一般情况下，不用办理办理休学，先请假一周或两周，基本都可以不调整的差不多。但要注意的是，先找到懂抑郁症的心理咨询师，可以实际一些平台，如喜马拉雅读书好，今日头条，群，群，亲戚朋友详细介绍等，要先听听心理咨询师是怎么回答抑郁症的，如果没有请解释的和自己的感觉不多，就基本上能推测这个咨询师具备相应的能力，也可以初步别人交流，把自己的情况说进去，让咨询师分析，如果没有感觉能说进自己的心里，就可以确立咨询关系。咨询的时候，要积极配合，按照规定时间直接咨询，完成咨询师亲自布置的作用，多体会，多自我反思，多练习练习，这样的用不了一两天症状变会大大缓解，自己基本上学会了了调控情绪，就也可以着边学，在旁边自己调整，哪里有问题马上和咨询师综合反馈，帮忙指导。
最最重要的一点是要再去看医生，心理医生还是很不厉害的，你轻度的话是有会给你开药，药物另外治疗效果会好很多，我我记得我此病的时候，天天上感觉上天大都灰色的，晚上睡不好，每天都做个梦，半夜就醒了，实在求生不得求死不能，听说后来又是是因为自己去看了医生，当时开了四种药，其中有两种是因为睡眠的，打针吃药后睡眠好大部分，人也正在渐渐有精神了。
或者是早上早晨早有一点起床以后，坚持冥想，我我记得我你每次是半个小时，当时我你记得我是以稻盛和夫的六项精进重点，一天反省自己，赶快打扫心理花园。
再是要坚持两个月看书，时不时地看，会对你没空东想西，或者会改变自己，倏而会感觉豁然开朗的感觉。
运动，个礼拜要跑步几次，每天都放空大脑，运动才能产生的多巴胺会对你兴奋不已。
结果就是自己的态度，你必须有主观认知转变的心态，都能够能够战胜的心态，还有一个给你我推荐本书（少有人走过的路）斯科特，沃克的书，会对你决定心理有大的作用。
一定要坚持三个月70左右，配合药物治疗，会有都让自己不可思议的改变，我现在病再说之前，我都在怀疑我还是我吗，以前的那个胆子很小，多疑敏感，黑色天空下的自己永远不见了，祝你想办法康复，期望能帮到你！
这对抑郁症患者来说，会有是对这样的事情都兴趣缺乏，注意力不能集中，我总是感觉生活就没希望，意志消沉，情绪低落，假如不还能够能够得到快速有效的干预和治疗，那么很可能会会倒致严重的后果。
要先坚持多多治疗啊是最重要的明着，有一个当众那是自己的调节，还能够只有努力发现生活中的闪光点，让自己的心情能够得到功能调节，心中的压力换取释放，凡事都要想开一些想开了一些，不要为自己太大的负担。
假如你寂寞的，是可以去寻找朋友倾述，身边的亲人也是可以另外你的坚强后盾。只有努力让自己走出门，享受啊阳光和生活，千万不能强迫自己一瞬间完全痊愈，慢慢来吧，给自己一个缓存的时间。
谁都不想自己得病，抑郁症也你没错，既然我们够她的幸运，那你真正能够做的，那是争取打败病魔，要是你现在就没给予系统的治疗，那你一定要尽早去医院就诊，要是你已经在给予治疗了，那你期望你鼓起勇气，好好可以调节好自己的心情，祝你早日康复！
回忆过去得人是很感性的，担心未来的人是理性的。
无论是哪种原因都肯定不能遗漏掉当下眼前，因为眼前的立即变会变成过来，未来也在一丁点消息。
与其不知所措，不妨专注心于当下。这才是建议的方法。
人生的最的遗憾，就是白天错过一次太阳，晚上错过了就是错过了月亮，随时随刻都在错过了，当下的美景无法看到，眼前的事去处理不好，一直在是在身心分离。
反正转化只在一念间。
现在事情也发生了什么了，真正的办法就是积极治疗治疗，找专业一些的医生查看帮一下忙现在病情情况，你的命令医生的指导，积极配合治疗啊。才是父母的一定得积极主动地跟孩子沟通和交流，要知道孩子比较好无条件的信任父母，只有父母多跟孩子交流完全相信病情会所好转。
孩子还小，假如疾病再相当严重的话，说不定对她以后的生活会导致庞大无比的影响，以及父母也不希望自己的孩子受到伤害。哪怕自己工作非常之忙，假如有时间的话，还得偶尔会跟孩子在一起，让孩子感受到有父爱和母爱。
我希望孩子都能够健康成长，父母的你必须多陪陪孩子，不要让孩孤独寂寞，多交流沟通，让其出声别人交流，多关心下孩子的生活，尊重医生的指导，也许渐渐地会康复治疗起来的。
得了抑郁症的人呢会分成三类两种状态：
一种状态是什么都不做，就等着自己行了然后再数次着去做起事来。
另外一种状态是先尝试着去做事，然后渐渐的当中去调整自己的状态，让自己好下来。
我个人的经验建议是，第2种状态是比较比较客观务实的做法。
毕竟生了病它只是一种状态，我们不也能让生病了去完全的剥夺自己的生活，工作和全部的一切。
假如而且生病了就不这样生活了，不工作不了甚至于什么都不想遇上了，我总觉得这是一种非正常了状态。
当然了据抑郁症的程度的不同，完全不同的人具体症状会不一样的。
重度抑郁症患者呢，前期有另一个阶段，虽然是什么都不想做，也什么都做。
只是因为这样的状态都不好也不是什么说一直都会短短开去，也会有状态好的时候。
这样状态好的时候，我们就可以不一段时间着再去做一点事，做一些能力所及的小事确实是ok的。
当然了，做事情的过程中，你的确是会也很容易疲惫，然后呢有的是时候会有无力感，甚至还会焦虑恐慌，情绪低落，但那些全是症状。
怎么区分明白，哪些是症状，哪些是自己你要做的，这个是太最重要的的。
症状我们这个可以按照药物调节平衡或心理调节来缓解或是是缓解。
可是对付具体的生活工作应该还是要靠自己我们自己那一点的，去从里面出来去融入到，而不是什么凭借外界的力量。
当然了，生了病了后，我们可以接触着减低工作的难度和工作的强度，以及减少工作的时间。
不过嗯，最好不要把自己几乎的和工作生活隔离霜开，是因为你隔离后的时间越长，到到最后你想办法融入虚空变会越难办。
我希望我的回答都能够对你有帮助。
郭家心理姐，一个不停地不吃药相抗衡躁郁症，着边靠心理学自救实现人生绝地逆袭的心理咨询师。如果不是你不喜欢我的文笔不如我默默点赞，你的留言，互动，打听一下。
