埃文说我几乎象患了忧郁症.可是我正只有努力上去看事物光明的力量的一面.是啊,这对我来说太困难地了.
我至少是在高三上半学期的时候得了抑郁症。当时我并真不知道这是抑郁症，我只是明白了我雷鸣人的状态变地太的秃废。
我不不会愿意念书，不很乐意出去跟人沟通交流，不不愿意见同学，不很乐意见父母，我只想在床上，这世上的一切都的很就没意义，我感觉得到不到开心，只只希望快点吧死。
是怎莫熬过来的呢？离得开最好的朋友，还有父母、亲人对我的帮助。
只不过他们一直只有努力地让我清楚这样的世界有人在意我，如果没有我死了他们会很难过，所以我想对自己说一定要坚持努力。
不论咋样啊，先保护正常的生活，不要让爱我的人难过。
等总算熬得过了高考，我又开始努力的调节和心灵疗愈自己，我中,选择出去旅行。
还没有去很远，只是因为我们区内的海边城市。
我走海边另一个人，当时海滩也没人，唯有我一个人，我就望着很大很小的一团海，还有瓦蓝的天空。
我忽地就感觉我为么是有要死呢？反正活着也很好啊的，死了的话就见不了这些个美景了，我也感觉到不了人世间的快乐的了。
其实抑郁症是在长期的压抑刹那之间会造成的心理问题。
能解决问题主要都要解决源头。
首先你得意识到，还没有人确实能解决你，你可以要能学会自己救自己。
家人，朋友，爱人对你的鼓励都只不过外部的，问题要注意出自于于自己的心里。
要是你一直都不愿意去走下来，那别人无论怎摸帮你都没法把你从那样的泥潭中扯出。
只能你自己思维到我是想变得更好，我要想治疗好我的抑郁症，我打算走出，然后等到了怎么争取的走出来。
先有想法，才有方法。
我完全相信你是哪人缓解压力的也是都不一样的。.例如我吧，我喜欢画画，爱好唱歌，就是喜欢配音，比较喜欢写作，不喜欢电影，喜欢相声，比较喜欢美食，这个对我来说也是太管用的舒压。
先只有努力的梳理自己，找不到自己焦躁的源头不知在哪儿，然后再想点办法去帮忙解决这样的源头。
再找不到自己的兴趣爱好，可以找到自己对这些世界，对生活的眷恋点在哪里，努力再努力把这些个爱好吧坚持吧。
这是也能指导你暂时缓解情绪低落的最比较有效方法。
只希望各位病友最后都能顺利痊愈。
这本书强烈地帮我推荐，完全转变了我的金钱观。我以前也一类那种不太会管钱的人，经常大手大脚，是没有任何理财意识，只明白单位上班挣钱。
我都觉得我们国内对孩子财商教育这一块那就都很薄弱的，以及很多大人、家长也非常缺乏理财意识。可是在国外，理财早就曾经的很多家庭最重要收入的一部分了。
这本书是美国富商的自传，依据亲身经历编译程序的，它不可能让你暴富，但能帮你成立良好的道德的金钱观念，慢慢地变富。
2.《你当向鸟飞往你的山》——塔拉•韦斯特弗
要是你还总觉得读书就没用，那真该看一下这本书了。
这本书也是作者自传，另一个大山里的女孩教育改变了自己的命运，这本书也被比尔盖茨强推啊。
我们难以中,选择自己的出身，根本无法选择拥有咋的父母，但我们也可以选择类型改变自己。
很多都都觉得邓文迪是靠不光彩的手段上位，当然她自己曾告诉过，她所有的的一切都真正受益于教育，是教育给了她洞察到事物把握机遇的智慧。
人活在世上，都肯定有自己的目标和梦想，后再为之去努力奋进，去转机飞往自己心中的山峰。
3.《蛤蟆先生去看心理医生》——罗伯特•戴博德
如果你总是会总觉得自己不开心的事情，经常为人际关系苦恼的话，这本书也可以去看一看。
这本书的成功之处只在于将艰涩难懂的心理学痛过一群小动物表现出来出。书中的主人公蛤蟆先生得了抑郁症，按照和心理医生的十次咨询，终于找到了痛苦的根源。
像书中说的没有一种批判比自我批判更莫名。平均人都有变更好的能力，想事情决定，简单还要去改变。
真有不要是为故作大方他人而委屈自己，要是不能割爱所有人，就先成全自己吧。
4.《真希望我父母读过这本书》——菲利帕•佩里\这本书的作者是一个资深经验的心理治疗师，作者在书中实际育儿理论搞透了亲子关系、家庭成员关系和人际关系。
尤其是以及父母该如何教养孩子与子女一起相处。
要是我们不去反思自己是该如何的，自己上一辈在我们身上下了的影响，知道有一天你会赫然发现，一些经历会冷不丁地跳出来，给你一记回马枪。你很有可能会说过了类似于这样的话：“我一张嘴，说出来的话竟跟我妈妈有几分相像。”
5.《亲密关系》——罗兰米勒
我最就开始看这本是第三版，现在早就自动更新到第六版了（如下图）。
