1、孩子多动，做作业容易分心：我之前带过的一年级学生，主要不坐在孩子身边，不到五分钟，孩子就会跑出去做其他事情，即使盯着他写作业，也是安静写几分钟，就开始坐不住了，要么去喝水，要么要上厕所，要么找削笔刀小笔……

2、孩子多动，上课爱搞小动作，影响自己，也影响同学：之前给三个二年级的孩子上课，其中一个小男生，一会儿坐着不舒服，要躺下；一会儿拿出玩具手枪玩儿；一会儿又玩起了外套的帽子……他玩的时候，其他两个孩子也跟着“捣蛋”，课堂纪律一度失控。

3、孩子多动，阅读静不下心：阅读是孩子必须要坚持做的事情，或许刚开始没什么太大的效果，但长期坚持效果显著。我带过的一个孩子就是如此，一年级的时候成绩一直居于末尾，长期坚持阅读，加上家长要求多读多记，二年级成绩一下就提升上来，虽然没有拔尖，但已经在中上水平。

4、孩子多动，写字潦草：孩子多动，写字也不怎么用心，就好像上述的几个多动的孩子，字迹一直很潦草，写字就为了追速度，三笔画的字，都是一笔完成，写完就开始乱动，着实让家长和老师头疼，怎么说都不改正。

上述四个情况是孩子多动所造成的常见且影响比较大的问题。家长可以对照一下，看看自家孩子是否也是如此。如果是，那就需要留心了，不过孩子还小，多动也是可以想办法解决的。

第一、孩子性格活泼，天生好动：

有的孩子生来对外界的事物充满好奇，又很容易受到外界的影响，比较敏感。本身小孩子的自制力就不强，就像我带的一个三年级女生，只要教室有一丁点讲话声音，她都会立刻心浮气躁，静不下心做作业，尤其是数学需要认真分析题目的问题。

上述情况只是其中还比较好点的状况，至少保持安静还能坐得住。更坏的情况，是孩子不仅敏感，还经常把椅子当成了“刺猬”，刺得他一刻都坐不住。前几年做辅导的时候，曾经辅导一个这样的孩子，当我去给其他孩子讲题的时候，不到五分钟，转过身就没了人影，原来跑出去“逗猫惹草”，和别人另一间教师的孩子打打闹闹去了。

第二、家长骄纵，疏于管教：

生活中，我们常常会夸赞孩子：这小孩不错，活泼可爱，招人喜欢。可是“活泼”的意思，在现在有了新的味道——“熊孩子”。活泼是好事，但过于活泼就会成为人们口中的“熊孩子”了。

曾看过一个视频，地铁上的两个孩子的迥异表现：其中一个孩子，妈妈在看手机，孩子规规矩矩坐在一旁，紧挨着妈妈一动不动，好像一个“军人”；旁边还有一个孩子，穿着鞋子在座椅上跑来跑去，嘻嘻哈哈，而旁边的母亲则笑呵呵地看着，并不打算阻止。孩子多动，有时候就是因为家长的骄纵造成的。

第三、分不清场合，肆意为之：

我们不应该磨灭孩子的天性，好动、活泼是孩子的“权利”，作为家长的确不应该把这“权利”“扼杀”在摇篮中。但是作为家长也必须孩子明白：做事情是需要分场合的。

上述的例子就是证明，如果不是在公共场合，孩子可以活泼一点，毕竟这是孩子的“好奇”使然，他们只有经历了，亲身感受了，才能逐渐对世界有更清晰地认识。

记得有一次去朋友家，她家有俩个弟弟，我在沙发上坐了一会儿，两个弟弟就我面前打闹，其中一个孩子过来就给我“一巴掌”，我的确有点蒙，无缘无故的，但也不好发作，没办法，自己是“大人”，就该忍让，何况还是朋友家。

其实这一点，也是父母疏忽教育引起的，之所以单列一条，是因为我认为这一点非常重要，值得每一位家长深思。但家长也无需着急，孩子还小，只要帮助孩子学会了“专注”，提升他们做事情的专注力，自然就能解决孩子“多动”的问题。

