你好，根据你讲述的情况我想你也意识到其实没有必要！只是自己的心里作用而已！,适当的注意卫生是好的，不过任何事情过了就不好了！任何疾病在日常生活中没有那么容易传染！主要还是靠自己的抵抗力！人身上本来就有很多细菌！也是生态平衡的需要！建议尽早放松心情！不要过分为难自己！祝好
强迫症总是担心万一发生的想法，乏安全感，核心是惧怕，纠其原因就是过去的认知偏差没有得到及时纠正。实施仪式动作是为了减轻内心焦虑、驱赶那个叛逆的“小孩”，实际上并不能从根源上解决问题，反而会加重之前的焦虑和不安全感，只能让情绪的副产品：恐惧、内疚、悔恨、自责和绝望在我们内心深处沉淀积压，形成一种控制自我的巨大力量，左右我们的选择。当我们客观看待这种头脑中营造出来的不安全感，你会发现都是没有理由的经不起推敲的，你把想象当成了现实，不去相信头脑是关键。
强迫症的心理治疗采取暴露疗法，思维阻断疗法等效果都很好。
精至利已
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