也可以的。16岁基本不算幼年期了，舍曲林可以不加到100mg
抑郁症是人的认知系统（某种特定时刻决定事情和感受事情）产生挫败感造成了情绪紊乱所引起的反应。在情绪紊乱前的，我们的认知系统先会出现扭曲，那我们怎末如何界定为认知完全扭曲呢？大概有这么大哪一种情况：
1.当心里又出现要么一切要么半丝的思想。例如考试成绩大都100分，接下来成绩考了90分，你的心里感觉是“完了。我现在什么都输了。”对于这个完美主义者，非对即错的两分思想是极不容易再产生心里焦虑紧张的。
2.实在是太可以概括。比如害羞的你鼓起勇气聚会邀请另一个女孩儿，对方早就势不两立就决然了你。想罢你的观点是“我连不可能赴约了，没人喜欢我，我一生都会孤单的。”这种推论使你心里都变成了诡异扭曲。
3.心灵过滤。当你做错事了，别人提醒了你，你却耿耿于怀。这是一种选择类型性它吸收的坏习惯，它会使你承受不必要的痛苦。
4.贬损积极主动的东西。当别人夸赞你时，你以为是在贬低性你，而且断的的认为自己是孙三的，这种贬损积极主动的体验，你经常变的你的悲观信念。
5.回旋式结论。假如你的朋友与你擦肩而过的机会，还没有和你打着招呼，你会觉得没人懒得搭理你了，以后你就结束施放朋友了，不过这些个痛苦大都你自己共同营造进去的。
6.情绪推理。把自己的情绪当作真理的证据，如果你在两个不重要场合说错了一句话，影起了非议，你就会怀疑自己是个就没价值的人。一个人的情绪推理就给你说是太的，做什么都不行了！
7.估计陈述。若果你为母亲做一件事情，觉得没提升母亲的预期，给自己倒致压力，不断地的怨恨自己，使自己转成了强迫症，但内心缺乏动力和感觉道冷淡。
8.归己化。若果孩子犯了错误，老师约你单独谈话，你立玄可能会想我应该不会教育孩子，自己是一个有多一次的母亲啊！这种归己化倾向使你流露出了负罪感。
当你这几种状况经常会发热发冷再次出现时，你很有可能就有认知完全扭曲的倾向了，要是不强加干涉，情绪挫败感是会接憧而至。反正正常了的情绪是我们人际交往中不可有了的重要的是成分，它和语言是相互结合、相辅相成的。情绪不逊于语言，它表情就能至少相互理解，相互依恋，它也可以极为不寻常转达着交流信息。一但情绪紊乱，就吉兆着精神层面再次出现了问题。人是会变地疾退、自暴自弃、漠然和带有自我谴责的倾向，严重的会倒致成抑郁症状。
所以当我们只觉得认知诡异扭曲又出现后，就要给自己会减少压力和焦虑，按照冷漠和性格孤僻的性格，要一定的这里有与人相处的机会。增强一些体育锻炼，用自己的理智去暂时抑制自己情绪，使自己防患于未燃，做另一个理智思考健康，身心快乐满满的人。这那就是我对轻度抑郁的表现症状和要如何变动的一些了解。
