强迫症就是大脑给我们提供了错误信息，而我们相信这个错误的信息，回避或是减缓焦虑的行为，这些行为又加强和认同大脑的错误的信息。
要改变这种强迫思维，首先需要让自己相信大脑提供的是错误信息。
让自己相信不是靠别人说，而是自己去体验结果，也就是自己去尝试，去面对，去实验，只有自己不断的去体验，内心有了体会就会确认大脑信息假的。
好吧 类似问题已经回答被问过很多，统一解答一次
1.复发是怎么判断的？问这个问题是因为本人最近刚经历了一次不大不小的波动，我以为我复发了，急忙去了六院，医生告诉我不算，但如果继续不好好休息可能就复发了。专业医院的专业医生说的才算，必须经过严格问诊甚至测试。医生不让我加药也鼓励我不要紧张，幸运的是在家休息了一周时间，现在又重新上班了。
很多人可能会觉得第一点纯属废话，咋说呢，既然被邀请一次就多说点，况且很多人是真不清楚，像我这种几年的病号了，有时候也会很迷惑。
2.要不要继续吃药？这个问题确实很难回答。因为本人不是医生，精神卫生类疾病的治疗必须需要医生有丰富的分析能力和经验，远隔前里，实在是没法给出具体回答。假如你真的复发了，最正确且最紧急的办法就是去专业医院找医生面诊。注意，我这里说的是专业医院，比如安定、北医六院、上海精神卫生研究中心等，像301、304、北大医院等这都不算专业医院，并非最好选择。
3.因为看病复诊太多次了，我也有点经验了，假如我是医生，会给你这么回答。第一，首发事什么时候？严重程度怎么样？试药试了几次？如果离的比较远，不是很严重，试药很快就就成功的话，可能稍微加点量，配合或更换一两种辅药就能扳回来，反之就比较麻烦，不是继不继续吃的问题，有可能就要重新找药。这个病很奇怪，有可能第一次生病管用的药，第二次就一点不管用了；第二，复发的原因是什么？休息不好？吃药不规律？又绕不开什么心结了？还是不知道怎么就复发了？前两种原因还好，因为是非心源性的，后两种就比较麻烦，最怕的就是这种因为心理因素导致或者完全搞不清楚原因导致的复发，恐怕需要好好看看大夫，调不调药，加不加量完全要面诊当面深入聊才行；第三，
4.对于每一个中重度焦虑或者抑郁或者双向情感障碍或者强迫或者歇斯底里，或者但凡有一点精神症状，或者以上疾病反复复发者，我都建议到专业医院住院，一般情况下效果都很好，但是大部分人都不信，即使信了也不会去，因为怕，也因为挪不动脚，小部分去住院的人都高高兴兴地从医院出来了，几年前我住院一批二十几个人，到现在还没一个复发的。
5.其实这种病真没啥，面对事实，摆正心态，把自己交给医生，坚定信念，一般问题都不大。
