亲人的突然病故，我相信谁的心里都会很好受，有的人会放声痛哭，也有的是人不不会愿意也许这是真的，否认亲人早远逝的事实……很可能你现在因为悲伤太大可能导致情绪抑郁，的或或许不过就心情失落，而且亲人忽然间随风逝去的打击又加重了心情低落的心情倒致抑郁……不论怎么样，若是提起“抑郁”，就给我们相互来看看“抑郁”是咋回事，咋推测自己到底是是抑郁情绪还是抑郁症，要怎么去全面处理，和要如何走出失去亲人的悲痛等，如果能可以不对你有一些帮助。
抑郁情绪像是指忧愁郁闷的心境，态度出来就是意志消沉、闷闷不乐、沉默萎靡不振、心事重重的样子的样子。但抑郁情绪的发生更具确实的情境性，但是正常情况都有肯定的客观的评价原因，.例如遇见大变故的挫折或则变故。另如果不是性格本身就比较比较孤僻的性格、悲观的人，就更很容易在遇到挫折或变故后可能导致抑郁，甚至还这个情绪会震颤也是非常长一段时间。但就像当然，人的情绪变化有时限性，实际自我调适，的或客观原因有变化或消失不见时，逐渐地能重新恢复心理平稳。
抑郁症
又称抑郁障碍，临床特征为比较显著而自然持久的心境低落，但这种抑郁心境与处境不相称，通常是没有客观意义因素导致，就算有也足于请解释病理性情绪低落的症状。情绪消沉，从愁眉苦脸到伤心欲绝，不自信，甚至于厌世，会有企图或行为，甚至于发生了什么木僵。很多还会出现焦虑和害怕激越的行为，极为严重者会出现幻觉、妄想等精神病性症状。短短时间2周以内，哪怕数年。典型的抑郁症有生物节律性变化的特征，外在表现为昼重夜轻的变化规律。
抑郁症会有单次或反复一次发作起来，主要注意外在表现有：
l心境低落：轻者唉声叹气，重者悲观厌世；
l意志减退：反应迟钝，“后脑就好似终日压着一大块一块大石头”；
l意志活动变弱：生活疏懒，修边幅，逐渐疏远亲友，十分严重者伴有观念或行为；
l认知功能损害：记忆力减退，注意力障碍，学习困难；
l躯体症状：睡眠障碍，疲乏无力，食欲差，身体任何一点部位的疼痛等。
而抑郁情绪只不过是可以让其按照我得到恢复，但假如紊乱抑郁情绪的客观因素长期性未知，的或就算是客观因素不存在了，但仍然长期有抑郁情绪难以或就没能力决定的话，都是有可能会变化成抑郁症的。因此无论抑郁情绪我还是抑郁症，都不需要引起重视。
l找亲朋好友倾诉（完成任务大家的理解和支持，促进身体血液循环情绪的恢复）；
l改变想法，估计自己（找到积极主动的想法其它的东西负面想法，降低悔恨）；
l重新拾起爱好（最好就是能坚持定时查看不参加一些活动，施放抑郁情绪）；
l运动（运动能刺激多巴胺的分泌，让情绪愉悦）；
l到户外去（阳光能促进身体生成维他命D，有助于减轻抑郁）；
l改善睡眠和饮食（按时睡觉，合理膳食）；
l做一些可以不放松的事情（例如泡澡、冥想法或做spa等）。
但如果没有数次了这个应该没能让自己状态好起来，不过总感觉自己的脑子里像被一块大石头压着，还伴有失眠、没胃口等身体症状，坚持了时间超过两周以上了，建议您去精神卫生中心或医院的精神科做另一个专业的诊断，如诊断抑郁症，必须按医嘱用药。最好不要着急药物会对你有什么东西松动影响，总之药物能帮助我们在一定时间内以最快的速度地决定睡眠、操纵住情绪，然后把为我们赢来一个休整的时间。当睡眠、情绪都能有不调整后，完全恢复能力可能会我得到提高，内心会觉着快的有一点，就这个可以让我们有能力去遇上很多事情和状况。
祝好！
关於华大
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再给你讲讲我的经历。
前年母亲生病住院，只不过我在外地，就没帮帮我，瞒了我好久了之后，偶然一次说漏了嘴。我明白以后以后心情更加压抑的气氛，感觉自己太太，太不够格当个女儿。我老是想哭，只不过又不打算让家人看见为我担心，我感觉那时候，我结束了很轻微抑郁。
去年五一，突然间接到，母亲病重入院，我在外地担心，难过啊，但是我清楚无济于事。我请了长假，然后拖着皮箱去医院，昼夜不眠守护圣，照看母亲，竭尽全力修补自己的亏欠。那时候总觉得身体越累，心里越很舒服。
不光明白现在的你，你的压抑，很可能是只不过事发忽然，心里有太的遗憾，太没能对父亲说的话，尽的孝。
必须，你必须宣泄出很郁闷的情绪。可以找知心的朋友找人倾诉，可以不用文字写出来，可以一个人大声哭出来，无论哪种，你能做，要把压在心底的郁闷发泄出来。
后再，每天按时吃饭，规律作息，努力工作，因为你要明白了，父亲只有注意到你过的好，他才能在那个世界更安心。
只希望你能快些好下来！
