按照情绪让自己开心高兴的也因事而变。如果不是在你忧虑之时但时间很充裕，还也没需立马解决的问题。我怀疑是可以做一些自己比较喜欢的事。正如如果没有想沉静，这个可以另一个人在走走。或则实际听歌功能调节心情，也可以给最绝对的信任的朋友问问情况，聊下天。大部分的选择都依据什么自身而定，也就是做会自己曾经想做未做或比较喜欢的事。不需要长，仅会儿是会让自身心情开朗。
但如果不是还有一个紧急的事情必须自己成功，我感觉最好就是是给自己两个小承诺，如像把活干完活后去玩，购物什么的。但最好就是应该给自己的一些明显的暗示：确实自己心情很不好，但我是行家，他们需要我，我会干的最好是。上一件事已过去，现在我要在这件事上感受到快乐。
记住了，绝没法让上件事情的心情影响这件事，不用表现出来出不甘心的样子，没人会再注意，你怀疑自己这件事不大好赖情绪，但没人会关注借口。也所以你没法对他专门负责，试想这件事去做后你彻底可我得到幸福感劝解自己曾经的忧郁。但如果不是想一直都坏下去来表现出来自己心情非常差，只会恶性循环。
之后不过调整心态收获快乐的本质本质理清问题，解决问题。你可以在自己心情抑郁时做其它爱好兴趣的事来获得一时只有快乐。但真正的快乐仍旧是靠解决问题。在忧郁时应认真的思考自己忧郁的原因，怎么解决的办法。如果没有是而且工作能力应该要想怎么增强能力，并会制定出科学可行的计划，要是不打算再难过伤心，就加强能力。如果不是是而且工作过于，就应该列一表看看都有有什么事，有用紧急程度排个序，其实事多只不过是看起来好像可怕地，但只要安排好了好，随着时间的推移，一切都顺理成章的接受了。
不论自身怎么放松下心情，都应在后来思考根源因何而来，可以解决源头，那在一瞬间豁达开朗的幸福感不可言喻。
