失眠是困扰现在很多人的一个问题，其实失眠问题可大可小，短期、轻微的失眠只是会影响精力，但是如果是长期、重度的失眠就绝对要引起重视了。可以去医院确诊，依病情，医生会对症进行治疗。
睡眠质量不佳，有病看医生，没病靠自己，有压力解压力，放松心态，多锻炼，多劳动睡觉一定能好，少想事，多做事，入睡不会有困难，保重身体健康最重要。
不要胡思乱想
海军军医大学附属长征医院神经内科副主任尹又表示：
失眠分三种情况，第一种是入睡困难，第二种是睡眠不深，容易醒，第三个是早醒。如果是躺在床上超过半个小时还睡不着，这种就是入睡困难，往往是跟情绪的焦虑或者孤单，或者是觉得生活单调乏味有关系的。大家经常发现，比如说平时还好，但是到了周末或者过节的时候，如果是人一旦静下来了，心情更加容易低落，这就是跟情绪有关的。我建议可以到专门的专科医院，稍微让专科医生评估一下是不是有轻度抑郁或者焦虑，稍微吃一点点调理的中成药。但是，这位阿姨的情况不是很严重，我倒不建议一定要吃安定的药物或者正规的抗抑郁药，你可以吃点白龙解郁颗粒或者是中成药的较温和的调节情绪药物，我相信也能缓解症状。还有老年人，除了药物之外，我特别建议应该调整一下生活习惯，第一个就是要多照射日光，第二个就是如果身体、条件允许的情况下，每天要坚持运动，这种运动是有氧运动，当然不要太剧烈，一般建议老年人是每天或者隔天运动一个小时左右，有氧运动就是身上要稍微感觉到出汗的运动量才行。
