可能会引起躯体不适，比如前胸后背疼痛。但需排除器质性疾病的原因，如心绞痛、肌肉损伤等可以到当地的医院精神卫生科诊治，严格遵医嘱服药，院外定期复诊。及时去治疗，防止情况严重。
三甲 中日友好医院 妇产科
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！
人们常常将胸闷感、疼痛感与心脏问题联系起来，但这种不适可能是焦虑的表现。沉重的感觉是一个人描述胸痛或不适的一种。焦虑会导致许多身体症状，包括胸部沉重的感觉。
焦虑症是一种心理健康状况，会使人感到忧虑，忧虑和紧张。 它还可能导致许多身体症状。
经历焦虑会导致胸部沉重或紧绷。 焦虑的其他身体症状包括：
假如一个人前的是没有不可能发生惊恐障碍，他们肯定会将他们的症状误如果说心脏病发作。
遇到恐慌发作很有可能会让人总觉得自己处在身体危险虚空之中，但那些个攻击对身体是没有伤害。症状大多在10-20一个小时后。
如果不是个人经常发生了什么惊恐发作，他们很有可能患有一种被称恐慌症的焦虑症。
做你自己很感兴趣、最善长的事情：发挥长处，更很容易专注心进去，更容易取得了实效，由此也可以获得轻松、开怀、自信的感觉。
不满足自己的身心需求：对自己好点，注意到自己身体和心理的需要，给以适当的满足，对自己多一些理解、宽容和爱。
（二）一定要坚持户外运动
人在运动的时候，会体内分泌一种叫内啡肽的荷尔蒙，它会让人感觉良好的训练，缓解疼痛，减轻压力、紧张和焦虑，提升到睡眠质量。因此，当你觉得焦虑紧张的时候，走出门，荡起来会对你当下的身体状态发生变化，终致转动起来心理上的变化。
（三）按照饮食习惯
不推荐一下过于可以使用在加工的黄色食物（面粉制品），诸如面包、面条、土豆片，有油炸食品、高糖食品这些和酒精类的饮品。也很健康的食物有全麦食品、三文鱼和以外油性鱼类、牛油果、鸡蛋、完全天然坚果，以及大量喝水其他。
结果，我希望你能够把自己身上的焦虑症看做一种契机，两个改变自己的机会，而并非怨天尤人总觉得自己也没救了，为什么我会变的现在这种样子。
许多人都有焦虑症的症状，也最大的可能你所受的痛苦和症状比别人少多了。所以，接受焦虑症所夹杂的身体症状，它那就是自己的一部分，可以不耐心的与它不相容，可以不继续对这些世界多几分爱和好奇心。
当你这样做了，反到焦虑症会离你越来越远了。
