熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、早上7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
谢谢邀请:熬夜的原因有很多，比如:晚上玩手机时间长导致失眠，大脑思虑过度导致失眠，生活压力大导致失眠，所以要有有一个好的心情，晚上尽量不要熬夜，晚上11点之前睡觉是最佳的，除非你是上夜班。
明知道熬夜不好，困，却睡不着，心事重重，难以入眠。实际是不能早睡吗？不要去想，却又不由自主的想，这是你的压力太大了，不防白天去健身房多运动下，透支力，调节下心态，多坚持几天，睡眠晚上可能就会慢慢改善了，就踏实了。
人在职场相互帮，请关注我，18年工作经验的HR总监，为你解答职场困惑。谢谢！
1、27岁，不想上夜班，想做点什么又什么不懂。说明你缺乏明确的职业规划，所以不知道自己想干什么该干什么。工作的选择主要是看自己的兴趣以及自己的能力，想好自己想做什么，能做什么。
2、不想上夜班，那就问问自己能否有把握找到更好的工作，不能就别走。差不多或者肯定就马上辞职。（有把握的方法就是在辞职前先找找看）
3、建议你做一下SWOT分析，了解自己目前的优势、劣势、面临的机会和威胁，利用你的经验和技能，尽量发挥优势、扬长避短，制定一份适合自己的职业规划，坚定不移的做下去，相信努力肯定会有回报的。找工作要学会优势复用，而不是在不停尝试新的工作，到头来，可能什么都学不到，只证明你在某些方面是不行的，也打击自信心。
4、人总要有一技之长，才能更好的生存和发展。30岁左右是工作和学习技能的黄金期。你可以结合自己的特长、兴趣和爱好等规划今后的工作方向，制定目标。别动不动就不愿工作或换工作，造成经验和技能都是零散的，也难以成为优势为今后所用。
5、现在白班的工作非常多，你需要明确自己适合做什么？你可以做什么？若不清楚，就赶紧做一下SWOT分析，只要了解自己或让别人了解你，才能给你提供一定的帮助。
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怀孕的人不管是口味，生活习惯，作息时间都不规律，而且变化很大——比如孕吐，头晕没劲，整天犯困，黑白颠倒，白天犯困，晚上精神特好，口味也大变，爱吃酸的，辣的，以前爱吃的东西反而不喜欢吃了，也喜欢安静，尤其是肚子里的宝宝没休息，孕妇根本就没法睡，甚至有的大腿疼，翻身都没法……所以说在怀孕期间，可以说孕妇变化相当大！其实一般情况下就随便孕妇本人吧！只要她喜欢，舒服就行！尽量随她的心意来！只是多提醒她注意身体就是啊！
