随着现代经济社会生活的发展，我们的生活变的丰富多彩，但也逐渐被一种叫作抑郁症的病魔吞噬着。歌手演员乔任梁，导演李晓，张国荣都因长期的抑郁而，此外，三毛，海子，玛丽莲梦露，梵高，海明威......他们曾经荣耀无限，却饱受抑郁症的折磨，甚至珠沉玉碎！无论是闪闪发光的明星还是普通大众都容易患抑郁症，走向没有光明的深渊不能自拔。
抑郁症的长期表现为情绪低落，不合群，躯体不适，食欲不振，睡眠障碍等。抑郁症患者沉湎在自己悲观色彩极其浓重的思维怪圈里面，采取无限贬低自己，否定自己的致使无法接受现实而出现“人生观”崩塌的现象，可能很多人无法真正体会那种心境，那是陷入黑洞的恐惧以及与世界隔离的孤独。很多人选择结束自己，其实这真的不是一种懦弱，在他们眼中，那是一种看清自己，看清所有东西的意义甚至生命的解脱。
用我自身的例子来向大家讲述吧。我是个自尊心和虚荣心都极强的女生，用曾经老师评价我的话说就是“自负”。由于中考成绩不大理想我考上了重点高中的普班，不喜欢被落在别人的后面，所以我拼命的学习，终于经过一年的努力我考上了重点优班。但我的学习节奏很慢，天生就是个笨女孩儿，不能很快适应优班的速度，那个时候起我逐渐发现对自己越来越没有自信了，尽管同学和老师都一直夸赞我很棒很优秀，可是我觉得那只是对我的一种安慰罢了。我的学习效率越来越低，整个大脑的回路就如同被堵住了一样， 心中疯狂生长的大石头压的我喘不过气来。母亲的身体一直都不好再加上奶奶突如其来的重病，担心和无力充斥着我整个内心，可是我并不能做什么，就连好好学习都做不到，我把这一切都归咎到自己的上。渐渐的我不爱和人沟通，长期失眠，头疼厉害的想撞墙。我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长了绳索把我牢牢地住，不得动弹，不能呼吸。 后来我才知道，我已经进入一种“抑郁木僵状态”。是父母日日夜夜的陪伴和关心，是同学和老师的热心帮助，是医生的耐心的指导，我逐渐摆脱了抑郁症的魔鬼，挣脱了自己为自己设计的牢笼！
抑郁症很可怕，多些对他们的包容和理解是对他们最好的保护。深陷其中的可怜人应该及时的听从医生的指导，更要抱着乐观轻松的心态去学习更多的技能，人生不只有成功和失败，我们无需纠结于是否一定要获得鲜花和掌声，期间经历的过程不是更宝贵的吗？顺便推荐一本书吧，赛格利曼《学习乐观》，这是一本很有营养的书，相信会对大家有帮助。
总之，开心的活，放肆的笑，加油！
每次看到类似提问我会口干舌燥呼吸困难，说千次道万遍依然起不了任何作用，您要逃离那就顺便带上我老太婆吧，其实我也很脆弱很容易受伤，愿您内心平静，心胸开阔，早日积极阳光乐观面对生活万花筒！谢谢！
抑郁症，跟人生有没有希望没有任何关系。抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事。我遇见过十多年的抑郁症患者，被诊断为“重度抑郁，有倾向”，做各种抑郁量表几乎全是满分，然而现在过得风生水起，幸福美满，活泼的不得了。转折点在哪儿？是他认识到，再特么抑郁也没用，想要的生活，天上不会掉下来，得自己去努力奋斗。
你的人生没希望?不是，你只是不知道什么是希望，你没有明确的定义，你也懒得去寻找，毕竟寻找希望是需要付出努力的，而你只想躺着舒服的睡觉；
你不能工作？不是，你只是不想工作，你缺乏专业技能，做不了高薪工作，底薪的工作又看不上，高不成低不就，干脆不工作算了；
你无常生活？不是，只是天上没掉下来你想要的生活，植物人才无常生活，很多残疾人身残志坚，没腿的都能跑成残奥会冠军，你还会上网发帖子，怎么就不能正常生活了，不过是困难太多问题太多，你又不想改变罢了。
