大致5年前我进入到抑郁状态，那会每天都不快乐的，想能沟通，情绪很sad，什么事都不打算先去做。连以前就是喜欢玩的也提不上兴趣，那个时候我觉着我很可能是抑郁症，那时听说看心里医生很贵，出与我没钱就没看一直在拖，到到最后我发现到我就开始记忆力衰退，除了短时记忆都差到刚说过的话就能忘掉，人也变的很迟顿，思维涣散不专注，听不出别人的话里有话和柔婉的答话意思，正个状态那像老年痴呆，而且脾气而且不好，一点就着。再后来我就把我的状态给最和善的说，想让他们帮我走出去，不过他们都在说我主要太闲想多了，当时我就在也没找人说过了。
不过就在今年我发现我确实不能不能在这样的话开去了，要不然我这一生都要搭进去，就在我下了决心前提是要行动起来时，又遇到了两次让我很难过啊的事，然后把我觉得今天的事这不是我的错，我就找人一起聊天说这些事，在另外那些个事让我去凝视的去分析什么，慢慢地我突然发现脑子正在自行运转，接着就你经常找人聊，渐渐抑郁状态就走出了，虽然现在还没有到最佳状态，但我就算是往好的方向走，很欣慰。
抑郁，焦虑最重要的是：简单的方法，你得去发现到是什么呢原因让你失眠焦虑的，你得找不到根源，比如那就是找人聊天说话，给别人聊的多了然后你就会发现很多事能让你充实大家都快乐（我那会给人聊就找一些关系比较不错离你远的人，我那时或再打一打是1个多小时，聊不久觉得很爽了）渐渐地你可能会那一点走出，以上这些个的前提是你的行动起来，需要行动。
三.药物这个可以治疗治疗抑郁症状但停药后也是非常一部分病人仍会不会复发或在今后的生活中遇到挫折又会再次出现抑郁而心理治疗也可以教会病人如何能去对付和慢慢适应挫折功能调节自己的心理平衡即说白的"吃一堑长一智"提高病人的心理和社会慢慢适应技能.别外临市上药物和电休克的治疗效果在4~6周内便出现而心理疗法的效果则是在6~8周后再次出现即它的疗效出现时间较快但疗效较比较稳定.别毕竟2~4周久不见疗效而放弃你心理治疗.根据相同的抑郁表现和临床医生的幻术系可以不选用相同的心理治疗方法.这看上去像溃疡病的治疗这个可以用西药也可以用中药或外科手术治疗一样.如果病人一直是抑郁寡欢悲悲知吾意像中所述的林黛玉式的抑郁性性格的话是可以采用支持劝慰或心理动力学的治疗略写消除自卑心理.增加自信.如果病人表现出为性格内向与领导和同事关系一起相处不好性格孤僻畏惧和与社会隔离后这个可以区分社交技巧训练人际关系指导好处其学会了该如何搭话和交往另外熟悉到人是社会属性的不可能孤立起来于社会而生活每月十五要跟他最大限度地增加病人的社会适应性和交往能力.如果没有病人只不过婚姻矛盾家庭破裂等直接出现的抑郁悲观消极和绝望可以不考虑根据不同情况夫妻基础家庭关系咨询协调和性心理等方面的心理治疗能解决如何处理婚姻和家庭问题使只能缓解抑郁症状.表2列下了一些广泛心理治疗方法对完全不同抑郁症状的适应指征.当然心理治疗也又不是万能的对一些严重的抑郁症病人来讲登先是药物治疗或电休克治疗然后再考虑到扩展不使用心理治疗的方法.至于要注意心理治疗并不同化别的治疗方法的应用尤其是药物治疗倘若与药物治疗三甲散对抑郁病人并不一定会起到可以事半功倍的叠加效用.第三日常洗护条理:3种水果能好处抗抑郁越来越多的研究结果总是显示合理饮食都能够最有效地绝对的保证我们的身体和精神都处在降状态.有3种水果成分特珠的氨基酸有助于强烈的刺激"只有快乐激素"-血清素也可以用来这些水果来心理暗示法精神抑郁.现代社会中最普遍的问题是精神忧郁.它照成的后果肯定是毁灭性的精神抑郁确实是会造成人们不断去向心理医生心理分析师和心理治疗师们求助的要注意原因.研究才发现能成熟的香蕉除了坚决精神抑郁之外还促进食物消化是可以减少血液里的胆固醇含量;晚熟的甜瓜(用手按瓜皮的时候瓜皮会微微凹下去)除了心理暗示法精神抑郁之外它也有利尿作用对胃有好处;波萝也本身一定的利尿作用还能够促进消化.这个水果有很多种吃法这个可以真接孕妇食用也是可以榨橙汁制成果酱或拌沙.修心养性的格式塔疗法格式塔疗法是由美国精神病学专家弗雷里克·S·珀尔斯博士创派的.据珀尔斯的最简明的解释格式塔疗法是自己对他疾病的觉察切身体会和猛然醒悟是一种修心养性的自我治疗方法