第一、“以静制动”，家长让家居生活“慢”下来：

• 方法1：“回家生活”有计划，不要匆匆忙忙：
• 待一家人都回家之后，要做好计划，比如回到家，第一件事是一家人一起买菜煮饭，想要早点吃饭，就要一起分工合作：买菜、洗菜、炒菜、端菜上桌、打饭、收拾桌子、洗碗，每一件事都各自安排人手，让孩子知道每一件事都可以分出很多事情；第二件事，做好明天的计划，明天打算吃什么，有多少预算，怎么安排；第三件事，一起学习或者游戏；第四件事，准备洗漱睡觉。
• 需要强调一点：如果孩子作业多，这些事情可周末两天来做。或者做饭的前期工作父母来做，后期的收拾工作就交给孩子。

• 方法2：做任何事情都要学会分步骤：
• 我在教孩子们写作文的时候，发现一个很“严重”的问题，孩子们不懂“步骤”，总以为生活中的事情都是在“一瞬间”发生的，导致他们根本做不到“细致”描写。在家庭生活中，家长要学会和孩子一起“慢动作”。

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• 比如简单的用洗脚盆泡脚，我们可以和孩子一起做这件事情，同时要描述出来，首先我们需要拿出洗脚盆；接着我们需要走到洗手间打开热水器水龙头；然后我们需要等水热起来，可伸出手试探水是否烧热；感觉水热了之后，我们就可以递上盆接热水；热水接了之后就要关掉水龙头；再然后就可以端着接了热水的洗脚盆来到沙发前享受泡脚了。
• 当然其中还有很多细节，比如用哪只手关水龙头，用哪只手握着洗脚盆防止水盆倾倒，怎么脱袜子的，是单脚先进水盆，还是双脚一起放进洗脚盆。这些事情，不仅是在磨炼孩子的性子，同时也是在给孩子以后写作文积累素材。

第二、游戏吸引法，带着孩子一起“安静”：

• 方法1：带着孩子一起，或者孩子放学回家首先20分钟：
• 这个方法是我带一年级孩子常用的方法，效果还不错。每天坚持练习，孩子一回到家，开始作业之前，先20分钟，表现好可减时间，表现不好就加时间，直到孩子完全可以安着不动为止。我之前让孩子坚持一两周，效果就已经显现出来了。这个方法有一个前提，那就是家里的大人不能干涉，如果有爷爷奶奶强行干预，一天坚持，一天不坚持的，效果就会大打折扣。

• 方法2：和孩子一起练瑜伽：
• 这个方法是一位家长教的，因为这位家长本身是一位瑜伽爱好者，他的女儿是一年级的孩子，也是注意力不集中，比较好动。后来老师多次给家长反映了孩子在学校坐不住的情况之后，这位家长就带着孩子一起练起了瑜伽。据家长和我对孩子的观察，效果确实还是不错的，只是这对家长的要求会比较高一点。

• 方法3：数字游戏：
• 我很喜欢和孩子玩这个游戏，尤其是当初教一年级的时候，那时候有一个小女生，注意力很不集中，做作业总是东张西望。后来，下课时间，我就会和孩子玩数字接龙游戏，有两种玩法：

• 第一种：简单的数数字接龙游戏：我数1，孩子接2，依次类推，看孩子的表现，加快速度。正数结束了，还可以和孩子一起倒着数。
• 第二种：逢特定数字就喊过：比如要求逢3喊过，这样的游戏难点在哪儿呢？难点在三十几里面，因为从30——39都包含3，孩子不集中注意力，就很容易被带过去。

第三、社会实践法，带着孩子一起感受不同场合：

• 方法1：带孩子去安静的地方：
• 需要保持安静的地方有很多，比如图书馆、咖啡馆等等，家长需要带着孩子去这些地方感受“安静”的氛围，如果孩子依旧吵闹，就需要严厉批评，让孩子感受被周围人“盯着”的感受。
• 还有一个地方，家长可以带着孩子去感受，就是“回音”比较大的空旷地方，记得我小时候就喜欢跑到一个空旷的、有回音的地方去听自己的声音。家长可以找到这样的地方，让孩子感受如果声音太大，对自己、对别人都会有影响。

• 方法2：带孩子去嘈杂的地方：
• 嘈杂的地方也不少，比如菜市场、工地等等，这些地方会吵得人受不了，带着孩子去感受嘈杂的声音会造成什么影响，比如孩子说什么我们都可能听到不到，这好像学习一样，如果自己总是动，根本就听不到老师讲的什么内容。
• 如果孩子对这样的地方感兴趣，那也没关系，比如家长可以在孩子饿的时候带孩子去这些地方，孩子想吃什么，家长就“假装”听不到，带着孩子一直走，等到走出安静的地方，家长再疑惑地问孩子：“刚刚说了什么，里面实在太吵，根本听不到。”