你有罪恶感是因为你知道做的不对，但又不愿意改变。没工作可能生活都成问题，需要靠别人养，那么大个人，不能自食其力，感到羞愧，又不想工作怎么办？得抑郁症啊，有病了，就没人敢把你怎么样了，慢慢的罪恶感也会没了，因为你会认为，自己得病了，别人养你是义务。问题是，谁能养你一辈子？
一个人做错了事，一个生病的人做错了事，你会严厉批评哪个？很显然，对于生病的人，你会照顾有加，甚至不忍苛责。毕竟对方已经生病了，够可怜了，怎么好意思再去责备。要是断条胳膊断条腿，那多疼啊，抑郁症看不见摸不着的，全靠自己来定义的，简直是太好的挡箭牌。
以下情况特别适合得抑郁症：
工作不好又不想努力学习、总希望有活少钱多离家近的工作，没有怎么办？得抑郁症吧，这样可以心安理得的拿低工资不求进取；
从小缺少父母的爱，学习不好考不上好学校，怎么办？得抑郁症吧，让父母看看你们多么差劲，就是因为你们我生病了，生病了学习不好是正常的；
太在意别人的看法，害怕见人，又不想改变，怎么办？得抑郁症吧，我是抑郁症，所以我不敢见人是正常的表现；
生了孩子，老公不关心，孩子需要照顾，婆媳关系还不和，怎么办？得抑郁症吧，我生病了，你赶紧关心关心，再不关心我就要你好看；
。。。。。。
抑郁症患者最大的误区就是开启学霸模式研究抑郁症。给自己贴上个抑郁症的标签，然后就沉迷于寻找各种证据来证明自己真的是抑郁症，结果是各种抑郁症的症状逐一被挖掘出来，然后又开始研究各种症状跟抑郁的关系。
很多人成了抑郁症问题专家，然而还是过不好自己的生活。
为什么会这样？因为抑郁症患者只问自己“是什么”和“为什么”，而从来不问“怎么办”。
心情不好了，来上网找抑郁表格测试一下，测试结果是抑郁症，就开始纠结：
是什么：什么是抑郁症?抑郁症哟哪些表现？看书、查资料、上网请教，学了个把月，充分了解了什么是抑郁症，抑郁症都有哪些表现：逐一与自己比对，终于发现那么几条非常符合。
为什么会得抑郁症：是原生家庭的问题还是工作不顺心，是夫妻不和还是竞赛失利等等
1、罗列问题清单，将问题清楚地化
个人说心情不好，但究竟有没有怎摸不好？可不知道，其实应该是当然不好。说不明白就解决不了，只会再心情不好。要如何说不清楚？列问题清单。
假如你自己去看医生，你知道你生病了了，给开个药，医生也给你开不了，得经过望闻问切，可以确定问题，才能冶疗。心情很差是只能说明遇到问题了，为么不好？哪里出问题了？不好在什么地方？你感到了什么？一项一项形态各异的奇石出去，必须明确问题才能对症下药。
2、对于每另一个问题，明确问题，设置中预期目标，这里有能解决途径。
不能找到了问题，这一退是根据平均问题，做出自己理想的目标状态。诸如情绪不好是只不过工作当然不好，工作都不好是只不过掏钱太少，掏钱太少是因为普遍缺乏专业技能和管理经验，然后你期望自己也可以能够做到中层管理，薪资翻十倍，那么怎么你做到？自然是提升到专业技能，修为提升管理经验，多向早就做到中层管理的人求教等。
抑郁确实是完全不一样，抑郁真有不是有什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事，你只是需要做好预防措施就也可以，然后再把时间和精力花在真正的对你人生流通价值事情上去，比如去寻找人生的意义，赚加上的钱实现财务自由，做出一番事业资源成就感，帮别人解决额外价值感等。
推荐两项男女老少皆宜的活动：体育锻炼和做公益。体育锻炼的好处路人皆知了，一天出去运动一小时，不管刮风下雨，就肯定不会沉溺抑郁情绪里不可自拔；每个星期天做个一次公益活动，让自己想体验付出多少的喜悦和被接纳被心存感恩的价值感，会对你感到很幸福。
