因为别害怕，我们的紧张全是来源于上面说过的玄秘，当你对这些个知识都手中掌握的时候，抑郁症这对你来说，它就越发的确这样如此可怕了。
而可怕的的原因，通常来源于我们的无知、心理黑箱效应、担忧、怕被人嘲笑、怕自己到了那时就被摧毁了，这些种种担忧都会让恐惧和担心变深，最终达到处于情绪非常心情低沉、悲观、悲愤的状态中。
当然，得了抑郁症不只是有情绪上的低落，同样也会伴随躯体症状，这那绝对是让人越来越难过和绝望，恨不得以死逃出自己的痛苦。这那就是抑郁症人的切身体会，只不过另外当事人，你必须很清楚：痛苦也是暂时的，坚持两个月不做任何一点傻事的底线，不舒服就熬着，许许多多康复治疗的人，又或者也在治疗治疗的人，他们都亲身经历过最炼狱、最痛楚的人生经历。
这是不能避免的，所以我你前提是坚强自信去不接纳，并很努力熬住，如果不是大的的胜利了。
在面对抑郁症的时候，我们是需要要懂那个病，并采用自我心理暗示帮帮自己，乐观的遇到，主动积极治疗，不能找到能量与动力、期望，抑郁症就肯定会会走进治疗康复。而能量与动力，是你是需要不能找到一个能穿过大厅你内心的心理咨询师来好处你，再扶持你有过最麻烦的时光。
况且你回家里，怕人家讥笑，我都觉得这是言重的想法，你以为你会逢人就帮帮别人自己得抑郁症了吗？应该不会吧？！
既然肯定不会，那你有所谓的你回家去治疗，从自我意念上去接纳自己，当然了别人知不知道，你能做到一切顺其自然就那样最好。
就算是清楚了，你身上会少一块肉吗？绝对不会吧？！因为，你的担忧全是脆弱滋长不出来的情绪多变。
很可能你回家待个一年半载，如果你不刻意说，你就说：回去去玩玩，休息一段时间，云淡风轻的一概而过，到你好了，别人也可能会不知道你得过抑郁症，会如此这几年不就帮忙解决了吗？千万不能把问题紧张化就好了。顺其自然就好！
自己都也很累了，别人爱说什么，是别人的事，当你还能够忽视它，可以证明你早就真正接纳自己的病情了，也能你做到这一步，你的抑郁症宛若那样最好三分之一了。
如果没有，你总是会着急这，害怕那，想法太多，那就是对病情重新恢复的情况，那绝对是是有机可趁的。
把倒致情绪的详细事件一一列不出来，并列下自己对事件的看法，也可以不亲自问其他人对事情看法，看看吧他们看法跟自己看法是否需要完全不一样。换一种思维看问题。
要是自己我还是无法减轻情绪，这个可以跟父母沟通和交流，带你上医院心理科看看。
你也不用什么对症状实在是太着急，心理问题对的去处理也可以复原进来的。
我有三个朋友患了抑郁症，挣扎了两年想了，期间周围的人都都觉得他是消沉和颓废消极，另外怠惰，孤立排挤他，言语讽刺他，遇到不怀好意的人群，他不会反抗之力，应该不会自身保护，就没只能自救，也还没有还没救世主，沉默整日价，又一次死，周围还没有几个人知道他死了，家里最交好的人早早耗光了温情，对他又是任他一走了之。
抑郁症是心里病了，小孩健康的人心中有热情，而患病的人心中是死气，能走出抑郁症的人都有吧强烈地的求生欲和坚强的信念，即使再自暴自弃也能感应自己与世界的距离，能能自救。
愿你是哪患病的人都能好起来，世界如此大，这般十分精彩，绝对何止你一人。
️可是很多得了抑郁症的人都不不愿意知道自己有抑郁症（迫于社会压力和一些身边亲朋好友的误解），因为也就都很反抗吃药啊。或者说我吃几个月药之后情况明显好转了，为了省钱或者是为担心连成依赖，而自行停药。另外就是一些抗抑郁症的药对，有些人是有一些副作用的，.例如严重失眠、头晕乏力、会影响食欲等等，所以我就随意停药。还有一种应该是找了不太好的专业的医生，开了不太针对病因的药，吃过之前症状而且也没会改善而且更十分严重了。当然以上那些原因都肯定可能导致吃药打针不能不能足量足疗程，也就照成了抑郁症的反复发作。
