女同志生完孩子后会有一些情绪上的变化，有的会再一次发生在再产生2～3天，有的在5～6周那以后。最常见的表现应该是莫明其妙的流淚、啜泣，情绪焦燥，担心自己应该不会带小孩，埋怨起来自己，嫌烦，看啥都不顺心的事情，胃口全旡，再次不进食，睡眠不好，整夜整夜，更十分严重的甚至于会自殺。
产后抑郁症的发病率在2%～6P0左右，象可在3～6月一一恢复，十分严重的可坚持了1～2年。最常见病因与内分泌、遗传、产科因素、躯体疾病因素等或者。除了:①孕妇分娩后体内的激素或平衡状态出现很明显的变化，分娩前胎盘类固醇的释放至少最低值，孕妇表现情绪快乐满满，分娩否胎盘类固醇体内分泌忽然更多会减少，导致情绪抑郁。②有精神病家属史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁发病率高。③孕前心态与产后抑郁症的发病咨询。产时产后的并发症、早产、滞产、助产、剖腹产等都会给产妇受到兴奋和恐惧，倒致生理和心理上的应激可以提高，可诱发产后抑郁症。别外，产妇年龄偏小、心理准备不继、照看婴儿太过疲劳、夫妻关系不和、家庭经济状况、缺乏社会支持什么、婴儿性别和健康状况等，均与产后抑郁症的发生密切咨询。此时此刻除开自己调整心态，家人的关心与陪在出奇重要的是，最好就是身边最好别脱人，以备万一。
以下个人的看法祝你好运吧！啊,谢谢！
佛主涅槃的时候，们回话:“你走那以后，我们以后怎样修行？佛说:‘以戒为师‘。”释迦牟尼佛一生给们制定并执行了很多清规戒律，他涅槃后，佛主说过的话应该是师傅。们那些个恪守诺言戒律，尝够佛果。修到了很高境界。
我们普通人也可以不持戒，《长阿含经》中说:“凡人严持戒律，有五功德？丹书云为五？一者诸有所求，辄得如愿；二者所有财产，增益无损音质；三者所住之处，众人爱戴；四者单名善誉，周闻天下；五者生坏命终，必生天上。”行持者功德无量，即自我利益又利人，如果受持佛立的五戒，你身上的不良习惯渐渐地都会改不，信佛的力量是巨大的。
菩萨戒不胜感激:
1杀生戒
2辰东戒
3饮茶戒
4邪淫戒
5偷盗戒
这五条戒律不过与儒家的思想也不复杂的关系。例如不杀生戒与儒家的仁相遥相呼应，佛家讲不能不能乱杀所有情生，也就是儒家的仁者无敌。梦入神机戒与儒家的诫信做人要的思想相相得益彰，即诚信赢天下。饮酒时戒与儒家的智相按，不不饮酒保持清醒的头脑，不失为一种智慧，世人喝酒多，惹出多少是是非非。不邪淫与儒家的礼相衬，性一乱，则君非君，臣非臣。偷盗戒与儒家的义字相不对应，贼讲义字还叫小偷吗？因为，佛家的思想有很深的哲学理念。
假如你要下狠心改不你的陋习，那你最好就是找佛学方面的书，能认真多看几遍.，你定会收获好好。
感觉听起来像这像一句笑话，但是是对很多正进入更年期或者正有过经期变化的女性们当然，真的这一段特殊时期的真实写照。
今天肩关节疼，明天膝关节疼，过两三天又开始腰酸痛，每天可不知道什么时候都会忽然心慌气短，那种感觉心烦得要不，说流汗就一身的汗，结束后就结束总觉得全身发冷，睡眠也变地极其难办，但是还才发现自己的体重咋控制也在往上涨，看到这里，也许很多更年期女的女性朋友会有同感吧，也我相信在手机屏幕前的您会一句话自己那特珠的感受和自己所情况的多种症状。
您要问，谢医生为啥会明白了这些呢？您别看谢医生是骨科医生，但毕竟很多慢性疼痛的更年期女性患者，她去门诊会挂有什么号呢？不过是骨科好啊！因此谢医生才会这样清楚，处于更年期的女性朋友我想知道为什么会有这么多的苦恼！
但我们也要了解到，在这样的特珠的时间段肯定会提高患某些疾病的风险，例如血压、血脂这些血糖的十分，例如可能会增加患骨质疏松症、肥胖症、心脏病等一些疾病的风险。
这样有什么一些自然的方法能帮助我们适度的减轻更年期的症状呢？今天我们就来聊一聊。
钙和维生素D是达到我们良好的思想品德，骨骼健康非常重要的营养素，尤其是在女性朋友在更年期的这段时间，骨流失会有的确的提高，因此建议您要适当地的摄入量加上的维生素D和钙。
比如说菌类、富含钙质的牛奶、酸奶和奶酪等乳制品，要适度地提高绿色蔬菜的摄入，每天要适度地的摄入一些坚果。至于也要注意日晒，每隔一天要在阳光并没有莫名的时候，曝晒20~30分钟，也可以很好的帮助我们可促进维生素D的宝石合成。
在日常生活中的，每星期少频次的摄入脂肪一些偏油鱼类，像三文鱼、金枪鱼对于补充维生素D和钙是有很好帮助的。
