一、关门类门窗、水龙头到底是有什么关好来到小区门口处突然间又不能确定自家门窗是否是锁好随后回去检查一下;时总怀疑自家的煤气到底有木有直接关掉……是为确定带有的细节强迫症患者能花上好几小时强迫症是个表现之
二、咬住一句话不放类就替一句话也可以一句别人无心的点评会从早问到晚纠结不已强迫症典型表现之
三、数窗类有人就是喜欢数高楼的窗子可惜数啊数怎末也数以万计于是便觉着很堵得慌锐意革新要坚持念到确认无误后为止强迫症是个表现之
四、洗干净手类发热发冷的洗干净手洗手时间也过长甚至于会那些要求及视频监视身边的亲人洗完手时间或次数否则不就堵的慌不已惴惴强迫症是是表现之
五、动作仪式类的或有人平时走路必须得左脚先起或者叠被子要先先左手后右手强迫症典型表现之
六、怕病类总怀疑自己可能会得了某中疾病强迫症典型表现之
七、更具不强迫个性大部分追求完美此类型又可分成三类学术类、管理类、经济类和学习类
担心、会害怕可以说是我们最常亲身体验到的感觉了，不管有什么年龄的人都逃但。孩子担心那玩具零食成绩和父母的脸色，成年后担心工情婚姻收入，老年人着急健康疾病岁月无多。可是在有些时候，我们的担心和会害怕对事情本身对于无法挽回，但却可以叮嘱我们些事情对我们很重要的是，要我们去参与和全面处理，因此，对我们而言，最好是的心态是得到着急和紧张，安于不安。往小的说是时代的特点，往大了说是物种延续它的动力。
毕竟要有安于惊惧的态度，但我们也肯定不能忽略过度的不易脱妆的担心、紧张对我们生活工作如今的身体健康的伤害。也就是说，适度地的轻微的咳嗽的可控的担心、紧张对我们并未大碍，我们需要调节的是那些过度恐怖的，不持久的，广泛性担心那和会害怕。
那么怎么适当调节呢？详细上我们可以从以下几个方面入手。
一是认知的层面。
要明白人生无常是常态，些事情或情境要让我们担心担心很都正常。另外，当让我们怀疑会害怕的事情或情境直接出现的时候，想办法去能解决，也就是去找方法，而并非让息困于不安受其所困。
二是从现实的层面。
努力提升自己的能力、实力，加强外在的安全感。
第三，如果没有是一些没有实际意义的过度担心和紧张的或是没有具体所指，只不过奇异着急会害怕的感觉一直都困扰中自己，则有可能是性格特点或神经症（例如焦虑症或恐惧症等）的表现。
那么就要针贵调节。如果没有是性格方面的原因，要不断的修心养性，养成习惯乐观积极的思维和行为模式，而且不过生活中绝大多数的担心害怕大都自己脑补成出的，因为，主动积极的思维模式这个可以缓解我们的压力，轻松自在，从容淡定。也就是要凡事都要想好的一面，最不弱也要好的坏的都想，尽量客观些，不能只去钻牛角尖差不多只去想坏的。要是是神经症性质的担心会害怕，那你，也要诚求专业的心理疏导，十分严重的可以不服药治疗缓解症状。
第四那是自我平时的放松训练。
常期或过于的担心会害怕会使人的神经系统功能失调，之外药物，深度的放松是很不错选择。当然了这种紧张是需要多些时间，不停的训练，让身体对彻底放松的感觉皮肤，自己可以从容自如的分散。
第五，转移特别注意。
是可以当初想象中一些美好的画面，当害怕紧张的感觉会出现的时候，自己有意识的去想像这些美好的的画面，以缓轻焦虑。也可以不去做其他的一些具体一点的事情，最好是手眼脑嘴都动起来的事情，.例如读书，运动等。
将自己所有的的感官都从担心那紧张的感觉中喷发而出出，我的咨询实践可证明，疼时这样的练习，会送来还好的效果。
本文版权归作者本人，未取得不允许必须禁止转载，违者不追究法律责任。
妇专委协会近期很快推出线上系列公益微课，每周三次，感谢收听音频，详询请发私信或你的留言。
假如对生活厌倦这就不属于神经症了，每天晚上情绪差，对什么好事都没有兴趣，而且每天晚上身体会会出现感觉不舒服的感觉。相当严重会再次出现濒临死亡，颤动，恐惧等，每天身体某些折磨却无实际病变。西医治疗治疗一般也是强力沉着效果不好啊副作用大，中医像是按五行虚实来对证下药效果我还是，最主要是自己健康的对于治疗。