不比前面的书，个人觉着这本书专业性都很强，有点儿厚，很多理论性的知识。（好是先看电子版，判断能读开去，再买纸质版[泪目]）
它的优点是能让我们了解一些事物的本质，像前网络上说的“男人来自火星，女人不知从何而来金星，”其实男人和女人本质上完全没有太大区别，都是需要被爱和被理解。
这本书会让你很清楚许多矛盾有一种的根源，知其然更知其。也只有所了解了问题产生的原因，才能从源头以免矛盾再产生。
6.《山茶文具店》——小川系
你有多久没提笔，在纸上写下对思念之人想说的话了？
在镰仓有一家专业点帮人代写书信的文具店，书中会出现了十六封书信，有给病故宠物的前来吊唁信、有下达命令离婚的公告信、有断然拒绝开口借钱的直接回绝信（这个挺用处的，我在下图请附上了[可爱]），也有一封写给挚友的分手信……
一封封代笔信是客人们的写实生活，也一节节人生课堂。
7.《幸福的方法》——泰勒\幸福是一种能力，人人都可以学会什么，人人都能具备。
看过这样一段话：“仅有不她幸福的人才会努力思考自己如何确定过得幸福的话，毕竟得到幸福的人早上沉浸于在只有快乐空间中，能感受到不出来幸福。”
我觉着幸福的话真的是个很奇妙的东西，有人都觉得没钱的话应该是快乐幸福，有人我希望家人团聚那就是快乐幸福，你是哪人对幸福都有相同的理解和定义。
但同一的是我们都一种渴望过得得到幸福[比心]
也许是对另一个人而言大的幸福那是眼中所见皆是美好和幸福吧。
8.《暂坐》——贾平凹
我个人是都很不喜欢看贾老师的书[很可爱]。
《暂坐》以西安城为背景，所描绘了一幅现代都市女性生活图。她们玄秘着，动人着，聚散往来与，既深深地让人，又令人捉摸不定。茶楼显然社会的缩影，一环扣一环的命运展示更多着人物的生存状态和精神状态。
贾老师在书中做出的13条员工守则，都是每三个读者每一个当代人在社会中的生存法则，蕴涵了这位年近6旬的老人一生的智慧。
9.《人间失格》——太宰治
我更很乐意称之为“人间清醒”。
太宰治在这本书中剖析了人性中最幽暗，最懦弱最绝望的部分，看不穿了我们长期以来压抑在心里的阴暗面。
现实中的我们很多人都像主角差不多，小心翼翼地地把自己藏了起来，表面上积极开朗活泼，不过内心也皮肤溃烂不堪。常常觉得在独处的时候对所有的东西事物感到厌恶，对生而为人感觉道痛苦。
也许你那本书书那是帮帮我们一直在这个世上边缘挣扎的不止你一个。
10.《断舍离》——山下英子
贾平凹说：“会活得人，或是说拿到完成的人，反正懂了两个字：会舍得。不不舍得，小舍小得，不舍不得。”
只有扔到拖累你的事物，你才能轻装上阵，走得很远。
优质的这样生活在质在量，竟像交朋友一样的，一百个酒肉朋友也抵只不过一个人生知己。
学会为自己的人生做减法，你会过得十分快速。
有些人，有些事该站起身就收起，很是东西该丢掉就毁了，千万别跟自己哪一关。
这十本书大都我自己看完总觉得收获都很大的，分享给大家，我希望能对大家有帮助️
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我们清楚，与抑郁症的发病因素关系最交好的因素有遗传因素，生物因素，社会心理因素。大多数人很可能听说过遗传因素，认可社会心理因素，但对生物因素应该是是一头雾水。可追根到底，我们真正的能够用来的到我所知道的应该生物因素。
说起抑郁症，目前全世界很有名气的最方便，最最有效的治疗方法是药物治疗。而治疗治疗抑郁症的药物，是人类对生物学因素的了解，才于上世纪60年代发明于世的。你顿了顿补充多巴胺，但并非大部分抑郁症患者都缺少多巴胺，单个体补充多巴胺都不见得会能够得到我们期待的疗效。
比如说目前使用最应用广泛的抗抑郁药物换算是你选性5-羟色胺再食物摄取抑制剂(SSRI)，它的作用又不能说另外5-羟色胺，反而用增加5-羟色胺被重吸收掉的来提高5-羟色胺的浓度，单独决定抑郁症状。
所以才，可能答案也会出现了，补充抑郁症患者肯定缺少的神经递质，多巴胺、5-羟色胺、去甲肾，用的那是我们的抗抑郁药物。有所不同作用机制的药物，会按完全不同的神经递质，去补充和降下来神经递质的浓度，进而彻底改善患者表现优秀的抑郁症状。
之前告诉过的SSRI药物主要注意作用5-羟色胺，
也很新的双通道SNRI药物而效用5-羟色胺、去甲肾两个神经递质，
而更新的安非他酮则是主要与多巴胺，去甲肾两个神经递质有相互作用。
