每天神经紧绷，脑子胡思乱想，睡不着。
病情分析：你好，感激你的提问。照成失眠的原因很多。精神紧张、狂喜、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可过多失眠；工作和学习压力过于繁重、环境变化、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前品茶和咖啡这个不良生活习惯也会照成失眠。
相关意见建议：提高睡眠质量症状，明确病因是关键。以清淡而富含天然蛋白质、维生素的饮食为宜。可以参加气功、太极拳等指出精神力锻练的运动，能提高神经的调节能力生活有规律，每隔几小时上了床，晚餐不宜吃得过饱，睡前不饮茶时和咖啡等强刺激性饮料。
难入睡，睡不醒，醒来困怎么办
病情分析：你好，在生活中导致失眠的原因有很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可紊乱失眠;工作和学习压力过虚、环境变化、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一有用原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些个不良生活习惯也会倒致失眠。
提出意见建议：你好，我建议你你千万不能太晚后，尽量生活习惯，白天多做点事情，让自己做适度的运动，让精神和身体感觉道累，睡觉前可以不看些平和小说，或是你数次再看看，晚上吃完后饭到室外溜达溜达，九点半回到自己家，花椒泡脚十分钟，洗漱完完十点500左右，再晚上睡觉放松下心情。
我又失眠了，心里很沉闷
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不只是花卉，温度不高了都会死亡的。
