生活有了坎坷，但不算病，想多点是真。把多余，空闲时间利用到其它地方，向快乐出发。旅游，看大好河山，唱歌抒发感情，运动练身体健壮，读书陶自己情冶，交友，相互沟通、交流等，都可以去掉烦恼，打开心扉，幸福向你招手。
抑郁症会有这种情况，就是感觉活着没什么意思但又不敢，因为抑郁往往伴随着焦虑，抑郁症是想死，但焦虑症会让你怕死，你也会不甘心还没有被好好爱过，你会害怕死不了或者很痛苦怎么办没人再记得你或者死了以后的世界是什么样等等的这些未知的东西会让你惧怕死亡，所以抑郁症在一般是在遭受到强烈的打击当下才可能会出现的行为，当然每个人情况也不一样。
经常崩溃到想死肯定跟情绪有关，但不一定是抑郁症。
抑郁症是一种精神疾病，它的发生有一定的生物学基础，需要进行专业治疗。这与我们经常说的“不开心”有着本质的区别。
虽然抑郁症会伴有强烈的意念，但除此之外，抑郁症患者还有其它一些方面的表现。比如睡眠和饮食发生变化，会增多或减少；兴趣降低，平时喜欢做的事情也不愿去做，干什么都感觉不到快乐；有些患者会感到强烈的内疚或自罪感，觉得自己不该活在这个世上；除了有想法，严重的还会有计划或已经实施；另外精力、注意力都有所下降。
生活中我们都会有情绪低落的时候， 这时候最好是可以找朋友、家人倾诉，把事情说出来，不良情绪就会得到缓解。当然也可以换个环境，接触不同的人和事，之前的不愉快也会烟消云散。或者做一些喜欢的事、擅长的事，可以提升人的价值感，情绪自然会好起来。
面对不良情绪，每个人都会有自己的应对办法。如果感到持续情绪低落，兴趣减低，怀疑自己得了抑郁症，可以选择《抑郁自评量表》， 进行自我筛查，这个可以在网上找到。
如果经常感到情绪崩溃，有想法，无法自行缓解，这就需要高度关注。首要的选择就是去医院。抑郁症的诊断是非常专业的领域，需要到专科医院进行鉴定。还可以选择做心理咨询。心理咨询师也可以做初步的评估，根据评估结果决定需不需要转诊。
不良情绪从轻到重，再到抑郁症，是一个连续的谱系，我们只有了解它，才能更好地应对，从而提升我们的幸福感，享受美好的生活。
答者：暖心理咨询师王丽莉
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