失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。现推荐几种仅供参考:
1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
朋友,你好,心理精神问题的患者千万千万不要一直去关注自己的症状,每次去关注它,就相当于一直在向它注入能量,就是在强化它一次,导致心理和身体的痛苦越来越大,最后从轻度转化成重度,就像吸烟一样,越吸越上瘾。有些人可能不相信或者不理解,我举个例子,我们在生活中应该有被小刀割过或撞伤的经历,在被小刀割过或撞伤的那一瞬间,我们是感受不到疼痛的,我们会感受到疼痛是因为我们发现后把注意力转移过去关注它了,给它注入了能量。心理问题的人一开始都是比较轻微的,很多人都是从怀疑自己是不是心理有问题开始,然后不断去查找心理疾病的症状,不断的对号入座,甚至闲着没事干跑去找心理咨询师或精神科医生,最后被扣上了心理疾病的帽子,脱也脱不下来了,天天关注,天天强化,最后让自己苦不堪言,心理问题痛苦的人静下心来好好想想,自己是不是这样一路走过来的,这不是自找苦吃吗?传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题,甚至越治越严重,这是很多人的真实经历。 找心理咨询师咨询,把内心的负面情绪和痛苦一股脑吐给心理咨询师,当时可能感觉心里好受点,但是内心产生痛苦的根源没去除,时间一过,还是会源源不断的产生负面情绪和痛苦,而且每次跟心理咨询师诉说自己的症状,相当于又在内心强化一次,让自己的痛苦不断放大,所以找心理咨询师咨询就像吃止痛药一样,药劲一过,症状又来了,继续痛苦,甚至有些人一辈子需要咨询师陪伴,花费巨大,也无法根本解决问题,浑浑噩噩度过此生。如果找精神病科医生吃药调理,效果甚微,药物只是控制脑神经不那么兴奋,它的副作用是非常大的,吃过的人都能体会到越吃身体越差,脑子像坏掉了一样,反应迟钝、记忆力下降,语言能力下降。我们静下心来好好想想心理精神问题是心病了,心是一颗看不见摸不着的东西,怎么可能通过药物能治愈?也难怪西医说控制不好复发了更严重,更难以治疗,其实压根就没治好,所以这两种都不可能彻底解决问题。如果你相信我所说的就继续看以下非常重要的一段话。当今世界上最先进的超心理学—量子力学 能量状态理论可以彻底解决一切心理问题,其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱症等等心理精神问题。只要通过网上听课,跟着李嘉琪老师学习,真心相信照做都可以彻底治愈。在短短的2年多时间里已经彻底治愈了几百人,不管症状有多么严重,多么难以忍受的痛苦,学历高低、时间有多长,男女老少都可以彻底治愈,而且不用吃任何药物,没有任何副作用,好了以后不会再复发,并且生活得比以前更加健康快乐幸福,彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望的错误观念,真正能帮助心里精神苦海的人获得重生。目前世界上有很多很多心理精神问题的人到处寻医问药,花费了大量的精力和金钱,都没找到正确的方法,无法从根本上解决问题,每天过着求生不得求死不能的生活,看着真的是不忍心。我是经历过抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人,能理解心理精神问题患者内心的痛苦,所分享的方向绝对是正确,也是唯一正确的道路,就看你们肯不肯相信了,无论如何都不要放弃正确的道路,否则可能继续跟心理精神问题纠缠一辈子,痛苦一辈子。祝所有处在心理精神问题困苦中的人们早日摆脱痛苦。愿全世界所有心理精神问题的人都能早日找到正确的方向,早日摆脱困苦,获得健康快乐幸福的人生!
