心情很难高兴起来，总往坏处想……
三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科
我每天一直情绪低落闷闷不乐好烦高兴不起来我是不是得抑郁症了
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突然心里难受，不安想哭想发脾气，什么事都高兴不起来这是为什么啊
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在心情很不好的时候，如何能让自己快乐起来
人有负面情绪是算正常的，但要很清楚:这仅仅生活的一小部分，在其余人的时间里，必须得让自己的生活算正常起来。不开心时可以不去医院去逛逛，看下这些被病痛折磨的人是怎么奋力求生的。还可以不到养老院去走走，看下那些老态龙钟的生命，都会明白了自己也有老去的时候，和死亡比下来，一切是小事。别外，心情不好时也可以能参加一些社会活动，比如广场舞，歌咏队等，还这个可以进行一些有氧运动，去登山、跑步、游泳、骑自行车等，运动也可以使人挥发大量的汗液，既能健身又能会改善心情。生活中要尽量减少经常会的心情不好，如果不及时采取措施和慢慢调理，变会过多仰郁症，会影响大到正常了的工作和生活。其实，心情不好的时候，就想法让自己滚动起来、一忙起来，不比忧人怨天、找灵丹妙药好的多了。
