节奏缓慢的、属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.意见建议建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下具有滋阴养血安神缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动舒畅心情.多喝点玫瑰花茶疏肝解郁.多户外运动
应该是学习压力导致焦虑了，如果失眠越来越严重，最好还是去精神专科看看医生，中重度焦虑症，可以服药调节一下。
平日里如果总是胡思乱想，也有点思维强迫的状态，当然强迫症的根源也是焦虑。所以，好好地调节焦虑情绪是当务之急，或者学习可以适当放松一下甚至暂停，毕竟身心健康才是最重要的。
除了听音乐，可以加强运动、多找人倾诉，去做一些让自己开心的事情，最好还可以做正念练习(呼吸、冥想、禅修)等，当然找专业老师带领比较好，不要相信市场上那些广告宣传。
很肯定的回答：可以的。当你感到焦虑、心慌……时，听一首自己喜欢听的歌，依自己的心意，或循环或随机或怎么样式的播放，心静了也就舒缓了。对生活的失望和恐慌都会使我们小小的心灵有所焦虑和不安，这时的我们不妨放下手中的工作，听一首温暖又安静的歌曲来舒缓自己那焦虑不安的心情。每当我心情烦躁时，都会打开音乐，找到我自己最喜欢最爱听的那首歌，无限单曲循环，直到心情变好。轻音乐也是很好的心情抚慰曲，缓缓流入心田，无限遐想……心情陡然畅好。
事实上，精神类疾病并没有说被消除这么一说，治疗痊愈是一个相较于困难的问题。这需要患者和医生以及药物的通力合作。
对于患者的普通做法，就是首先你要了解自己焦虑的根源是什么，焦虑的问题在哪里。当你因为某事儿感到焦虑的时候，你应该去摸索寻找让自己所焦虑的事情。解铃还须系铃人，发现问题的根源是重中之重。
