因为如果有人得了焦虑症，一定会吃饭不香睡觉不宁，人休息不好、身体营养跟不上，就会大脑昏昏沉沉，每天就有像做梦一样的幻觉。其实，焦虑症可以自已调整心态来缓解。几点建议，仅供参考。第一，找出焦虑症结。是因为学习压力太大，还是给自己定的目标太高了。或者工作压力大，自己无法排解。还是家庭经济矛盾，夫妻矛盾等。找出症结，对症下药。第二，学会释放压力。人生不同阶段，都会面临各种各样的压力，要学会接受现实，提高承受力，树立积极心态，迎接人生挑战。第三，提高抗压能力。坚持锻炼身体，强身健体；同时，调整好心态，提高自身承受能力。抗压能力强了，自然焦虑症状就减轻了。
怎样才能消除幻觉？幻觉，包括幻听，幻视，幻嗅等，人们会认为是神经症患者的症状，有些时候，焦虑症，强迫症，抑郁症患者，也可能出现幻觉，这和他的经历有关。比如某高中女学生，到了高二的时候压力大，感觉听不懂，就很焦虑，由于急躁，一天和另一个女同学发生口角，吵了起来，那个同学骂她，她很生气，也想骂更难听的，但觉得自己也是女孩子，骂街不好，就忍了，可是形成了一种条件反射，一遇到学习困难的时候，甚至一学习的时候，就会焦虑，就感觉听到别人在骂她，严重影响学习，成绩不断下降。先分析影响这个学生出现学习障碍的因素有哪些，讲解并不是真的有声音，是当时的经历形成的，只是一种感觉，在让学生在心情平静的状态下学习，体验高效的学习状态，心情好了，幻觉就没了。这个学生，实际是一种学习状态，幻听和他当时的经历有关，虽有精神症的症状，但不是精神症，如果医生只会背书，随意贴上精神症的标签，学生本人和家长的压力都会很大，增加康复的难度。
不要死读书，读死书，头脑要灵活些。真正学懂弄通，领会心理学的精神实质。出现幻觉也暂时的，更不会走火入魔。
