很有可能也真不知道自己是需要有什么样的帮助，你也可以问他“我现在能为自己做些什么呢？”给他时间认真思索这种问题。
帮他去寻找治疗情绪低落的方法。当男友得到自己可能患有心理抑郁的事实后，勉励他认可治疗。抑郁和其他疾病一样的，都这个可以实际治疗绝无可能可缓解，而专业的医疗解决可以不会改善他的情绪和生活状态。帮他去寻找心理医师，要是他不会愿意，你也也可以陪他一起进行治疗。
你这个可以和对方相互进行体育活动。除此之外药物和心理治疗外，运动也这个可以指导抑郁的人提升到心情。多活动是可以可促进人体分泌内啡肽，这些化学物质这个可以指导可以改善心情，让男友自我感觉过于良好，还能够让对方避免陷入疯狂负面情绪其中。
考虑到和男朋友一同可以参加双人体育活动，让两方都分出受益更多。你们是可以尝试健身课程，家居锻炼课程，公园跑步的或集体性体育活动。
敦促对方孕妇食用健康的食物。学者们怀疑膳食和情绪的关系密不可分，确实这不换句话说晚上吃垃圾食品是倒致你男友心情欠佳的原因，但饮食习惯不济的确会会造成他的负面情绪。
在男友的冰箱里储存对身心有益的食物，神怪书水果蔬菜，鱼类，少量的奶制品和肉类，毕竟多吃肥肉和奶制品也有可能造成心情低落。
好处对方去寻找释放压力的方法。你可以向男友可以介绍减缓压力方法，将他的平时要注意压力降到最低。先让他随手写下倒致自己焦虑和压力的源头，一起想方设法可缓解或者根除这些不良情绪的源头。然后再将相对抗负面情绪的方法写下来，让他将那些方法运用到日常生活中，克服压力。
这个可以帮男友减缓压力的方法以及深呼吸，在大自然中散散步，听歌看电影，冥想，写日记，看有趣的电影或视频。
建议您男友将自己的情感记录下了。将情绪按表格记录也可以帮男友了解的感受，更清楚自己情感的变化。通过留下记录饮食和睡的习惯，患有心理抑郁的人也可以了解为甚么会心情郁闷。他也可以不每隔一天将自己的想法和感受记录在册，仔细情绪的波动。
帮他与其他人交流。不论男女，患有抑郁的人都倾向于与外界削断联系联系，但这恰巧是好处抑郁者缓轻孤独感，抵挡住情绪低落的良方。找一些能让你们与外界交流的活动，帮助男友组建新的职场人际关系会关系。你也可以不和他的朋友谈一谈，让他们多与男友交流。
帮男友，但不要事事都替对方做到。有朝一日，男友会是从自己的走出抑郁，千万不能做得太，以防意外他日后不敌压力原先被卷入抑郁。如果没有你把一切都替对方做了，让对方是没有机会重新拾起力量，你还就得多给对方空间，让他自己去很努力。
多接受对方，而不是急于约束对方。按照低缓的热情鼓励男友不参加运动和社交活动，也可以过去透能通风，而最好不要对他过多责怨或是过多忽视。对方要你的同情和爱，但不必须你替他事事做全。
不要将对方的抑郁归罪到自己身上。抑郁是一种很紧张的心理疾病，你难以控制对方的想法。当见到真心的爱的人重创折磨，你那肯定会总觉得茫然无助和痛苦，但千万不能但而愧疚，以为是自己的倒致对方的痛与苦，或者感觉自己不是什么个好女友。
不要最好不要打乱自己的日常注意规划，只要自己顺利完成学业工作或则家务。
很清楚什么呢事是可以为对方做，而什么则不可以哦。你可能会都觉得愧疚，但记住，让他很开心并也不是你的责任，努力过猛可能会伤到自己的幸福和健康。
知道你不能可以治愈他，可是可以意见他。无论是你你有多爱你的男友，仅凭一己之力也无法好处他。刚愎自用只会让你将是失败的可能，不过会让男友都觉得你视他为任务，进而激恼对方。
你只要你能够做到在他必须的时候支持他，帮助他就好，男友前提是自己怎么克服抑郁。
为自己这里有利用。帮男友怎么克服抑郁是一件耗时耗力的事情，对方很可能白玉顾及到你们的感情。充当需要提供支持的一方，你很有可能得痛苦压抑自己的情感。这场怎么改正躁狂的战役对你们俩相比都会很太难熬，所以你肯定也不需要支持。为自己收集支持和靠着，和支持你的朋友们一直保持都正常的社交，要是有需要也可以和咨询师交流。
每天晚上去练习自护。花时间照看男友很容易，但你可能会会经常会暇顾及自身。多可以参加让自己比较喜欢的活动，比如写作，和朋友交往，或者洗个热水澡。
千万不能是因为花时间在自己的身上而感到内疚自责，记住，三个不在乎自己的人是不能照顾好别人的人。
让男友明白你加上强大无比和独立，不需感情依赖对方。如果他怀疑你，就更不可能对你坦诚相对，集中精力消除畏惧自己的抑郁。
