当人会出现紧张和焦虑症状，会出现失眠，懒得吃饭，意志减退，只很乐意玩手机，不想吃饭，感觉生活很太无聊，没意义的事，或则彷徨无助愤怒的症状时，就换句话说大脑早开始失控了。但当然不可怕，更不是需要打针吃药。简单要反思自己的成长经历，自己所受的委屈和伤害，自己的某些负面评价体验。这个学会反思需要和家人想倾诉、药方，是需要家人一起反思，不需要家人一同遇到这些伤害，一起检讨。这种过程很困难，很多时候需要的力量专业人士的帮助。也就是心理咨询。
但是单单是心理咨询是远不如不够的。大多数人不仅仅高分悬赏心理咨询师不生效，而且症状越来越重，不得已去精神病院打针吃药。甚至很多心理咨询师也让人去打针吃药。三个根本原因是人大脑负担是另一个因素，大脑缺营养才是最重要的是的因素。况且物质改变意识。神经系统一旦长期性缺营养，必定会会影响大脑的记忆和逻辑思维功能。假如缺营养到导致睡眠功能损伤严重，人的症状就不可控状态了。所以以外再做心理咨询之外，人最是需要的是摄取高质量的满足大脑神经系统不需要的营养，要注意是动物蛋白质和脂肪。并且最最重要的的一点是吃少了都行，需要要吃够量。