我是“学子成长计划”，愿对您有所帮助！

海内存知己，天涯若比邻！感谢您的阅览！

2、5岁孩子注意力不集中怎么办

改善宝宝的注意力不集中，家长要注意一下几个问题：

1、养成专注的学习习惯。不少家长对宝宝的学习非常重视，但对培养宝宝良好的学习习惯却认识不深。在入学前，一些家长只重视孩子识字、写字、背诗、数数等，更要让宝宝养成仔细、耐心、专注的学习习惯，让宝宝养成不管做什么事，都不能分心旁顾。

2、安排好学习、休息、活动的时间。家长给宝宝安排学习任务一般不要过长，5~10分钟时间即可。宝宝学习后，让宝宝放松和休息一下，喝点水、吃一些东西，切忌不让宝宝活动，只有学习还是学习。孩子注意力不集中使用鼓励。这种鼓励不光是物质的奖品，还可以是精神上的安慰、言语的赞许，让孩子在每一个环节都清楚正确与不正确的界限

3、我的孩子今年五岁了注意力不集中不管做什么事都没有耐

三甲 北京大学医院 精神科

4、如何激励孩子，培养专注力，减少错误率，提高学习兴趣和成绩

专注力又称为注意力，是指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。注意力是打开我们内心的一户窗，敞开越大，视野阅览得越多，学习到的东西越丰富。若注意力不集中或者容易分散的话，没有更好的办法达到最佳状态，从而学习工作效率很低。当然，每件事情的不适都有它的原因所在，那么影响专注力的原因有哪些，从而影响孩子的学习效果及成绩。

1、心里压力大，精神处于绷紧的状态

如今孩子的学习内容很多，不管是小初中生还是高中生，都得面对丰富的课程及测试。如果孩子在学习方面感到压力大时，精神立马处于绷紧的状态，往往在考试的时候会容易失措，哪怕最拿手简单的试题。这时候大人知道后，先不要着急大声骂孩子，而是静下心来听听孩子的心声及想法。接着与孩子一起分析问题，引导孩子放松心情，调整状态，这样有利于注意力投入学习中。然后鼓励他们遇到挫折不怕，只要敢于面对，有学习目标，而且学会分析归纳总结问题，注重把握要点和效率。比如一份试题遇到不会的，不要紧张，继续接着专注完成下一道，完成所有问题后再回头进行思考，注意借助其它问题潜在的知识进行解答。考完了不必想着答案，而是转换注意力放在新课堂新的知识上，多积累知识，总结内容，注意细节，从中纠正自己马虎的学习习惯。

2、睡眠不足，精神体力跟不上

学习也是一件苦差事，得动不少心思和精力。孩子学习任务大，当天没有办法快速完成的，会学习到很晚，于是耽误了睡眠时间。睡眠不足，早上起来上课容易犯困疲劳，于是注意力不容易集中，容易记露记错东西，影响了学习效果甚至学习信心。当一个人对一件事情失去兴趣及没有信心后，再无法专注进入下件事情上，久而久之，简单的问题就称为复杂的问题，更需要花很大精力时间去解决，同时也耽搁了学习下一回课程的时间。所以，平时在家里大人督促孩子睡眠问题，提示他们未必学得越晚就学得越多，注重讲究速度及效率，而且平时要得养成有规律睡眠习惯，养足精神迎接明天新知识新事物。

3、容易受外界干扰专注力

有的孩子在学习过程中曾会因一点声音都会分散他的注意力，往往没有办法完全投入学习中。于是思维也受到干扰，容易混乱，无法思考解决问题。这也是孩子最头痛的事情，本来是可以轻易完成的题目，但是突然一阵风吹来又迷糊了解答的思路，没办法专注解答，因此在此丢分影响了整个学习成绩，想想真的让人失落。如果孩子在学习中经常出现这种情况，多鼓励孩子平时安排出空余时间多运动，助于改善前庭觉感统失调障碍。生命在于运动，运动会活跃人的精神面貌，提高人的心理素质及思维能力，克服各种困难。孩子通过运动后可以放松自己，转换思考的模式，沉静地下心，专注地投入学习当中。