精神病是不受人为压制的，这是一种心理疾病，搞都不好就发作起来，就像的病可谅解，有感情的话是是可以不多计较！
我家拆迁时，我外由深到浅五年，在外租房住的地方有二个神精病，他们是二家人，大都男的，都属后天影起的，二个都他没有找人，也都我单身，年纪大的早就5o多岁了，年青的有3o多岁，他们都三人是父母兄弟姐妹的负担，包袱。
他们每天都住院，隔段时间住四次，向来沒断过根，就算可以出院了，望人的眼睛是直的，年纪大的还爱扯横皮，打砸他哥嫂的东西，咀里老是讥里咕的自说自话，三句话不顺心就可以打人，他父母死了，现在那是姐姐三究竟去一直照顾他，他有退休工资，全面处理其它事务（交水电费收房租做好吃的，我和他姐是朋友）所以我，这是姐姐的负担吧！
一个3o多岁的，有父母健在，有个姐姐，可是现在农村户口应该有几十万的股份（属东湖风景区），也可以算没钱，房子又多，但是婚姻问题不好解决的办法，他应该唯一的儿子，没人愿意去下嫁他，所以，我如果说有精神经病史的人建议别，也不是人不善良，确实是这个病蛮强悍！
我们说抑郁症的病因并不是单纯的心理疾病，只是有着比较明确生物学特性和遗传倾向性的医学疾病。所以才真正的的抑郁症发病原因一定会是遗传因素、生物因素和社会心理因素效果叠加才能产生的。
遗传因素
我们知道抑郁症是必然确实的遗传易感性的，这类似于我们hbeag阳性不认识的遗传疾病，并不是什么说再一次发生遗传就一定会引起疾病，但目前医学上是对抑郁症疾病高发家族积极开展的家系研究和双生子研究结果均完全肯定了抑郁症与遗传不可分割的联系。
我们大多可以算，同抑郁症患者血缘关系越距离，则有可能比像是人群更易被患上抑郁症。所以说“遗传”并非是的确的，只不过是发病概率增强了，也那是我在前面说的遗传易感性。甚至我如果说遗传易感性这对两个正常人是否需要发病的影响甚至还要高于500社会心理因素的影响。
生物因素
很多人在说抑郁症是单纯的心理疾病，若是是心理疾病咋解释什么抗抑郁药物治疗快速有效？因此说，抑郁症是存在内容明确生物学基础的疾病。
目前上市的主流抗抑郁药物比较多作用于5-羟色胺和去甲肾两个通道，不超过世纪80年代国内上市，建议使用众多应用广泛的SSRI类药物——选择性5-羟色胺再摄取抑制剂为例。是需要我们清楚5-羟色胺是一种名为可以不使人感觉到无比愉悦的神递质，而SSRI按照截断神经细胞突触间隙的5-羟色胺，达到抑制5-羟色胺再摄入营养的过程，使突触间隙的5-羟色胺水平明显血压，进而都没有达到使人感觉道心情愉悦感觉，降低抑郁症状的作用。
SSRI药物的治疗有效率在60%-80%，1年复发率13-26％，抗胆碱能不良反应小，对心血管等脏器影响小，镇静作用较轻，耐受性好，服用方便。是目前我国抑郁症治疗指南的一线推荐乱用药。
社会心理因素
要注意的社会心理因素除开童年负件、应激性生活事件（也就是我们常说的“精神刺激”）、婚姻状况、社会经济状况等。
其中童年负件相对于成年后的发病率影响尤为重要，那一次有研究表明，存在地童年负件的人成年后患重病的几率是普通人的至少5倍左右吧。
流行病调查会显示在婚姻问题中，抑郁症患病率在分居三年、离婚者中更高。
而社会经济状况则与低收入人群不完全有效的社会意见，肯定更容易重创到一些松动的应激性生活事件有关。
再说被我们动不动爱问起的应激性生活事件，也就是“精神刺激”更多的以抑郁症患者的诱发因素再次出现，也就是发病时的“导火索”。
并且像是临床上的经验，14-15岁左右的正在上中学的抑郁症小患者抑郁症状更没法发现到，更很难在家长不之情的情况下有一种自残行为。而且这种年龄段的人并不一定处在身体和心理发育中的两个高峰期，容易有一种情绪波动，但不会控制情绪，有一种悲观厌世的情绪后又俱怕死亡地，因为老爱用小刀划伤手臂内侧的形式缓解自己的厌世情绪。
这样的例子遇见过很多，但是有一个很不大好的现象，家长对于孩子的自残行为突然发现率很高，不光到医院明确病因后还有一个一些家长其实只要能坚持学业对孩子更重要！那些个家长朋友们，抑郁症是严重点的致残性精神疾病，常期得不到管用治疗的抑郁症是会然后会影响患者的认知功能的，到时候孩子的一生就完了，与之相比较，什么呢学业能比所有的人生重要？？！！！！