️抑郁症象多见于儿童在春秋两季，他们都说与日照有关系（说是紫外线的长短），有人告诉我与性因素有关系（动物的期象在春秋两季），有人说因为春季促进生发秋季萧瑟，目前就没有什么官方的说法。但抑郁症就像好发于手指于春秋两季，秋季偏多一些。
️抑郁症病人的感受可以不分为外在和内在的东西的，外在的那是一些躯体感受：感到头痛，胃疼，心脏疼，眼睛疼，脖子疼，腰酸，胃胀，胸闷，咽喉不通畅无阻，或则部位不单独计算的一过性疼痛就这些。去医院做全身体检，是没有发现自己任何一点毛病，但患者倒是感到疼痛，又不能毕竟查不出来就否认他的这个感受错误。抑郁症十分严重的时候是会带起这种躯体化症状感的，充当家人朋友肯定明白，而不是什么讥讽冷嘲热讽。
️抑郁症内在的东西的感受，不写这里突然想起一句话：我想我是海。每个抑郁症患者的内心都是一片血红汪洋大海，不突然发作的时候风平浪静，病发的时候汹涌波涛。极为严重的抑郁症患者，还可以影起惊恐发作，诸如造成某种奇妙强烈的刺激惊吓就总觉得自己快到死了，一声声血流加快、呼吸不顺、心脏疼痛、脸色煞白、汗流浃背。给旁观者的感觉，他马上不需要sos。可是就像维持时间比较比较短，仅仅几秒也可以几十秒。
十分严重的抑郁症另外一种“镜花水月”之感，那就是突然间的某个瞬间，注意到的世界都是灰蒙蒙的的，总觉得这并非一个虚无飘渺的世界，甚至于会怀疑我是不是我在晚上做梦？有些人是会掐自己看疼不疼，明明看到车水马龙，她听见热闹非凡，可那就是总觉得这是三个虚幻的世界。
️除此之外以下两种抑郁症突然发作，还有一种震颤焦躁的病发，自己的心情就像过山车。一会后就觉得这种世界灰蒙蒙的很可怕地，想把自己偷偷藏起来，以至于躲到柜子里面去；一会儿后又感觉自己饱含了力量，打算飞出这样的牢笼跑到外面去，甚至还打算砸玻璃，或则说砸破眼前阻挡自己的东西。这两种感觉上在他的体内交替冲撞，让他那种感觉自己得象一只几乎无法控制的野兽。他的很胆怯这样的自己，所以时总冲身边的人大吼，只不过是目的是让身边的人躲远点，着急自己伤害到他们。
️大部分患抑郁症的人全是天使，他们内心太柔软善良，况且被别人伤害也无法如此狠心的伤害回去。他们也曾恨自己这样的软弱，可那就是下不了狠心。所以才抑郁症患者的内心流露出了自罪和内疚自责，假如见到身边的人不开心，他立剪会在心里问自己，我有没做错什么？接着见到你还很不开心，他就会想是有是我哪里做错？后再他变会怪怨自己：我怎摸？我怎莫这么大蠢？我怎末这样是没有用？我是应该要的。我是真的不配活在这个世界上的。那样的话想的时候心里有三个声音在提醒他：看吧，这些世界就是这么说恐怖炼狱，好好的活着是真的也没意思，我是一个无济的人，不如你了不管了。可是转念一想：假如我死了，我的父母该怎么办？假如我死了，我的孩子该怎么办？如果不是我死了，我的配偶，我的亲戚朋友，他们会不会很伤心？死是一种不负责任的做法，我肯定不能那么自私自利的，我应该为了他们而活着。
然后再那些想法得象毒蛇差不多，不见好舔舐着他的心，是他本来就非常恶劣的心理能量变的更低头。
️所以表现出不出来的应该是：
太散漫，不爱打扮自己，不爱打扫清洁。
感情冷漠，不如此关心老人也不冷淡孩子，更不冷淡配偶。
丧失一切一部分味觉，前特别饭菜，现在也兴趣一般。
性功能减退，不不喜欢，或是就没。
脾气暴躁，一言不合干架。
性格古怪，不喜欢与人来往，不喜欢接时，不喜欢不参加社会活动。
眼痛惧物，总喜欢把窗帘拉起来，不喜欢见到阳光，总是哪怕一只猫都会吓得缩出声。
