因为认识感性动物,情绪会根据你的大脑反映情况。作出判断,所以,自己可以改变情绪,想好的事情,不好的忘记,不要刻意去记,人是具有感情的动物,很感性,所以生来就毁时好时坏。这是相对论 因为普通人都会有追求有理想,不如意之事时有发生,偶尔有些不良的情绪也是很正常的除非没有情绪,也就无所谓心情好坏了。
病态一种,要寻安静,寻找自己所需要的世界。有此事,作为监护人就需要费心了,尽量帮患者扭转回原有的生物钟上,且加強看医食药,使患者能尽早康复。
你已经三十三岁了,正是抱着媳妇睡觉,极尽云雨之事的年龄。可是,你现在还没有结婚,个人的无法发泄,故而会产生幻觉,情绪烦乱,整个一个相思病的感觉。你心里的那个女孩一定很漂亮,潇洒俊逸,闻之有香,是你心仪中的美人吧。当你在最渴望的时候遇到了她,真的会让你攻心,心烦意乱的吧。人家长的再好,可是却不是自己篮子里的菜。镜子里的烧饼,饱了眼福,却难饱口福。越看越烦,越烦越乱。既然得不到她,何不玉石俱焚,伤害了她。这种想法太过不该。首先说,你很爱她,那就应该去爱惜她,保护她。而不是因为得不到她,而去伤害她。这就跟你的初衷相违背了。对于一个青春火力的女孩,只为你的暗恋,而她在不知不觉中,被伤害于无辜,这样对她公平吗?人家可是什么都不知道啊!象你这种情形,确实需要清醒了。一是找个心理医生做一下心理疏导,缓解一下自己纷乱的心情。二是告两天假,去外地旅游几天,通过游览名山大川,放松一下心情,开阔一下眼界,扩展一下心胸,把所有的烦恼,苦闷一网打尽,恢复一个正常,健康的自我。然后静下心来,努力工作,抓紧找到一个合适的老婆。
你好,我是心理医生老沈,有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题,可以关注我私信我,了解更多知识!社恐的背后往往是带有强迫思维的,可以参照强迫症的治疗方法进行治疗。在此,简要提几个要点,希望能帮到你:1、社恐发生的时候,你可以参照森田疗法,接纳症状,带着症状(恐惧)为所当为,努力投入到当下的社交活动中,通过为所当为,逐渐把注意力从症状的恐惧中拉回当下的社交活动。(具体操作可以学习森田疗法)2、要做到接纳症状和平静在若,你得做认知的调整和改变,特别是要学习领会人际交往的和道理,对人际交往的规律有透彻的理解和领悟。我分享几个关键点:(1)朋友并不是越多越好,重点在于经营好关键的少数人。人际交往也遵循二八法则,20%的人对你有80%的作用,而80%的人对你只有20%的影响。所以,没必要跟所有人好,你也没有那么多精力,你有更重要的事要做(提升自我),没必要为自己朋友少而烦恼,没必要非要自己合群。好好想想,人生中哪些人是最重要的,除了至亲,哪些人会对你的未来有潜在的重大影响,把大部分精力用在经营好关键的这些人就好,其他人点头之交即可。(2)把握好利益和感情这两条人际交往的主线。A.先说站位。关于利益,你要知道,你的角色(身份、社会地位),决定了你在社交中要怎么做,能做到什么层次。与自己“平级”或“低级”的人交往,是我们能比较轻松胜任的,而与比我们“高级”的人交往,自然会比较吃力,这是两者的地位决定的。B.接着说技巧。关于利益,你要知道,在人际交往中,如果想得到对方的积极回应和兴趣,你得时刻关注对方的利益需要,对方的诉求,并及时满足。这里的利益并不一定是很现实的利益,也包括情感需要(给对方情绪价值)。不必为别人的夸夸其谈而焦虑,不必为自己的寡言少语而恐慌,也不必担心自己缺乏技巧。