第一，游泳这对全身肌肉锻炼的好处，去游泳的时候，上肢和下肢，腰部头部颈部都要用力，对全身的肌肉都有一定会的锻炼多作用。所以才说只需经常会可以游泳，可以不煅炼全身一般的基本都所有的肌肉。
第二，是因为游泳是非长时间负重的运动，因此特别更适合中老年人，也可以有膝关节软骨磨损或是骨关节炎的朋友，并且每天都去游泳，这对中老年人的心肺功能也有当然的好处。
第三，游泳对颈椎的好处。颈椎病是目前临床上经常会接触的一种疾病，的原因电脑手机的普及，颈椎病发病率越来越大高，不过越加年轻化。学游泳的时候，尤其是蛙泳腿的时候，毕竟脖子经常会上方抬起，所以才这对颈项肌有当然的煅炼作用，而且是对颈椎生理曲度变直，也有一定的矫正作用，是对颈椎病的症状有当然的缓解作用。每天都接触些颈椎病的患者，都开始又出现上肢麻木了，可是从事想游泳那以后，甚至还酸麻都消失了。当然了并并非可以说，对于严重的颈椎病，那只能手术。
第四，游泳是对腰椎的好处。腰椎间盘突出症确实是临床上一种相当最常见的一种的疾病。学游泳的时候，腰部要轻轻，对于腰背肌有很好的锻炼作用，而腰背肌的锻炼，对于腰椎间盘突出症的症状有很不错的可缓解作用。
其实，是对游泳，我是非常帮我推荐的，本人也你经常去可以游泳，早在游泳下次，内心的自我觉得全身机能都能得到了会改善。
男转换成妇
明代万历年间，陕西的李良雨是因为家里贫穷，只得收回把娶了四年的老婆休了，自己给人做佣工。到了隆庆元年，李良雨忽然间闹肚子难受，仅仅一会儿后痛一会后又停，会如此症状疼时过了一年。到了第二年二月，有次忽然大痛何止，至四月时，他的肾囊不知不觉之间既然畏缩入腹，时变女人的，更惊恐的是第二月若是跑来葵水。李良雨只得答应装备更换变成女人，但是还跟一个同买卖人的悄悄的拥有夫妇，他的弟弟清楚，就把这事上报到朝廷。
在古代存在地“男化女”“女化男”的传说，被其实是灾变妖异之事，于国于家也是大凶之兆，所以我“李良雨‘男化女’”的异闻亦大众传播，就轰动了朝野。这个事情应该是是真的，而且不但《夜航船》有记载，《本草纲目》有记载，同时《池北偶谈》也有记载。
旱魃
南方有一种怪物长得像人，长有三尺，眼睛在头顶上，走起路来像一阵风。如果它直接出现的话是会有大旱，三千里之地都毁种。它大多数藏在古墓里。现在山东人如果不是遇到了大旱就在古墓里扫过，如果不是能得到这样的东西，把它燃烧了可能会下雨。
两牛斗
李冰，秦昭王派他为蜀地太守，他修筑了成都两江，让千顷田都能我得到灌溉。江神每年要娶两个小女孩为妻子。李冰便把自己的女儿派去与江神结婚，直接送回江神祠，劝江神喝酒，酒杯里的酒一直在荡漾。李冰大声地斥责江神，后再便忽然间看不到了。过了很久，有两头牛在江边上激烈的打斗。又过了会，李冰回来了了，汗流浃背地对下属说：“我打斗激烈得太累了吧，你们应当由解决我。背朝南而且腰中间有灰色的，那是我的绶带。”主簿便帮刺杀了再朝北的牛，江神便死了。看明白了吗，这是第一次直接出现‘’的活动。
时刻易衣
卢多逊流放而死后，朝廷愿意将其后葬于原籍。他的儿子卢察护丧，大可停尸于襄阳的寺庙里。是想换个大的，再打开后突然发现，他的尸体并未腐坏，得象好好活着时一般。只好便提防帮他换睡衣，到了大中祥符年间依旧会如此。难道这是因为他是五月五日虎宝宝的吗！如果这样让这些里的人碰到这样的事，又该大肆张扬，就像现在他所的无量寿佛一般了。
