不自信而不来源于“也很”：与他人或自己的高标准比较比较。人们天生神力很喜欢拿自己的内心跟他人的内在比、拿自己的缺点跟他人的优点比，就宛如鱼能跟猫比爬树，猫能跟鱼比游泳，人们每天都这样天真无辜地打击之自己！
很努力自傲却适得其反---而且你也没尝试接纳自己，内心在相对抗自我。而对抗只会愈发严重原先的很自卑。真确的做法是，请允许自己所认为的不好的一面和自己待在一起，多问自己几个为什么，客观地平等的眼光自己，把优缺点列一张表，说不定有几百条，深入地认识自己，然后你会发现，那个“我很真心诚意、很有创造力、观察力很强…..”
自卑心理与抑郁症是两个全部不同的概念，二者互相没有必然的联系。
我们各个人当心情坠下到谷底，都很可能陷入悲观的想法，如你所述“我为么要赶到这世上？”
这里与您能分享一首小诗：
生活是一种存在
它并不是什么亟待解决的问题
我只要你修真者的存在
就在生活着
路边的一花一草这个可以修真者的存在
山间的一石一木可以存在
它们何曾问过“我连那路人都不如你”
它们何曾真比较比较“我的叶子不够绿，我的花儿太差美”
它们就那样随着风、紧接着雨、伴随着阳光---悠然自得地未知
一花一草一石一木尚有存在的理由
事实上我是活生生的生命人---这宇宙间最为灵动的生命
我，另外一个独立的个体，充当一个求全部的生命
无论是我比较漂亮不漂亮啊、英俊不俊朗
无论是我努力再努力不努力再努力、勤快不不勤快
无论是我顺利不顺利、极优秀不杰出的
无论是外界评判的标准怎么样才能……
我尊敬我如我所是，我尊敬我是射手肯定不会爬树，我尊重我是猫绝对不会游泳
但我是这世间独一无二的存在地
上帝创造了我，给与我生命，就有他的用意
世界是自己的，与他人毫无关系
在这个世界上，我们只需要比另一个人过的更好---昨天的自己
认同自己要两个过程，但紧紧的拥抱自己不是你随时可以做的决定！
简单：自卑是一种心理缺陷。在和别人的比较中，过多完全相信自己的能力所再产生的一种情感体验。总之自我的能力还是这个可以的，只不过经得住不住别人的嘲讽，你的冷言，就有一种了自卑心理。
如果你是：自悲，是对很多事件或则很多人都抱有消极悲观的看法，一般很少上去看事物发展的积极主动面，在消极颓废面中产生对自我能力的怀疑，对自我目前处境的不清楚。总是能可以找到这件事当然不好的面。接着才能产生了自悲的心理。
其三：焦虑是一种对于过去发生的事情产生的后悔，对当前发生的事情才能产生的手足无措，这对未来要不可能发生事情的担忧和恐惧。所以才就才能产生了焦虑紧张的情绪，焦虑情绪的产生对自我的性格包括看待事物的角度都会产生怀疑的态度体现了什么，因为需要引起重视。
其四：抑郁是一种心理疾病，主要注意是心情低落、意志消沉，老是沈浸在自我的世界中，不可自拔，但是可能会有一种内心的如此大痛苦，和社会功能的损伤严重。抑郁的情绪的问题对于很多人来说，不善加重视和自我调整，病症会又加重。
这样该如何来通过调整呢？
第一：平等的眼光问题要积极乐观。在这个世界上，最重要的事情是内心的自我还能够能感觉到很开心，如果没有感受不出来开心高兴的那个点，那么就会容易引发一系列的问题，就不容易产生悲观失望的情绪症状。
第二：要多积极主动运动下来。在运动的过程中是可以让自己十分充分想体验生命的美好和幸福，充分体验对自我的期待，也一定能够感觉到自我的强健。另一个人的精气神在运动过程中可以能得到再次体现。
第三：多和外界相互。很多自卑心理的人、心理抑郁的人不不愿意和外界交流，但越是这样，越要进行沟通交流，这这对自己可以说，是一种性格的开放，也一种自我能力的强化宠物，之中飞出可以不资源强大的自信心。
不超过为我的回答，即可解决。
