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每天负能量，胡思乱想，是有内在缘由的，这个缘由就是业障深所导致。
胡思乱想是因为心底的妄念丛生而无法实现，负能量也是欲而不得所产生，其实归根结底，这些妄念都不是你的本心，而是过往和你有业力纠缠的能量，在一定的因缘之下，对你产生的负面影响。
那么你就应该知道，如果追随这些妄念和负能量，你的生活一定会越来越糟糕。
一切问题，都是心的问题，心若洒满阳光，世界就会灿烂辉煌。从心改变自己，也是消除业障的最好方法。
所以要改变你目前的处境，首先要从心开始。妄念是不可能一下子根除的，但是你可以逐步尝试摆脱妄念的控制。
设想一下，我们在大街上看见别人打架，自己要不要参加进去？我想只要是正常人都不会这么做。
同样，那些私心杂念和负能量，你要意识到，本来和你无关，并不是真正的你自己，就如同大街上打架的那些人，你就当做看热闹好了，让它们尽管闹腾，闹腾够了，它们也就散了。但是你如果参与进去，和它们打成一团，你说会不会糟糕透顶？虽然是打个比方，但是道理是一样的。
安住本心，就可以摆脱妄念，如果觉得负能量起来，可以尝试着用下面几种方法，让自己转移注意力
一、妄念起来，马上想天上漂浮的云彩，一朵，两朵，慢慢的在漂移，感受一下单纯而美好，妄念也就不起作用。
二、情绪冲动之时，可以试着深呼吸，然后用心念去观察呼吸，吸气，默念“所有美好的东西都进来”，同时感受宇宙磁场的正能量源源不断的进入自己的身体，呼气，默念“所有不好的东西都出去”，同时感受身体所有的负能量都排出体外，这个方法很有效。
三、以正念替代妄念
邪不胜正。正经事做起来，负能量也就消失，正经事很难一下子看到成果，所谓好事多磨，所以需要注意的就是，这个阶段，应该专注于做事的本身，而不用去求什么结果，体会当下的用心和专注，慢慢的，现实就在不知不觉之间改变。
其实人的一生极其短暂，短暂到什么程度？庄子说：人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。人一辈子的时光，就好像快马穿过缝隙一样，咱们体会一下，还没有醒过神来，嗖的就过去了。
一生的时光如此珍贵，我们却因无明而颠倒错乱，执着于镜花水月，空中楼阁，对于自己内心的平安喜悦却置若罔闻，真正是舍本逐末，舍金玉而求败絮。以至于一生奔波劳苦，心为行役，不能做自己的主人，实在是可惜之至。
做那些真正有意义，有价值的事，让自己忙碌起来，也就没有时间胡思乱想，做正事，负能量自然消失。
能意识到自己是在胡思乱想，觉察到自己有很多负能量，说明还是心存正念的，只不过正念的力量太薄弱，而被妄念主宰干扰，因而迷惑烦恼。
那么对治的方法也就很简单，妄念起来，你不去追随，心里多想想那些积极阳光的事情，多站在他人的角度和立场看问题，把自己这个小我暂且放一放，让自己的所作所为符合于自然规律，符合于规章制度，慢慢努力，默默坚持，只要你愿意改变自己，相信一切都会好起来，一切必然会好起来
“总是想太多，焦虑，抑郁，怎么办”？有这种精神压力的人，是缺失一种东西，想去得到它，又没有具体的条件和办法，所以，自己假设了许许多多去实现的计划……
在自己假想的，设计的计划推演中，感到力不从心。于是，出现了一个个自己无法掌控的疑问，心烦意乱，狂躁不安，自然顿生焦虑……
这些莫名其妙的焦虑，犹如鸡肋，食之无味弃之可惜。自己也知道不能够登大雅之堂，觉得幼稚可笑，不能够与人分享，也不敢面对苍茫大地，痛痛快快地引吭高歌一曲。由于这种自卑，封闭了与人促膝谈心的通道，形成了心灵的“堰塞湖”。没有人能够发现你“知我者为我心忧，不知我者为我所求”。日积月累，抑郁症悄然来临……