马耳缺
欧阳修说：珍有过夜里梦到和我一同到一座庙里去，出门去便看到有匹马只有一只耳朵。后来我们珍官为峡州通判，我为夷陵县令。几天，与珍在一起沿峡往上走，去黄牛庙。一进门后，总觉得好象在梦中看到过，门外有一匹石马，果然缺了一只耳朵，我们二人各自看看吧，都大惊失色。
二尸相殴
贞元初年，河南少尹李则死了，还没有入殓。有三个穿着红衣的来吊唁，姓李是苏郎中。过来后，悲怆地嚎啕。过了一会儿，尸体却过来了，与这些人殊死搏斗，家人都吓走了。两个人关上房门门斗欧，真到晚上才停下。大家发现到有两具尸体在一起坐在床边，长短、形状、容貌、姿态、胡子、衣服都长得一模一样。全族人都不能分辩，不得不放在一个里下葬。这种故事更加诧异，又为何相像，为甚么相殴？难不成两个也是妖怪？或是一人一妖，妖化作人，人死后与妖相斗。《子不语》中有个两神相殴的故事，不知您与这个有无关系。
箭发沙射
刘宴的判官李邈有三个庄客，然后打开了一座古墓，非常高大，进入松林二百步，会到墓前。墓边上有一块墓碑扔在荒草里，字已抹杀掉，根本无法可以辨认出。结束掘了几十丈，碰到一扇石门，是因为是用铁汁铸模的，因为好几天才打开，但一开就有箭像下雨一般射出来，击杀了几个人，众人都很会害怕想出去后，有一个人说：“这但是是个机关罢了。”便往里扔石头，扔一个变会些箭射进去，扔十几个石头，渐渐地的就没有箭了。于是大家又叫着火把在里面，开第二道门，又有几十个人，瞪圆挥舞宝剑，伤了几个人。众人拥上去出兵，才才发现那些大都木头做的人，它们手上的兵器都被打烂了。但四周墙上画的卫兵却像急不可耐。中间用铁索横挂着个大的漆过的，下满满的了不计其数的金银珠宝，众人都些担心，没敢去拿。正在此时两边忽的有风，有沙子冲向众人，而风更急了，沙子射出去得象下大雨一般，一会就吞没了膝盖。众人都仓慌逃命，刚出大墓，门早就关起了，一个人早被埋在了里边。这不那是古代版的《盗墓笔记》。
鹿女
梁代的时候，在甄山旁边，砍柴的人看见了有只鹿生了两个女儿，便被收留了她。等到长大了，让她当了女道士，名为鹿娘。
风雨失柩
汉代阳羡县令袁玘常常说：“我死后一定会会成神之后。”一天晚上，大醉之前死了，风雨中看不到了他的灵柩。夜里听到荆山有几千人吃饭好的声音，乡人自己去看，才发现他的已经入葬了。世人称这座山为铜棺山。
辨南零水
李秀卿到扬州，遇到陆鸿渐，派个士兵到江中去打些南零水来。等水打到那以后，陆鸿渐用杓扬水说：“这的确是江水，但却不是什么江中南零的水，是在岸边打的吗？”接着他就把水倒出来，倒了一半，又拿杓泵站提水说：“这好象是南零水了。”生活用水的人大为诧异说：“我取了南零水快到岸边了，却按错了倒了一半，只好在岸边用江水补充。先生真够神鉴啊！”
他日仗公主盟
隋末的温陵太守欧阳祐耻于再投诚新朝，便拉起夫人跳水了。后人为他们立了庙来祭祀，在此祈祷很诚则灵。宋代的李纲曾经的宿于庙中，做梦梦见有神灵邀请自己上座，李纲义正严词应承，神灵说：“以后还得仰仗大人来主盟。”等自己李纲官拜丞相，也正值春季此神被册封号，果然不出我所料让李纲来提写匾额。
愿留一诗
