谢邀问，试着回答一下，也好能解决患者的燃眉之急。首先要知道人为什么要得"抑郁症”？得"抑郁症"的人一般就是太要强了，不管是在事业中，还是生话上，对自己的要求过高。如果想要达到，想要做好某一件事的时候，有了阻碍，又怕达不到自己向往奋斗的目标的时候，就会心灰意冷，左顾右盼，想不出能解决问题的最好办法，这时就很容易钻牛角尖，就会思虑成疾，这就是所说的“抑郁症"，而得"柳郁症"的人还不想厂开心情，向别人倾诉，怕的是别人会另眼相看，瞧不起自己，所以他(她)就关在自己这“抑郁症)的小圈子里，思虑过度，自己折磨自己，这就是所谓的"庸人自扰之"，这时得“抑郁症的人就会越思虑，越厉害，见人也不自然，甚至会把什么不好的事都揽在自己身上去想的折磨自己，就会更感到象题问者所说的，感觉自己的人品，素质都下降了，“到底是怎么了？”在这个时期也就是最关健的时期，要严防自己这个“病”往历害里发展，这就需要自己相当的毅力和勇气，自己劝导自己不要气馁，不要灰心，自己振作起来，不要小看自己，自己给自己打气！“这一点小风浪何尝站不稳，更何谈为人类求解放奋斗终身！(这是样板戏的戏词，用到这里，来鼓励“抑郁症”患者的勇气)还有《孟子》的“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，"你就把得“抑郁症”的伤痛和折磨当做是上天对你的考验，这样你就会减轻对“抑郁症的恐惧感，就会加强战胜“抑郁症”的决心和勇气！慢慢的走出“抑郁症"，免得钻牛角尖。多看，多学学佛的教导，和佛家讲的知识和道理，也有助于从“抑郁症”回复到正常人，以便更好的工作和生活。供参考！谢谢！
抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，当前的治疗方法是综合性的方法，即药物治疗、心理治疗及其他物理治疗。如何走出抑郁症，这似乎是患者要主动的攻克自己有抑郁症的难关，有了主动性就更容易战胜抑郁症，这是一方面的理解。所以要发挥自己的主观能动性，配合医生进行综合性的治疗，这是主要特点。在药物治疗方面，自己要主动配合医生，提高治疗的依从性，按时服药，按时、按量的治疗。在心理治疗方面也要发挥自己的主观能动性，其中心理治疗方法里支持性的心理治疗、认知行为疗法、婚姻家庭治疗等方法都有比较好的效果，所以一定要和医生好好配合，发挥自己的主观能动性，更好的战胜疾病，早日走出抑郁症的阴霾，重现阳光生活。
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。你现在16岁，抑郁症，每天都会想很多问题无法自拔，怎么办？我从心理学角度来回答：
首先：青春期是一个人最重要的阶段，这个阶段是在寻找自我的一个过程。在这个过程中，难免会遇到学习上的压力、情感上的困惑以及家庭的影响，心态容易出现问题，没有调整好，就会容易产生抑郁。
其次：要设定目标。16岁一般上高中了，这时候需要给自己设定目标了，比如要考什么大学，学什么专业，以及未来的发展方向是什么？都需要去思考的。
其三：合理安排自己的学习计划。学习计划是要自己安排的，在自己安排的过程中可以体会成功的喜悦和成就感。安排学习计划也是让自己忙碌起来，不用想得太多的一种方法。
其四：加强体育锻炼。16岁美好的年纪，把自己的身体打造好，好好磨练自己的身体，早上起来可以跑步、运动，享受每天的健康生活状态。
其五：保持健康的心态。看待问题多积极，遇上事情了，不用慌，可以找老师、家长和同学，一起帮忙解决问题。
其六：可以寻找学校的心理咨询师进行交流。他们是学生的知心哥哥、知心姐姐。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
首先，抑郁症是一种常见疾病，一定要到专业的医疗结构去治疗。
其次，抑郁症有潜伏期和发病期，在潜伏期内，还是多给予关怀和理解，在发病期要配合医院的治疗。
再次，重度抑郁症是存在倾向的，一定要做好看管。
最后，要千万防止对抑郁症患者的不理解，抑郁症发作绝对不是精神、情感脆弱，而能够坚持下来就是一种坚强。
对于抑郁症朋友，要多表示理解，虽然他的意愿下降非常强烈，但是还是尽量让他诉说，给予他理解。