你只需要改变自己的思维模式,以对方为中心,多照顾对方的需求,让别人跟你在一起的时候觉得很舒服,满足了物质或者情感的需要,那么你就做得很棒了。C.最后说说感情。人是有感情的动物,但你要知道,感情是需要长期用心去经营的。你觉得很好的朋友,一旦你们很久没来往,也有可能日渐疏远,同样,不是很好的朋友,多互动,久了也会热乎起来。所以,当你有需要的时候,临时抱佛脚往往是不行的,特别是有重大需要的时候。平时要心里有别人,惦记着别人。记住,长期高频率的小付出,比有需要的时候一次性的大付出来得有意义的多。(3)做好充分准备。提前做好功课,常常可以让我们更加游刃有余。参加社交活动前,先搞清楚对象的特点,对方哪里人,从事什么工作,什么教育背景(哪个学校的)等等,通过了解对方的情况,寻找与对方的交集,多聊共同的东西,就可以及时拉近与对方的距离,也能避免陷入冷场。出去之前,做好穿着打扮,至少干净整洁,既能给对方留下好印象,也能给自己增添自信。(4)没必要在每场交往中都做到完美。人与人的交往和了解是漫长的过程,即便偶尔表现不好,也没关系,时间久了,大家都会了解你是一个什么样的人。不必为了偶尔的“失利”而耿耿于怀。(5)最后,最最重要的,做一个有主心骨的人。要有自己独立稳定的人格信念系统,不要人云亦云。你不需要所有人的认同,真的不需要,更不需要面面具到。一个优秀的人,一定是个性鲜明的,每种风格都有每种风格的优点。要敢于坚持自己的原则和正确主张,让自信提升你的气场,用智慧征服别人!总之,多些走心,忘掉技巧,忘掉自己。祝你早日重塑社会生存哲学,活出自我。
孩子生病了,家长的痛苦焦虑,感同身受。因为我十七岁女儿抑郁症三年,第一年轻度,磕磕碰碰完成了初三学业,还以优异成绩保送进了重点高中清北班。但清北班学霸林立,巨大的心理落差和学习压力,加重了病情。重度抑郁症休学一年后,复学失败。现宅在家第二年。最开初我女儿和您儿子一样表现。现在好多了,会出门,玩游戏之外,看小说,听歌,唱英文歌,学习英语、日语,写诗(中英文对照),写小说,养两只猫(当铲屎官),偶而下厨弄咖啡饭,与家人能有说有笑、打打闹闹。对自己的未来规划是学习感兴趣的一技之长,能接纳自己生病后需重新规划人生路线。当然,您会问,怎么办?第一,正规治疗,药物治疗加心理咨询。第二,家长科学智慧的陪伴。需要家长学习心理学,调整认知,稳定情绪,提高非暴力沟通能力,好好说话,以爱和温暖滋养孩子,补充孩子心灵营养。学习心理学,我主要是上网看一些有关文章和视频,有专家、心理咨询师、抑郁症康复者会发文或视频。一天学一点儿,慢慢积累就会有所改变。再简单说,不要把儿子当成您的儿子,当成您的朋友就好。尊重他、接纳他、理解他,不要批评他、指责他、控制他、评判他。他打游戏任他打,他不说话任他无言。您只管安静地爱他、温暖他、关心他、祝福他,照顾好他生活起居即可。千万不要试图通过唠叨、指责、威胁去改变孩子现状。亲测无效,只会让亲子关系破裂,还可能发生极端事件,反复情绪波动会加重孩子病情。过度的唠叨是毒药,过度的担心是。只有改变父母自己,您希望孩子成为什么样的人,自己先成为那样的人吧!父母努力工作,快乐生活,做一个生活有劲、有趣、有奔头的人吧。您人生快活的美好样子,就是对孩子最好的引领和无声的教育啊!父母和子女之间最容易互相影响和感染,相信我,有父母爱和温暖的滋养,有良好的亲子关系,有父母的以身作则,假以时日,孩子会慢慢康复的。给孩子正规的治疗,父母做好自己,不要焦虑,静待花开吧。