陆贾庙在肇庆的锦石山下，宋代的梁竑停舟在这里，梦见另一个客人自称是陆大夫，说：“我在这里抑郁无聊啊已经有千年之久了，今天倘使有先生偶然路过，如果能先生能为我留诗一首。”梁竑便为他在墙壁上写了一首诗。
请载齐志
元代的司马于钦我曾经梦见个赵先生对他说：“听他们说先生要编修《齐志》，我有个好朋友葬在齐地的安丘，这人的节操与仁义冠于天下，当世巳经也没这样的人了，请先生把他记录过去用来去激励这俗世的庸人。”于钦醒来之后后都觉得真是奇怪，直到读《后汉书·赵岐传》，才顿时醒悟他说的是孙嵩。赵岐惧祸逃亡时被孙嵩藏身之处在墙壁的夹层里描写《孟子章句》而扬名立万后世，也就也算得奇人，但如果没有不是孙嵩的情谊，他的志向怎么能实现呢？于钦的梦，不也很慑人惊异吗！
三石
永安州在伪汉时期，有要进入到靖江，从这里经。黎明时分遇到一个出去打猎的人牵着黄狗追两头鹿，军士用枪刺那头鹿，一遍看，发现自己原来是石头。后来，人、狗和鹿都转成了石头，站在路边。现在有两个石头上面另外枪刺的痕迹。
悟前身
魏禧领兵回朝朝鲜，船只在两个小岛上，看见了有一茅庵，大门敞开，问过旁边僧人，僧人问：“以前有三个老和尚在这里苦修，偶然路过看到天子的加封使臣路过这里，那是状元及第并官拜侍郎的，老和尚太艳羡，然后再便过逝了。这应该是他的塔院。”焦竑命人先打开门，看见了室内的桌椅和摆放的经书，都好象曾经看到过一样，想罢陡然恍悟，明白了那个老和尚老祖自己的前身。
追魂碑
叶法善曾经为他的祖先叶国重请求刺史李邕写一篇碑文，文章改写成后，再只是请求李邕写的碑上，李邕不一口答应。叶法善便收拾好纸和笔，夜里摄来李邕的魂魄，让他写了一半，手里给李邕看，李邕大惊失色。世人称此为追魂碑。
牛粪金
东吴时，有个道士兰草过江，对船家说：“船里有牛拉的粪，归入我对你的谢礼。”船家回过头来仔细看了看全是金子。后来我们便把这个地方叫金石山。
猪怪
有个百姓家的猪生了四个小猪，第一个有很长的嘴、猪的身子、人的腿、一只眼。比猪八戒还丑。
飞来寺
梁代的时候峡山有两个神人都变成方士，抵达舒州延祚寺，夜里恭送真俊禅师说：“峡山居于清远的上流，打算建一座寺庙，可以不贬低当地的风物，师父允许吗？”真俊禅师一口答应了。半夜，风雨横空，天明关门啊仔细看了看，整座寺庙和塑像都巳经被神运到庵埠了。真俊禅师便坐下来说偈语：“此殿能疾飞，何不飞回来？”忽然听见空中有人说：“心念一动不妨一静。”想罢此寺便因此而得名“飞来寺”。
城陷为湖\巢湖在合肥，世人传产有次江水暴涨，沟里有一只巨大的鱼重达万斤，三天后死了，这座合肥的人都去吃，唯有另一个老婆婆不吃。忽然间来了一个老人，对她说：“这条大鱼是我的儿子，你不吃他的肉，我咋能就没救命之恩呢？西门外石龟的眼睛要是红了，这座城还要被淹没了。”老婆婆每天都上去看那只龟身。一天有一小孩游戏时用黄色涂了石龟的眼睛。老婆婆看见后，急忙跑来山上，正在此时城池倒塌拥有了湖，方圆有四百多里。
妇女生须
宋徽宗的时候，有个卖酒人的妻子朱氏，年过四十，忽然间长出了六七寸长的胡须。这是女变男的节奏，朝廷下令让她去做女道士。
男人生儿育女
宋徽宗的时候，有三个卖菜的男人忽的刚怀孕生下了小孩子。这个越来越匪夷所思。
童子暴长
元代枣阳的村民张氏生了另一个男孩，到四岁的时候，忽的长了四尺多，容貌的很异样，挺着略显臃肿的大肚子，就像世俗所画的布袋和尚一样。
