以下，我分两部分来并且总结：发病时＋治愈。
这中间经历的痛苦煎熬心惊胆颤，唯有亲历者，才有资格说身同感受。
真心的话希望能好处到病友。是因为它太绝望了……
第1部分，不发病
①迹象。从我老公岀现这些病的迹象，到查明病因，大概十年时间。他最正在时经常会提到腰酸痛，再后来又说出现耳鸣，再当时又说经常头疼。去各大医院查了过一次毫无进展。
②又开始岀现焦虑发作。那一年他正准备工作不，突然之间喘不动气，窒息感，濒死感。同事们立时叫救护车。到了医院又没什么事了。然后再又特殊检查，依旧无果。
③刚开始焦虑发作。从平常发作起来后，开始较很频繁突然发作。比如说，若不是什么好时候，突然间心闷胸闷濒死感，觉得没腿了，没知觉了……
④开始躯体化。简单的方法爆瘦，另一个月瘦了20多斤。紧接着焦躁不安，众多身体微恙症状又开始很频繁和/或时时未知，如感觉头痛、头晕恶心、感觉口渴、不出汗、胸闷心悸、耳鸣、胃疼、严重点厌食（吃面条论根了）、全身穿梭痛等等。这座状态如像热锅上的蚂蚁。他以前是这样的话爱看书爱下棋的一个人，现在已经已经看不下另一个字。日日如惊弓之鸟。（也可以想见非常非常痛楚）
⑤数年后开始反复去各大医院检查。结果回来精神卫生中心，诊断为重度焦虑症伴抑郁。
⑥只不过明确病因，只不过吃着药，但疾病使他疑病、一有不适就心惊胆战、惊恐不安、都不敢坐公交、都不敢开车、不敢出门。和家人交往时脾气不稳定点，行为冲动易发怒。对外又变得异常胆大。而且那些要求断断续续去各种体检。既使体检后一切都正常，他依然又一次被卷入惊恐惶恐不安中，不不会相信医生。
第2部分，治疗好
①其后正在太过漫长的陪伴怎么克服历程。我另外家属，简单的方法自己开始看特殊心理书，国内国外应该有。然后再陪在身边他去走路锻炼，利用我去学的心理知识给他解释什么、分析、被消解、安慰、鼓舞。
我仍然非常清晰地记得一本英国人写的《精神焦虑患者的自救》，应该是这书书极大地帮了他。其实刚开始他是根本读不进去的（疾病让他按耐不住，他总是会焦躁不安地来回踱步）。一但能够相互了书里的信息，他才结束一点点读。每读一遍，他的心结就会然后打开一环。最后那一本书他读了三遍。他说，这本书让他明白了了什么是焦虑症，让他继续担心受怕了。到那时他的惊恐发作愈来愈少。
②假如太痛苦，焦虑不安难定，寝食难安，就一定会看看拿来的三甲医院心理科医生的或当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药，而且会有试药阶段，是因为平均人合适吃、且有效果的药有时会有差别。
当然根据医嘱，肯定不能猛打针吃药或猛停药后，要不然会比焦躁还难受。
我老公从正在吃好几种药，到后来只吃一种，从一天三次共三片，到三天两次共一片黑色，再到一天半片。现在已已经可以停药近2年了。
③每天晚上保持运动锻炼。运动所起的效果比药物好。而且运动使注意力转移但是分泌过多了多巴胺只有快乐因子。
运动时若有家人诚心陪在身边，更安心。
④这个病的成因→个人比较敏感特质＋出生起的心理创伤＋工作压力。
平时注意一点地只有努力按照长年再积累下了的认知，很努力改变你自己。但有道是，江山易改本性难改，因此如果没有有条件，还是脱离照成压力的环境吧。
如果没有是工作影响到了你的病，好是能换份工作，冲破焦虑源。
⑤不要熬夜和纵欲无度。别喝酒多、抽烟、喝咖啡及浓茶等
其实，疾病期间，包括吃药啊期间，也会丧失。
⑥在走往全愈的路上，一定会岀现很多病情反复。
这时别急，要学会带了那样的不适感最好就是淡定地自己的生活。
⑦接纳自己，可以接纳不完美，不接纳缺陷，接纳现实。凡有不认同自己处，必定升起焦躁不安。况且，只有接纳，才能受到身心平静情绪安然。
想点办法和它和谐相处，然后再通过不断调整，到了最后把它忘掉。接着那是一个更好的我。
亲爱的很熟悉朋友，不要焦急，一切都会过去。越急，越太容易可以放大及明显加重症状，毕竟对它的缓慢查哈，会使它越加强。
那个病会好的。别担心。祝你早日康复[玫瑰]
