首先的话就是说是通过什么样的一些症状来感觉自己得了抑郁症呢？是能够把一个基本情况给阐述清楚，然后的话就是说平时也不要给自己太大的压力，学会怎样去释放内心的情绪。
我也有、甩不掉的时候就让自己忙一点、时间长了就慢慢好起来了、和性格关系很大、同时身体健康问题也是一种因素、如果觉得自己克服不了、说明你大脑缺东西了、要服用药物治疗了、而且服药时间较长、但可以治愈！
抑郁与抑郁症是不同的观念，
抑郁是“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢不“爽”、不“酷”的情绪，
说明当事人对精神生活要求不低，
万事万物都其根源，
一定没有无缘无故的爱，
一定没有无缘无故的恨。
首先不要因为自己情绪有问题觉得是件可怕的事情，
情绪问题是思路的不流畅，
痛则不通、通则不痛，将自己的思维路径调整好了就好了；
调整思维路径要理解自己抑郁的根源，
任何事情的发生一定有其根源，
当然您一定会说我知道根源，
假定您的的确确知道根源，根源一定会被您解除，
没有被您解除的一定根须还残留，
请不要将了解误以为是理解，
了解是看得见的表面，
理解是看不见的核心，
了解只可能治标不治本
理解才有望标本兼治。
之所以说抑郁症难治是因为人们对抑郁症只是了解而已，没有真正的理解；
人们误以为自己的了解是对抑郁症的理解。
抑郁者有一个特点，超级敏感、过分掩饰、害怕被误解、超级脆弱、非常要强，
总之要强的性格、习惯消耗了太多的心力，
心高气傲又力不从心，
自己无法理解自己，旁人难以理解自己，理解内心就成为了一个死局，
多少年的心结，越结越“实诚”， “实诚”到坚不可摧的地步，
非常“实诚”还高呼自救！扪心自问，您自救了多少年？是越救越深？还是有出出阴霾的迹象？
心理问题是过分聪明人才有资格得的疾病。
如果可以自己感覺到抑鬱很嚴重，那麼我告訴你:去勇敢的直面抑鬱情緒，體驗和感受它，消除所有的恐懼。當你與抑鬱和二為一時，一切都不存在，只有自己。你會發現無限的快樂源泉!