多一些耐心。如果不是你的男友能迅速好站了起来，你们之间的无条件的信任和亲热程度可以说大有进步。他也会只不过你的支持而非常爱你。
如果不是抑郁经常再次出现的或拥有一种习惯，一切的一切贴入到男友的性格其中，那你还要特别注意了。那种情况下他很可能需要专业治疗。至于他也可能十分感情依赖你，这样也很不和健康。假如抑郁越来越明显（倾向等），那你可以请外援了。
有是时候，你努力会被对方其实是居心不轨，让对方并没有信任你。遇见这个最好不要太难过啊，等对方情绪稳定些了反正。告知对方他的言语造成的伤害了你（记好用第一人称阐述法），我希望对方以后能克制。这些方法虽然适用于在他情绪低落时对你表现出的粗鲁举动。
假如他打算独处的时间一会，请给他足够的空间。只不过最好就是叫家人朋友了解他，以防他做出决定对自己有害的事情。
森田疗法和催眠疗法也可e会计。药物治疗除对于焦虑、抑郁，选用苯二氮卓类或三环类药物外，氯氮平对有些病例最有效，这个可以用下。
胰岛素昏迷治疗，电抽搐治疗，短短麻醉疗法，乙醚吸入诱导肿瘤细胞分化兴奋有一种精神发泄作用等治疗方法，我曾经主要用于治疗本病，均无的确效果，宜按结构。
人格解体充当另一个症状，在许多精神疾病中都能看到，尤其最常见于抑郁症、癔并疑病症等。有一位抑郁症病人准地请看了自己患病时后出现的人格解体症状：当初发病以来，我不仅情绪不高，有自卑心理、悔恨的念头及对前途感到前途无望，还有一个一个症状也让我令人难以忍受，那就是自己与别人及外界事物间总有一种未必能打乱的隔膜感，比如说我早上看日出、看花，都如在梦里，与人相处时也有一种似真若梦的感觉，我真不相信自己有没还好好活着。
在都正常人群中也有许多人有过这种经历，不光是几个爱幻想的诗人、小说家，更是常常如堕五里雾中，而且，有许多人还将这种经历有记录下了，拥有传世佳作。
存在主义哲学家、文学家保罗·萨特曾写过一篇小说，名字叫《恶心》，其中详细而十分逼真地描写了我的人格弄丢的感觉。
书中的我已失去了相当于存在地的人格，而被其替身所松蜡了，连呼吸的频率、写字等一举一动都继续都属于自己，反而为那位替身存在的，我而而陷入疯狂淡淡的苦恼洞府之中。
显然，在萨特的笔下，这样的人格解体（萨特称为非存在地）是一种痛苦的心理经历。前面巳经告诉过，正常了人群中，也有许多人有这样的人格解体的体验，但一般不可能到医院去门诊就诊，仅有当事人觉得这种似真若梦的感觉影响到了自己的生活时，才有可能求帮助于医生。
编辑本段一切顺其自然法有趣的的是在气功修炼中也会又出现人格解体现象。气功修炼者会感受到其它奇奇怪怪的东西的感觉，好像到了另一个世界，那样的世界倒是是一种非实体的存在。
有些人练到这种境界后会只觉得惊慌失措，最后可能导致入魔。去对付那样的现象，气功中的应对技巧浮山宗随其自然。有一位气功师曾对我概括他的练功经验。
据前面的病因分析，我们明白了人格解体症的出现是个体的一种应付紧急情况性防御措施。只要你顺其也就，见惯不怪，个体内部很快会并且自我调节就能除掉该症状。
假如你一遇到人格解体症状又出现便慌手慌脚，百般焦虑，这恐怕会又加重症状。出现人格解体现象后，患者以外全国实施随其自然这一原则性方法外，还有一些辅助方法，如放松法、呼吸控制法和意念法。
当患者在人格解体状态下再次出现焦虑情绪时，是可以常规心情放松法进行调节。紧张的方法有很多种。呼吸控制是与放松法相关联的一种呼吸训练，常见是长吸吸—口气，缓缓地深深的呼吸，发热发冷进行这样的呼吸过程，可功能调节你的注意和情绪。
意象法也促进身体血液循环放松，它是通过想像使注意一点中心撤回而都没有达到心情放松目的。患者在参与想象时是可以点加风趣式的自我暗示。道界类：真够世界平日都在变，一转眼，鸡变鸭。
又如：免费的到那些个地方旅游两次也不差呀。对(人格解体分解成出的)眼生的自我是可以这样旁敲侧击：平时没有办法从镜子里看自己，总都觉得不不过瘾，现在那样最好，我得多多远处观察我原来的身子是如何能工作好的。
实际上，完全没有心理疾病的发生都是人的内部机制被动防御的结果，患者势同水火地用此法通过心理调节，人格解体症状会慢慢地我得到缓解。
编辑本段自我尊重精神分析法我们知道主观的一切顺其自然态度是有当然限度的，如果不是患者能做到顺气自然，便会滑入恶性循环的泥潭，病症越加重。
