重度抑郁度比较长,建议这种情况最好应当适当放松心情,可以适当多吃些营养神经的药来帮助缓解治疗改善,建议保证足够的睡眠,多吃富含维生素和蛋白质多的食物。
人长期处在焦虑,苦闷之中一定会得抑郁症的。焦虑时心烦意乱,坐立不安,搓手动足,心绪不宁,甚至有灾难临头之感。在工作学习时不能集中精力,杂念丛生,做事犹豫不决,焦虑会影响睡眠。适当的焦虑对个体的生存保持警觉性,激发人的积极性,对促进个人和社会的进步都有好处,但是过焦虑过度,则有害于身心健康,引起人们的痛苦。苦闷时整天垂头丧气,大失所望,多愁善感,郁郁不得志。抑郁症就像一只生活在我们身边的狼,时时刻刻威胁着人体健康。处于抑郁状态的人,如果能及时进行调节,积极面对所遭遇的现实和处境,就有可能克服抑郁情绪,适应新环境,恢复正常的生活。有的人并没有意识到抑郁的危害,不能积极调整心态,长期笼罩在抑郁的影响下,无力自拔,影响到正常生活的能力。这时就患上了抑郁症。面对抑郁应该如何调节改善?心理学家给了一些建议。1、面对抑郁,要泰然处之。2、找些事情做,转移注意力。3、大哭一场,尽情的流泪,眼泪有助于压力的释放。4、运动有助于克服抑郁症。5、 尽量多参加活动,令自己的生活充实,减少自己胡思乱想的时间。再就是用药物治疗的同时一定要辅以心理治疗,最后大家一定要记住抑郁只是你所处的一种心理状态,但抑郁并不是你本人。
概念:当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、感,即胃胀气。常见发病部位在胃,常见病因炎症、反流、肿瘤。病因:胀气可能是胃、肠道疾病的一个症状,张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽,同时吸入大量空气,边吃饭边喝汤,将胃中的消化酶冲下消化道等,都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是造成胃胀气的原因,它使食物在结肠发酵,产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌,是产生胀气的主要来源。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等,均可能引起胀气。 1.消化不良 有些患者体质较差,会表现为胃动力不足,常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外,肠道菌群失衡,许多废气就会很容易在肠道内积聚,也会导致腹部胀气的现象。 2.器质性疾病 如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等,均可导致胃肠道积气,表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时,患者可感到腹部不适,表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。 3.功能性疾病 如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等。 4.胃肠道疾病 如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。 5.胃肠功能紊乱 表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍,由于某些原因,导致胃肠蠕动功能减弱或消失,从而导致体内的气体排不出体外,体内气体越积越多,就出现了胀气的现象。 6.胃酸过多 胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。临床表现 每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,纳差,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,胃胀、腹胀等。 检查 胃肠镜检查鉴别功能性与器质性病变,鉴别炎症、溃疡、肿瘤。实验室检查、消化道动力检测等。诊断 1.胃肠道内气体排出障碍。 2.胃肠道中气体吸收障碍,正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。3.吸入空气,进食时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。 4.食物发酵,正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。并发症 胃胀的危害一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵,产毒产气,被机体吸收,加重病情。影响呼吸。腹腔胀气,横膈升高,胸腔变小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困难。引发食管癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质,甚至是部分小肠内的食糜会损伤食管,牙齿等部位。此外。患者还会出现胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女不调等症。治疗 1.调整饮食结构 应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,建议少食多餐。 2.喝米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物,进而避开这些食物。 3.药物 必要时增加消化道动力药物。增加复方消化酶,健胃消食片或健胃消食口服液。 4.适当运动 餐后百步走,适当增加胃肠蠕动。引起胀气的因素:饮食过快吃东西不是赶时间,需要细嚼慢咽,但是快速的吃东西,空气会进入嘴里。 经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理,因为在吃饭过程中,少部分气体的确会随着食物进入你的胃里,产生胀气,让胃肠不舒服。 食用容易产生气体食物一些食物食用进身体会出现胀气,例如大豆、地瓜、红薯、洋葱等,容易产生气体。打嗝 吃饱了饭会打嗝,打嗝时会吸入较多的空气,加重了胀气。 肠道疾病 如果肠道发生病症,例如肠燥症、胆囊疾病也会导致胀气。肠道感染了很多坏菌 肠胃中是有多种多样细菌的,如果肠胃菌群紊乱,其中坏菌就会产生大量的气体,也会胀气。 肠道蠕动功能差。 情绪失控或者肠胃功能不好,造成胃肠不蠕动,那么肠胃那条长长的通道就会不通,消化的过程也会产生气体,肠胃不通气体就放不出去。