病情分析: 你好,头痛大多是由长期情绪紧张、焦虑,压力、脑力劳动过度,思虑过度,睡眠不好所引起的。意见建议:建议您可以做口服安神补脑液、谷维素、刺五加进行调理治疗,同时注意休息,保持睡眠充足,如头痛持续存在的话那么应及早进行检查、治疗。
工作压力大焦虑,对临床上可以采用放松训练的方法进行改善,包括简单放松训练和专业的放松训练。简单的放松训练,临床上可以通过运动。运动本身是一种全面的肌肉放松训练法,通过运动导致各个肌肉有效的放松,另外运动可以激发大脑内的内啡肽分泌,而内啡肽本身就有抗焦虑,抗抑郁的作用。
这个问题已经严重影响到我生活了,有时失眠到天亮,最好的办法我觉得不能闲,多做事,让自己没那么多时间去想,闲的时候可以运动一下,教练瑜伽也不错
焦虑造成精神紧张,心情沉重,无法集中精力。