合理化意见：建议睡前到户外散个步一会，心情放松看看精神，上chuang前或洗个沐浴，或热水泡脚，接着午睡，对成功了进入梦乡有百利而无一害，诱导肿瘤细胞分化人体直接进入睡眠状态调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用鸡蛋有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都紧张下了。
社交恐惧症的治疗，这个可以精神分析，挖掘点患者问题的根源，比如说潜意识情结，然后把如何处理情结，症状彻底消失；满灌疗法，给患者呈最强烈地的恐怖、焦虑强烈的刺激，以飞速正镜病人对这些个受到刺激的错误见过，并可以消除由这个刺激诱发的习惯性反应；系统脱敏法，让患者从最低级到低级想象中发生社交恐惧症的场景，感觉到害怕就停止想像之中进行心情放松，乱词不能操作等到并没有紧张，再次进入更高一级。想象的场景没有问题了，再主干形进行同样的的练习，等到症状消失了。
强迫症是以强迫思维和强迫行为为要注意临床表现，特点只在于有意识的强迫和反强迫同存。患者也曾被一些根本没有意义、甚至触犯自己意愿的想法或冲动输液吃药侵凌，患者虽能体验到那些想法或冲动是来源于自身，尽力抵抗但一直都无法控制，二者恐怖的使患者感到庞大无比的焦虑和痛苦，影响大了患者的工作、怎么学习和生活。
强迫症的治疗：强迫症跟社交恐惧症大都心理疾病，心病心医，得了强迫症必须早日直接联系专业的心理咨询机构来忙解决。强迫症在重症情况下会“两条腿走路”治疗治疗，即一面用药物来可缓解患者的焦虑、害怕，另外发起心理治疗。随着治疗的深入，心理治疗起从属地位作用，服用药慢慢的增加至使停止用药，这样的话保护到患者问题解决的办法。必须强调的是，强迫症的症状是心理和矛盾难以可以解决的情况下个体采取的措施的缓解痛楚的方法，打针吃药这个可以缓解症状，但帮忙解决心理和矛盾需要系统的心理治疗。
在社会中，由于大众对强迫症比较高认识不到位，很多患者被简单点地认为是“怕羞、胆小如鼠”而未被作出的重视。只不过唯有该症患者才能能体会到强迫症所给予的痛苦。在这里向对该患者说，该病可归纳概括为一个“怕”，如怕出现在眼生场合、怕看到陌生人和。该病病因及病理机制还也没研究不清楚、必须药物疗法及心理疗法相结合，同样的更必须患者在日常生活、学、工作中，逐渐提高自身的承受能力，有目的的训练自己多外界这些个“怕”的东西。他对通过心理暗示，确实是一种非常好的调节手段。如果没有想更初步通过自我肯定治疗治疗，可相关参考“森田疗法”，个人比较比较被推崇这些自然疗法。很有可能在起初会碰到一些问题，可是要很清楚任何人都会有这种“怕”的心理，都需要在后天中磨炼，才都能够使自己变得异常自然自信站了起来。
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焦虑症一类神经症，
抑郁症都属于重大的事情精神疾病，
焦虑症对社会功能有轻度会影响，
抑郁症对社会功能有中度或中度影响大，
焦虑症大部分肯定不会自S，
抑郁症肯定会有ZS倾向。