4、学习技巧单一，不灵活，死记硬背

条条道路通向罗马。但是技巧不灵活也会影响到了学习效果。如果孩子大部分通过死记硬背的学习的话，成绩是很难提升得快，而且波动也会较大。记忆是有限的，著名的艾宾浩斯记忆曲线表明，遗忘的规律是先快后慢。所以孩子在学习中会出现学得快也忘得快的情况，假如没有加强练习巩固，只靠死记硬背的，没有多久，脑子基本都是空空的，碰到类似的习题无从下手。因此大人引导孩子在学习过程中要灵活运用学习技巧，比如采用思维导图，把一连串的学习内容制作成一幅导向图进行思考分析归纳整理问题，这样不会怕学漏某个知识点而犯愁。

5、小孩做事总是不能集中注意力，怎么样训练小孩的专注力

我女儿今年13岁，也是个慢性子，我总结了个办法，希望对你有用：

作业要快，不会的你再看也没用，比如英语单词吧，最近，我就在家給她复习英语，学过的知识，一个单元的英语单词，我只給她10分钟，复习，然后马上进行默写，然后下一个单元，5个单元下来1个小时内搞定。

总结：10分钟一个频率，时间紧张了，孩子就会集中精力去攻克。

平时老师布置的作业，家长也不知道她在干什么，只知道孩子在作业，就像个门外汉在看热闹，干着急，孩子呢，按照自己的节奏，做一会，玩一会，这样的学习节奏，很难学习好，归根结底是孩子没能建立对学习这个事的挑战的乐趣。

这个挑战，其实就是个游戏嘛，用孩子喜欢的游戏精神去学习，就没有学不好的。

不信你看孩子玩手机游戏的时候，哪一次不是精力高度集中，头都不抬，都不看你，給吃的都来不及吃，

大声训斥是没有用的，一定要观察，总结孩子的心理，合理的引导，奖励和惩罚同时在，才能建立家长的权威，恩威并施，没有教不好的孩子。

6、怎样才能提高自己的专注力

感谢邀请、干货分享、绝不私藏 ~

我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。

核心观点

专注力不够，关键是目标不明确！高考前3个月，有再多的事情你都不会分心，热恋的时候，哪怕狂风暴雨你也会赶到约会地点，年终汇报争取提干的时候，再急你也会全力以赴的展示你的PPT，所以，专注力不够，关键还是目标不明确！

今天分享一套系统的专注力训练方法，适合上班族，也适合家长们训练自己的孩子，只为求点赞、转发。

目录

• 专注至关重要的20%
  

• 专注于第一个目标
  

• 克服专注障碍
  

• 战胜拖延症
  

• 创造和谐环境
  

• 保持注意力
  

一、专注至关重要的20%

利用80/20原则，将80%的注意力集中在你的优势上：

• 每天早上记录下这一天值得期待的事情
  

• 记录下一天中进行的好的事情
  

• 关注并赞美他人做的积极而有价值的事情，强化有效行为
  

• 回顾一天中积极和消极的事情，想想从中学到了什么。
  

二、专注于第一个目标

没有目标的人生是行尸走肉，目标的设定要遵循SMART原则，目标不是白日梦。

• Specific：目标要具体
  

• Measurable：目标要可量化
  

• Attainable：目标，通过努力要能够实现，而不是白日梦
  

• Relevant：多个目标之间要相互支持，避免顾此失彼
  

• Time-bound：目标要有时限，比如3个月内，一年内，等等
  

三、克服专注障碍

克服专注力障碍的关键是在正确的时间、做正确的事情

• 将任务分解之后再做
  

• 抛开不必要的工作
  

• 处理能够委派的工作
  

• 更有效的做你该做的事
  

• 让高附加值的工作变得更加有趣
  

  1、有点多动，怎样能专心学习呢

试着做，强过所有一切完美的预料

列出清单

时间和资源分配

有潜进来、有改进

首先，我们先来分析多动造成的一系列问题

2、5岁孩子注意力不集中怎么办

3、我的孩子今年五岁了注意力不集中不管做什么事都没有耐

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4、如何激励孩子，培养专注力，减少错误率，提高学习兴趣和成绩