蜡样伸屈，就那样的靠在床头，除非胳膊腿放置的感觉不舒服，也不想鲤鱼打挺，不想挪动身体。那像个木偶一样的一动不动。
身体尤其轻的或尤其重，总觉着自己往天上飘，或者往地下掉，甚至于不相信自己是否是还活在世上。
情绪不稳，变脸一样比变冷还快，前一秒在哭，后一秒钟在笑。或则总是偏偏哭啊自己都还不知道，的或说很伤心难过时不但大笑。
而且胆怯别人责备自己，就像一个耐心的等待主人给食物的小狗，也可以就像一个在等待父母夸讲的孩子，内心流露出了惶恐不安，到别人一句话两个眼神就觉着好像听说这些世界拋弃了自己。存在感而且低头。
️一丁点症状的形成都不是一朝一夕的，抑郁症患者以外尤其心地善良外，像是都是完美主义倾向，所以我些微有一些自我催眠性的行为和思维修真者的存在。
接下来说一下抑郁症的形成原因️：
一、当下特别强大的现实刺激，诸如抄股赔钱了，生意人不赔钱了，被亲爱的人她背叛了了，的或亲人去世了，就这些。
二、过去一些强大的现实刺激，例如小时候被qj了，被家暴了，被精神毒打了，的或被校园霸凌了等等。
三、有另一个不美好的童年，或是父母离异后了，也可以父母一方，酗酒和，或是家里孩子很多，自己是一个不受欢迎的孩子。也可以自己的父母有精神病或是自己的父母压力太大，拿这些孩子以及情绪发泄的出口。当然，这是一个重伤的小孩，缺爱的孩子。这些人就算从小，你会发现他在睡梦中会不知不觉间地抱紧自己或是泪湿枕巾，老是不光皮肤，软弱，高自尊或低自尊。
四、一些其他疾病紊乱的抑郁症，或是产后抑郁症其他。
现在我们来讲看看抑郁症应该要怎么办啊？
️一：服用药，抑郁症要并没有想象中的那就贵，一些人很有可能都觉得那样的病很更费钱，就敢去医院，而听外面一些江湖骗子的说辞，到最后很可能就把自己送上了场或者精神病院，也可以极其绝望的行尸走肉般的好好活着。
️二：要是经济条件可以，去找专业的心理咨询师，帮你疗愈以前承受的创伤。因为那个创伤那像三个脓包，不断时间的推移脓包是长合站了起来了，可是一戳就疼就破，所以我遇上比较合适的刺激你变会发作。你甚至连都不知道自己为什么不会经久不愈，为什么会莫明其妙的就不发作了？是毕竟过去及压下去一些还没有如何处理的情绪，看上去像种子遇见了适合的土壤变会出芽疯长。因此你需要心理咨询师解决你手下你去自我疗愈自己。
也可以在家自学心理学，另外在学习的过程中，你会遇见一种志同道合之人的人，彼此互相是也能相互帮助和成长的。
️三：坦然接受，认可自己是个抑郁症患者这个事实，得抑郁症不太丢人，得癌症的丢人吗？从未就没人都觉得哪种疾病是很丢份的，只有烧杀劫掠让人感觉丢脸。又不是谁愿意去得什么病，再说吧笑话吧你的人，还真心来往吗？所以最好不要不在意别人的看法，说很难听点，就算是就是你死了他们也不可能代你流泪了的，那你又我想知道为什么那样的话不会在乎他们对你的看法呢？
因为唯有你认可了，你才应该不会取笑自己；不嫌弃的时候，你才有可能自弓；你仅有不接纳了自己，才能一点一点的有所好转。当你不不愿意相信不愿意接纳的时候，您的身体你的心里是个战场，是你和抑郁症的战场。你们不断地的斗争毫无忌惮的损伤着你的身体，损耗着你的精力。你说你你能好下来吗？
️四：改变自己的观点和心态，你要同意这个世界透着了不公平和黑暗，你要懂得什么别人并非就没必要时时事事迁就你，你也要明白你又不是肯定不会所有人都很喜欢你。同样的你也要看见了这种世界充满了美好和幸福，孩子的眼睛是闪闪发亮的，老人的眼睛是温暖慈祥的，爱人的眼睛是甜蜜惊诧的。抑郁症患者或多或少都未知一些不客观的评价的想法和感受，你来讲拿你那个充满偏见的眼睛再去看世界，你说你你不躁狂谁抑郁？
