指导意见：社交恐惧症属于神经官能症，是一种心理疾病，如患该病需及时到当地精神科医院医学心理科进一步详细诊治，治疗以口服抗抑郁剂抗焦虑剂为主，如文拉法辛缓释胶囊，米氮平，丁螺环酮等。
你的问题是：我平时不爱搭理人，懒得和别人说话。我这种社交恐惧症怎么办？
我很想问：是谁说你有社交恐惧症？
如果是医生，这位医生的权威的吗？有诊断报告吗？如果不是，那么请别相信网上的一些自我诊断。根据你所说，你不太可能是社交恐惧症。最多就是性格内向，不爱说话。
如果是这样，那么你的问题就应该换成：我平时不爱搭理人，懒得和别人说话，怎么办？
怎么办呢？
那得问你自己。你目前的这种懒得和人说话的状态，你觉得对你有利吗？
如果你的答案是没有什么好处。那么我问你，你想和别人交往吗？
如果你想，这就好办了。
当你根据自己的实际情况，找到自己的梦想，或者自己的最大愿望，那么你就有了人生的方向。
这样的好处是把你的愿望换成一个一个的小目标，从第一个目标开始，去完成。去想办法完成。
当你把实现小目标的计划写好后，你就会发现，自己不愿意与人打交道会成为你的障碍。你不克服就不可能实现小目标。小目标实现不了，你人生的大愿望更加实现不了。
怎么社交呢？
首要的是寻找你害怕与人打交道的原因。这个原因一般都是小时候某件重要的事件造成的。
然后把这个创伤进行处理，修改过去形成的社交程序，你的心里的坎就过去了。
然后就是尝试与人交往。
只要时刻记住你的小目标，慢慢你就适应了。
不久你就会发现你非常享受与人说话的过程了。此时说不定你的小目标已经实现了。
希望对你有所帮助。如有不妥当，请原谅。也请大家批评。
这不算是心理上的问题，是能力上的问题。这里所说的“社交恐惧”，是心理上的自卑表现，这与是不是具备社交能力，关系不是很大。
心理上的问题，存在自闭、自卑、自大、自妄，这些都属于心理范畴的。而社交，是一种能力，虽然与心理有关系，但不代表很难与陌生人聊天就等于心理有问题，那样的话，太过于简单粗暴了。
有不少例子可以证明，不少的外交能力高手，其实是非常孤独的，心理的压力也非常大，但仍然不影响他成为社交高手。如果愿意，你可以找到若干这样的例子。
我们通常会说，这个人社交能力如何如何，实际上是对一个人能力的评价，并非性格特殊的评价。相近的，如果我们评价一个人说是“人来疯”，这才是对性格的评价。心理上的问题，左右的是性格（性格也是可以改变的），虽然对能力有影响，但却隔着一层。
能力是可以通过训练获得的。我们一出生，我们所有的表现几乎都是本能（本能也是一种能力），而成长的过程中，我们通过与生俱有的自我学习本能训练出不计其数的能力（此处不列举）。在职场上的人都知道，表达能力（演讲）、沟通能力（洽谈）、写作能力（文秘），都是通过后天训练获得的。社交，亦是如此。
如果愿意把社交视为一种能力，积极的去训练，在与人接触的过程中题主所说的问题将不再是问题。信不信，试试就知道了。
如果你觉得自己在世上是个陌路人，那我告诉你，你忽略了自己渴望交流的本性了。呵呵，不用多，送你到封闭环境（比如小黑屋）过上两个月，你渴望沟通的天性自然会暴露出来。
社交恐惧症，是恐惧症中最常见的一种，是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。
社交恐惧症的核心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容；不敢在公共场合演讲，不敢坐在前面，故意回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。
常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕被批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。
社交恐惧症的表现主要有三种情况：一种是患者只害怕当众发言；一种是患者对许多社交环境存在中等恐惧；还有一种是对很多社交环境都有强烈的恐惧，从当众发言到只是和其他人交谈，这些人是综合社交恐惧症患者。
看到这里你也许会问，社交恐惧症与性格内向的区别是什么呢？这两者主要区别在于二者的内心体验不同。内向的人感受到的更多是“害羞”，而社交恐惧症患者感受到的更多是“焦虑”和“恐惧”。
就拿当众发言来讲，很多人在当众发言时都会感到有些紧张，这种紧张背后是“害羞”，是怕自己说不好。事实上，很多人都会害羞，一项经典的“害羞”研究发现，40%的人认为自己害羞，而90%的人承认自己曾经害羞。
但社交恐惧症患者体验到的不是“害羞”，而是“恐惧”，他们会发抖、出汗、头脑混乱、眩晕、心跳加快，严重时，甚至导致惊恐发作。
一般来说，具有胆小、多疑、自卑、害羞、内向、依赖等人格特征的人群会比较容易患上社交恐惧症，他们一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌或者能力没有信心。
社交恐惧的患病原因常常与早期家长的教育有关。比如家庭教育过于严厉、家长的不断指责让孩子从小性格受到压抑；家庭搬迁过于频繁，孩子丧失社交机会；父母的过度保护，让孩子失去社交环境等，都易引发社交恐惧。另外，本身所处的社会环境较为恶劣，比如身边人有暴力倾向，不友善，使患者人际交往的体验较差，也会造成社交阴影，从而引发社交恐惧。
此外，社交恐惧症也很有可能是由生物原因造成的。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
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