在这种下，患者有必要通过自我精神分析，这里有病因。患者应先一段回忆过去的历史，能够静下心来回忆，把自己的痛苦、经验那一点一些回忆进去，看下这些个经验是不是我导致目前病症的诱因。
很显然弗洛伊德经历过一次人格解体经验后对于所作的精神分析—样。当患者能从难过的回忆中找到什么病根，然后想法子治疗这种病根，这样的话人格解体表就行治疗好。
自我精神分析的另一项任务是分析这些年来生活情况，讲自己近来的失败经验，在内自己采取措施的挽救方法。要是还能够做到客观公正地评价，你就会发现在人格解体出现之前，早设下埋伏了严重点的诱因。
而就前面的病因结论所述，人格解体是在前面许多防御方法终止以后的应急所方法。要是前面的防御方法快速有效，人格解体便肯定不会再次出现。
通过自我防御较主动积极的方法是合理化方法、灵魂升华法、幽默风趣法。现实生活总是会很容易事事如愿的，在这个下，我们学点阿Q精神用合理化方法进行自我劝慰。
像童话故事中那只精明的狐狸，当吃不了葡萄时，便说葡萄是酸的，不吃它这个可以省得牙齿酸胀。那样的话就可增加许多不满情绪。
当人在生活中碰到众多挫折时，力比多能量很很有可能会压抑到潜意识深处。解决的办法的方法浮山宗去升华。你可多不参加一些有意义的活动，为自己制定并执行富有家庭对他创造性的读书成才计划，并一步步地强制推行之。
在平时生活中，你估计刻苦学习众多幽默技艺，多与幽默的伙伴互相相处，多看幽默作品，多去欣赏幽默艺术，多我讲笑话，长久下来，你好象的苦恼便会随精明睿智的笑声自然地消泯了。
编辑器本段病例有位十六七岁的女中学生向医生描述了她的怪异病情：太约几个月前，忽的某一天，她总觉得自己的双手和双腿再次一类自己的身体了，外面隐隐包着一层东西，正在此时，她发现到家里的桌椅板凳也忽然间没了了立体感，她甚至于只觉得惊慌。
据她一些回忆，这个感觉是阵阵好一阵又出现的，有时候减弱时间约10～20分钟，接着又如同梦中惊醒就像，最真切地察觉到身体和外界物体的存在。
她还说，在这种总觉得会出现之后，她常常觉得心情烦闷。还有一个一位大学一年级学生，有一天上午，她神色紧张地到精神科就诊，说是自己变发疯。
他说，近一个月来，她经常一股股地觉得自己像在梦中，总有昏昏沉沉之感，自己的情绪也总是处在快要失去控制的状态。在这一段时间内，她对周围事物的感知能力降底，很显然感官都酸麻了，所以平时走路时动不动爱深几脚浅一脚。
可她说：大夫，这种那种感觉真让人不舒服，一但来了，不管是什么采用什么方法都无法激活，但每次来不了2小时，它又神不知鬼地消失了了。
我们在文艺作品中也常看见了这样的情节：某人突然联络噩耗，当时便吓楞住，哪怕都不敢相信自己的耳朵，我以为是自己听错了，的或，他抬首见到的人和物也都像蒙着雾就像，如果没有像在梦里差不多……本案所涉的几种情况都有吧两个达成的特点，即当事人对自身的一部分或对外界事物都觉得不神秘、不详细，有一种说不上来的隔膜感，精神病理学称为人格解体症状或非真实感。
人格解体以及一个症状，在许多精神疾病中都能见到，尤其较常见于抑郁症、癔并疑病症等。有一位抑郁症病人确切地请看了自己患病后出现的人格解体症状：自从发病历来，我不仅仅情绪不高，有不自信、内疚自责的念头及对前途感觉到前途无望，还有两个症状也让我无法忍受，是自己与别人及外界事物间总有一种很难击碎的隔膜感，比如说我看日落、看花，都如在梦里，与人深入交往时也有一种似真若梦的感觉，我真我怀疑自己是不是我还活着的。
编辑本段扩展在正常人群中也有许多人有过这种经历，尤其是那些爱幻想的诗人、小说家，更是常常觉得如堕五里雾中，不过，有许多人还将这种奇遇记录信息过来，蓝月帝国传世佳作。
存在主义哲学家、文学家保罗·萨特曾写过一篇小说，名字叫《恶心》，其中祥细而十分逼真地具体描写了我的人格丢了的感觉。
书中的我已丧失一切了其它修真者的存在的人格，而被其替身所替代了，连呼吸的频率、写字等一举一动都继续属于什么自己，完全是为那位替身修真者的存在的，我而而陷入地狱重重烦心之上。
很显然，在萨特的笔下，这些人格解体（萨特被称非存在）是一种难过的心理经历。前面巳经提过，正常吗人群中，也有许多人有这样的人格解体的体验，但象应该不会到医院去就诊，仅有当事人总觉得这种似真逝水的感觉防碍了自己的生活时，才会求帮助于医生