️五：找点自己力能所及的事情和乐子。能上班，上班的好好地单位上班，能念书的多多读高中，有力量的时候帮家人干点活。什么都干不了的时候就拿个小板凳去晒晒太阳，或者拿手机自己去看喜剧。晒太阳，除此之外能补钙，也能给你增强心理能量。可能会看喜剧不是有让你爆笑出来，但是有可能可以哭出来。只要你一个人的情绪流通过来，哪怕哭是笑，是大叫是大声叫，只要是流通中的，她变会慢慢的的滴外。最如此可怕的是你的把这种情绪静静的压在你心里的某两个角落，不同意他不遇到他不容许他进去，你以为你还以为会如此他就不折腾吧你了吗？
️六：这个世界如此美好的事情有很多，人不为己天诛地灭。要是你真是是没有能力把自己救进去，也先最好不要急着，看看吧你另外什么东西惋惜的事情就没做，谁还欠着你的什么呢你还欠着谁的什么，去能解决这个事情。与此同时这些个事情的解决，你会发觉慢慢的的渐渐的，你心里的事情越来越少，你竟是就收起了一些事情。这就叫作和时光和解和自己和解。
当然，我们好好打针吃药，天天向上。往下也行，不过总不能不能天天上往上，只是偶尔上上下下确实是正常了的。只需你你坚信你能击败自己，就算你是一滩烂泥，也不要先放弃自己，就有希望。
@星期五心理
接触过抑郁症的人，每天都将那段时间的经历描述成人生的‘’幽暗岁月‘’，巨大的恐慌和濒死感将患者的精神意志瞬间瓦解。绝望而无助。
抑郁症患者日常表现出出睡眠混乱障碍，普遍思维行动减缓，悲观消极惊惧，对生活中的所有的事情没热情。病发期的患者多数还会出现各种各样的躯体症状，如：心慌耳鸣、呼吸苦难、昏昏沉沉、全身无力胃肠功能紊乱等症状，很多人死去工作能力，不能天天在家静养。
严重点者更是把自己封闭起来出声，婉拒与外界沟通，即大家谈之白的‘木僵’状态，这时的患者就以前生活在个玻璃罩中，外面的世界，现实、透明，看得到，却也隔离的。无有应答。
因此社会对于抑郁症的认识不足，多数人怀疑抑郁是‘’矫情做作和怯懦‘’，因为抑郁症患者除了忍耐如此大的精神和身体痛苦外，还要无法承受来自家庭社会的偏见。病耻感让他们大多数人自然不愿意就诊，敢对别人继续讲述，日夜强打精神、稍稍支撑，日积月累，一些人终于你选择远远离开世界，提升到结果解脱。这样的悲剧屡次不可能发生，据统计我国每年因精神问题可能导致的人数达50余万，应该要引起全社会的共同关注。
明确的医学上的划分，抑郁症分轻度、中度和重度。中度以上的患者唯有通过非常正规医院的系统性地治疗和定期心理咨询，2～4个月渐渐地会暂时缓解和彻底康复治疗，这个时间可以要根据医嘱一定要坚持按时吃药。许多患者是因为众多原因包括药物的副作用，中途无法减药和马上停药，病情反复，彻底治愈难度加大，没的人必须终身服药。
这么说，如果没有你身边有抑郁症的亲人和朋友，可要一定得好好的对待他们，抑郁症患者最必须的的是不在乎陪伴，而不是什么劝说和循循诱导，更千万不能强迫患者做这做那。道理谁都懂，叨叨絮絮的讲大道理只会增强患者的不自信和挫败感，又加重焦虑抑郁症状。
几年来社会的竞争加剧，尚正处于去学习期的青少年抑郁症的发病率比较显著提高，才是家长们要给与必要的看重。重压下或许对学习成绩有短期有效效果，但也有可能对孩子得一生健康给他不可预见的影响。所以我家长们也要多背诵一些这方面的书籍，掌握更多的精神健康方面的知识。
家长平时要有规律有耐心的与孩子在一起打交道，交流不是教训更并非责难和发泄怨气。反而以平等朋友的角度多引导出来孩子拒绝分享去学习生活的趣事和问题，给孩子健康成长人类创造一个有益的家庭环境。
只希望我的文字能给您给予帮助
