1、合理使用润滑剂如果不是您紫月族的问题是干燥，这样的话请建议使用润滑剂，它能以免时给显得脆弱的壁给了的正常的后果。建议选用不含植物油、可溶性和无色、淡而无味、dnf双开工具的专门买作用于润滑功能的制剂，而千万不要使用不拥有那样的专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等。而且这类物质不光能变干自然形成硬结，还可明显加重不适感，阻挡机体中的自然分泌液的排出来。
2、体育锻炼一些对男女两性通过的大范围调查发现自己，你经常能参加体育运动和锻炼身体也可以增强。假如状况符合实际，那你其原因很可能是，身体锻炼与活动可想提高半个机体的不安度，储存能量，减轻应激和抑郁等正常的心理反应。
3、做增加肌的凯格尔锻炼是为增加盆腔肌肉，提高兴奋度，这个可以参与凯格尔锻炼。盆腔肌肉但是那就是憋尿会时在用的肌肉，锻练那些个肌肉可以免松弛，增强性。做法：做憋尿动作，肯定您能感觉到这时在急剧收缩更好。先让这个肌肉收缩10秒钟，后再放松，慢慢的收缩起来-紧张-收缩-放松下来……每回做25次以下，两天可做2～3回。
4、可以使用保湿剂可以使用保湿剂还能够尽量多减轻较干燥再产生的疼痛。有些更年期女性，的原因雌激素将近以至开始给予太干燥的困扰，这时在用保湿剂可有良好的思想品德效果。
5、补充雌激素还这个可以是从补充体内雌激素，以增强。
6、补充维生素科学并未完全肯定，维生素如何确定可增加，可是，在这方面维生素E可能有好处，的的情况有B族维生素。而在完全没有情况下，我们所吃的每份健康膳食，来讲都所含的人体必须随身携带的营养物质而对谁也不可能给他伤害。
7、温水坐浴可改善血液循环，缓解的瘙痒、灼痛及不适。