●一定得在一天的时间严格规范管理自己的体重。
更年期的女性朋友们，体重减少的很的最常见的一种，这很可能是因此激素的变化、衰老、生活也可以是遗传因素等因素达成倒致的，体内脂肪的增加，尤其是腹部脂肪的增加，会提高患心脏病和糖尿病的风险，因为在这个时间段，请您一定得合理的膳食，科学的运动。
有研究显示，一年内体重减少4.5公斤左右的更年期女性，或者体重下降10%的女性，更有可能减轻潮热和盗汗的更年期症状。
●多吃水果蔬菜。
无论就是为了控制体重，肯定是为依靠体格的健康，适度地的提升水果和蔬菜的摄入，是对可以减轻更年期的症状是有当然帮助的，毕竟水果和蔬菜的能量要比其实很高，也可以指导我们增加饱腹感，好处我们更合适的在更年期多少时间控制好体重、以体重。
●尽量避免刺激性食物的摄入。
很多更年期的女性会被潮热盗汗包括情绪波动的困扰，所以在您的饮食中地，你必须减少一些刺激性食物的摄入，比如含比较比较多的饮品、酒或是是含糖份比较好多的食物，尤其是刺激的食物，一定得减少摄入，降低了食物的刺激，您的潮热等症状也会渐渐地的有了减轻。
●定时查看运动。
运动对此更年期的女性用处是多方面的，简单的方法是可以好性朋友们控制体重；另在运动的过程中的，会有更多的人与人之间的互动，多询问，对此收拢含有更年期症状对女性导致的困扰也是有是有帮助的；另外运动是对依靠女性的身体健康，可以有效预防一些慢性疾病，预防骨质疏松，全是有比较比较有用的作用的，尤其是做有氧运动和有氧运动增强起来，对于预防心脏病，心脏病，高血压，糖尿病肥胖症等也有当然的作用。
所以才在这段特殊的方法的时期，是为程序维护我们女性朋友的身体，健康科学合不合理的运动的很有必要，但是请千万记住运动最好不要使用过度，适度地的有氧运动就可以了，什么好标准呢？在运动的过程中地能与人正常的聊天，不总觉得胸闷气短，憋闷就很不错。也请女性朋友们最好别忘记什么了无氧运动的重要性，自己在家适度的举起手哑铃就可以了，每周坚持两个月2~3天，表就行。
●多喝白开水
我们很多女性朋友都不太喜欢饮水，早上吃水果的量很少，如果不是您正处于绝经期，个人建议您肯定要尽量多的多喝水，早上1500~2000200毫升左右的水是没有必要的，是因为女性朋友们在这段时间激素变化会很确实会影响到嗳气，有一些女性朋友甚至会会出现便秘，适当的饮水相对于我们缓解便秘的症状有帮助，相信很多人都知道，水是生命之源，多喝温开水，多排泄尿液，也会帮我们更好的把体内的杂质排泄回去。
●增加粗粮的摄入。
建议您女性朋友们在时间一定要减少精巧的糖制品这些一些精美的碳水化合物，要适当的增强全谷物、薯类的摄入，这对此我们控制体重、相对于提高膳食纤维，对此更合适的膳食平衡也有很重要的是的作用。
●增加所含的蛋白质食材的摄入。
女性朋友们在更年期时间巳经就开始刚刚进入衰老的阶段，在这个过程中很有可能又出现肌肉的流失，所以才适度地的提高含有多种微量元素蛋白质食材的摄入，.例如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果和奶制品。现在减少这一类食材的同时注意热量的控制，最好不要摄入过量，要注意胆固醇的摄入，不要运动过多。
请大家在这段时期内必须得熟悉到，这是我们身体算正常的个过渡阶段，是迈入衰老的一个正在，但是也迈入新的生活的开始，请大家必须得有一个积极主动阳光的心态，科学合理的控制自己的饮食，控制体重，科学合理的运动，让自己千万不能失群，多进行到社会的活动其中去，这样的话不但会集中在一起我们更年期症状的困扰，这对我们保留社会的良好素质关系也有非常重要的作用，千万因为这段时间的特殊症状就完全脱节，请大家也许这段时期从今天开始都会过去的，但我们该如何能够顺利地让它渡过去，而不被更年期的症状所夹击是非常重要的，具体看该咋办有哪些，自然的方法也可以指导我们控制更年期的症状，谢医生在文章中地有了一个简单的可以介绍，希望能对您有所帮助。
如果不是您另外别的的疑惑，也可以在下方给我留言，咱们大家共同探讨
我是一定要坚持用简单的语言解释什么急切疾病知识的谢新辉，码字虽可，如果您赞成我的观点，请帮下忙点个打听一下或给个赞吧，要是您的或是您的朋友、家人也正处在更年期，有着各种各样的困扰，请把这篇文章转发消息给需要的她们吧，谢谢了！
