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没想到有这么大多人了解这个话题,很可能都都受抑郁症的困扰吧。我并非专业人士,但是有点儿久病成医的意思。那我具体一点说说看我的经历。
我初中是在乡镇念的,初一初二玩着上来的,初三突然间考神附体,成绩猛蹿到全校第四,然后把就考到俺们县里的重点高中。入学成绩大学全校二百名吧。到了高中,身边也是高手,作业认真写也没夸奖,不严肃立玄挨熊,曾经沧海难为水,落差太大。而,我和物理老师也不对路,睡了午觉,下午头一节上物理就困的不行。我憋着一股劲,想靠只有努力将近他们,最好就是的成绩是年级前一百。到了高二,一分文理,我随大流选了理科,后悔当初的肠子都青了,数学,物理,化学都的太难了,成绩下滑极为严重。高中日子过去一半,很有紧迫感,有好朋友邀我相互吃饭好,买了东西我都不搭理,慢慢地的都走远了。听说后来就刚刚进入了恶性循环,成绩越不好啊越不答话,越不说话的越学不出去。英语老师对面走过去我都不理睬,再后来又特别内疚。去听课也听不进来,陷入疯狂人生武神问题的思考,纠结的气愤,真真实实的疼。可以去操场跑步累的自己像狗一样的才好受些一些。再后来会考,见到过在另一所高中念大学的初中同学,聊了一下午,倾诉,肯定倾诉,心情完了很多。后来相距一本线差7分,走的省内一本二本。家里人本想让我复课一年,我义正严词不复,太难过了。大学我是玩过来的,交了两个好友,到现在为止联系,时不时能聚聚,学业说来惭愧,每学期必挂科,以及毕业论文。我就胆怯再陷入地狱抑郁症的思维怪圈中。何其荣幸学位证都搞到手了。后来,奶奶有了癌症,那种抑郁的情绪的感觉又出去了,总觉得一切都没有意义。我就想和好朋友聊,聊天能让我心情好有一些。有空就看看小说,白鹿原,大宅门,平凡的世界等,看看吧他们的悲欢离合,那里肯定有他们的人生智慧。就说这些吧,希望每个抑郁的情绪的人都能走入思维的死胡同,早上都能快乐,不要给自己太大的压力,同样的也要有所寄托和目标,有生活的动力。
陪在身边大的得意义取决于人指导孩子完成任务力量,而且在抑郁症发作起来的时候,孩子的眼中世界全是灰色的,感觉自己毫无价值。这时候父母给与相当的爱,孩子才能感应能力到自己的存在价值。爱应该是孩子正能量的来源。
1、是可以带孩子跑步,可以养成运动习惯,有一点运动量。
2、解决孩子能找到兴趣爱好,最好别让孩子太闲过来,这个可以联合特殊课外活动,重在参与。
3、父母最好别打击孩子,最好不要表现气急败坏。
4、教会孩子写日记,不光在抑郁症突然发作的让孩子把自己心情记录信息下了。一方面这个可以舒缓情绪,一方面全力配合他认识自己的情绪。
对此重度抑郁症的孩子:
1、上面写的4点照做。
2、看医生见意是否是要打针吃药,再注意孩子是否需要倾向。这个很不重要,万一酿成大错。
3、陪孩子一起学习抑郁症的相关知识,学习冶疗抑郁症的方法,能学会能自救。(正念练习是不错另一个方法)
4、一般抑郁症是有原因的,父母一定会研究起来出原因。如果不是你明白了原因,当你孩子犯抑郁症的时候,你才能打听一下到他的想法。
5、孩子如果进入到抑郁状态那像陷入窘境完全不一样,无可自拔。你如果不是明白他的想法,你可以尝试告诫孩子,你的情绪来源是什么,指导他成立理智的思考情绪。
以上是我的看法。
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