1、从饮食上调理好，饮食要规律，最好不要多吃清淡的食物，尽量减少吃油煎、辛辣、挤压食物。
2、在生活上要多运动的话，多饮水，避免熬夜等不良的习惯。又要忌烟忌酒，烟酒也会提升肠道负担，要养成好的生活习惯。
3、擦背促进身体血液循环肠胃消化，适用于吃得太多、脾胃虚弱造成的不消化、胀气。
4、放松训练法，平时放松自己，做肌肉放松训练，保持愉快的心情吃东西，有效调理肠胃不好。
5、适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌提升，促进促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。
第一，去大哭一场，心中的苦闷一下心中的压抑、委屈、很伤心、伤心。不管男女，哭不是懦弱的表现，是体内排毒、是宣泄负面情绪。
第二，自我反思下为么会这么说伤心难过。假如是毕竟沮丧、只不过我失败了、毕竟失恋后，说说自己这只不过暂时抑制的不如意，时过会境迁事过也会境迁。假如是无法逆转的伤心难过，如亲人生了病、骤然离世等，你就想，生死由命，尽人意尽人力，做到问心无愧就行了。人老终归佛。
第三，收起眼泪，恢复生活。该工作就工作，该吃饭了就吃饭了，生活总要不再的。当然了，你也要从伤心的原因中认真的思考下自己的所为，只不过自己的过错或不足会造成的伤心，就要从哪跌跤从哪从地上站起来。如果没有是别人原因倒致的，你变化不了别人，没有办法改变性格，笑了一笑忘江湖。
总之，如果人在心在，没了。你看到别人春风满面，你什么都看不到别人也会泪如雨下，生活虽可，争取继续前行。
方法好好：学会放下，是通常的解决，找到心情不好的原因，然后，用“想得开”的思想，把烦恼忧愁先不说，站起身，就能快乐的。
开个店，身外之物，永远都是肯定不会与你为伴，只有只有快乐，能让你能长寿小孩健康。