要摆脱这样的困境，就要告诉你的父母，兄弟姐妹，知心朋友，或者是陌生人，或者是恶语相向的人。你缺失的是什么，希望的是什么？
鲁迅先生说过：“希望本无所谓有，无所谓无的，这正如地上的路。这地上是没有路的，只因为走的人多了，也便成了路”。你所缺失的东西，就是你假想的希望。这个希望，本无所谓有无所谓无的。自己没有去走，又怎么能够知道路在何方？怎么能够知道路在脚下呢！
有这种状态的人，有男，有女，有年少的，青年的，中年的，也有老年的。有未婚的，有离婚的，有家庭冷漠的，有家庭和睦的。有贫穷的，有富裕的。有没有工作的，也有工作好而且稳定的因此，这不是你个人的专利，也没有什么见不得人的。
故，把这种缺失的东西，假设的东西拿出来与人分享，或者让人嘲笑，甚至谩骂，都是一种释放，一种解脱。
大禹治水，疏通八浚，是因为他的父亲衮治水采取围堵，造成水无去处而洪水朝天，衮被砍头。所以，你需要的是疏通经络，让经脉气血运行通畅。
我当然不会知道你缺失的东西，也不知道你希望得到的东西。但是，在你身边的人，总会有人能够成为你的贵人，携手提携，拉你一把。
虽然是非审之于己，但是，成功离不开众人拾柴火焰高。
自闭症加抑郁，这一种人从小性格内向，不愿意根人打交道，不参与社会各种活动，不愿意根人说笑，多半时候喜欢一个人呆着，天长日久病情会越来越重。
建议，亲人和朋友给他关心和鼓励，帮助他走出抑郁。
本人要积极的参与社会，广交朋友，主动与人交往。
认真学习文化知识，多读有关心理和精神方面的书。及时调整心态，养成乐观的习惯慢慢的就会好起来。
焦虑，通常是指无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
抑郁，则是指情绪从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为，对任何事情提不起兴趣。
存在焦虑或抑郁的人，如果其情绪明显与现实处境不相符合，并且持续时间是否过长，就要非常注意是否是病态的了，需要及时就医处理，这种情绪性疾病越早处理效果越好，对自身伤害越小。如果不能确定，可以通过SDS抑郁症自测量表和SAS焦虑症自测量表自测评估。
如果还是在正常情绪范围内，那么给你几条建议：
1）白天多晒太阳，多做户外运动，有助于大脑分泌正向情绪的物质，有助于人恢复正常情绪；
2）多与家人朋友交流沟通，首先让他们知道你的情绪变化严重性，让他们帮助你处理一些琐碎事情，因为有焦虑或抑郁情绪比较严重的人，往往处理现实事件能力会变得低下，并且可能由此更加剧自己的焦虑或抑郁情绪，这样可以让你暂时摆脱日常琐事的烦恼，平复情绪。然后和你交流，试着根据你自身的行为习惯，找到一些能够让你处理掉烦事的自己的一些方法（根据心理学原理，你即使最近情绪变得非常糟糕，事事不顺，但是你在人生过程中不可能所有时候都是这样，你一定有一些愉快的时候，回想下在你愉快的时候是如何处理类似的事件问题，从而帮助你找到自身用过的一些方法，去应对这些繁事，这样更有助于你摆脱焦虑和抑郁情绪）；
3）睡好觉，这个很简单，但是也很难，睡前可以做做放松训练操，瑜伽、冥想、太极之类，不需要让你彻底解决自己的焦虑或抑郁情绪，只要让你暂时忘记，让身心放松下来，睡一个好觉。优质睡眠，能够让身心排毒，尤其是大脑排毒，分泌让人愉悦的物质，第二天一早醒来，你感觉身心轻松，神清气爽，这样有助于你解决自己的烦事，从而让自己摆脱坏情绪。
