抑郁常常伴有睡眠障碍,而失眠多数属神经亢奋型,故对于一些兴奋神经的食物及饮料要避免食用.也不宜饮酒,因酒中所含的乙醇(酒精)对人的大脑有刺激作用.此外,对于不易消化的食物,患者最好在晚餐时少吃或不吃指导意见睡前不宜饮酒,不宜饮用茶叶,咖啡或可乐有碍睡眠生活护理加强体育锻炼如晨起打太极散步等,并持之以恒,促进身心健康