抑郁症会引起身体上的疼痛。我儿子患抑郁症两个月了,刚开始孩子也是出现头痛,恶心,胸闷气短,心悸,打嗝,腹胀腹痛,失眠,情绪低落。带孩子去医院做了各种检查,各器官都没有什么器质性的变化,医生诊断是肠胃炎,开了一大堆药回来,孩子吃了之后,也没有什么效果,就是轻几天,重几天,反反复复的,也康复不了。他情绪稳定的时候,疼痛恶心之类的不舒服就轻了,他情绪不稳定的时候,他的各种疼痛感就比较强,而且食欲减退,也比较敏感多疑。我开始怀疑儿子患了抑郁症,就在网上查抑郁症的各种症状,发病原因等等,都和儿子的症状吻合。我劝他去看心理医生,让他做心理疏导,他不愿意,也不承认自己是抑郁症。说的多了,他还会暴躁,发脾气,摔东西。后来没办法,冷处理一段时间,孩子愿意去看中医。中医一搭脉,就说他情志上有问题,需要调理。我才知道孩子原来的身体疼痛都是抑郁症引起的, 医学上说这种情况叫抑郁症躯体化。
抑郁症患者由于性格因素,当他们遭遇到一些不愉快的社会心理因素常会自我放大,认为都是跨不过的㰞,于是大脑的边缘系统和网状结构,海马、扣带回、兰斑、纹状体、皮质额页、颞页等主管情绪的神经元突触间隙的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的回吸收加快,这些维持情绪稳定的神经介质水平下跌,于是抑郁、焦虑、恐惧、强迫等心理障碍带来了精神情绪变化,同时通过下丘脑一垂体一肾上腺素轴产生调节内脏神经体液和神经内、外分泌发生动能性紊乱,于是各个系统的躯体症状产生了。表现出多种多样的功能性症状:1.50-80%的患者表现为睡眼障碍,入睡困难、浅睡、多醒、半夜早醒后难以入眠、直到自觉彻夜难眠或交替出现。2.神经系统:头痛、头晕、头胀、耳鸣、脑鸣、突发性耳聋、盗汗、怕冷怕热等3.30%-50%患者有各种心脏不适症状如心动过速、心悸、胸闷、胸部堵塞感或胸痛。 各种早搏、特发性房颤、I度或II度I型房室传导阻滞、心脏微小动脉功能性病变:X综合症、心电图J点抬高早期复极综合症,心率快时ST压低或T波低平、倒置。严重情绪激动、暴怒、抑郁时可引起冠状动脉痉挛产生心绞痛甚至引起斑块破裂发生急性心肌梗死。4.食慾减退约占40%-50%,亢进占10%,这些人短期内会消瘦或发胖。功能性消化不良症状如早铇、噁心、嗳气、打呃、神经性厌食、呕吐或神经性贪食、胃区难述性不适等,也可表现为习惯、次数和形态的改变:便秘、排便不爽、便次增多、无缘无故腹泻、腹痛。5.50%-80%的人会产生轻重不一的夜尿增多或紧张性多尿,偶有1-2小时内排尿多次且量也不少与抗利尿激素ADH分泌减少有关。老年人可发生紧张性排尿 困难或尿潴留。下降、障碍。女性不调或紊乱,甚至和不孕也有关。6.全身各部位无法用生理性疾病解释的慢性疼痛往往与肌肉、肌腱、筋膜劳损有关,但疼痛程度明显放大或无规律性。7.其他系统:呼风控吸系统的过敏性鼻炎、哮喘、气道高反应、呼吸机依懒等。皮肤科:神经性皮炎、湿疹、白癜风、银屑病、斑秃等。外科手术后不明原因疼痛或不适。妇科:经前期综合征、更年期综合征、心因性痛经、紊乱、不孕症。8.各种躯体症状不适感产生紧张担焦虑,既怕查出什么坏毛病又怕忱误而出大事,于是产生躯体性疑病和各种难以解释的慢性疼痛往往是抑郁在躯体症状中突出的表现。患者反复跑医院,接受各种检查却始终没有病理性的结果。反而加重了抑郁的症状。关于怎么治疗可参考我2月16日发表在头条“谁说抑郁症不能快速治愈”一文。2019.3.30