病情分析:根据你的描述,有可能是得了轻微的抑郁,表现为显著而持久的心境低落,自我否定,偶尔会头疼失眠等。
可表现为显著而持久的抑郁悲观,与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐,无愉,凡事缺乏兴趣,感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”;程度重的可悲观绝望,有度日如年、生不如死之感,患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。意见建议:诊断一旦确立,即应制订合理的整体治疗方案:在急性期时,首要的是采取有力措施,尽早地减轻患者的痛苦,缓解症状,控制发作;在急性发作期控制症状达到康复后,应长程治疗,包括防止复燃、预防复发,改善预后。
总述:既然是烦心的事,那肯定要先从心开始:一、通过做一些高兴的事儿;二、转移注意力;三、宣泄不良情绪;四、查找烦心的原因,这才是解决烦心的最根方法。
生活中每个人都会遇到一些烦心的事情,我们要用相反的方法来克服它,听一些欢快的音乐,到室外去散散步,找一个安静的环境看看书,写一些文章宣泄一下感情。
心烦的时候尽量要做一些高兴的事情,这样就会淡化一些烦心的事情。
遇到烦心的事情,重要的是要找一些有关书籍看一下,提高人生的修养,转移注意力,从而对很多事情增强一些感悟,宽宽心,这样心里就好受多了。
在烦心时候找人聊聊天,沟通交流一下,别人肯定会给你提供一些建议,在这种情况下就把一些不良的情绪都发泄出去了,这样的心里就好受多了,可能就不再心烦。
解决烦心最根本的方法是找到让自己心烦的原因,是遇到困难挫折,或者是因为自己心里想的过多,莫名其妙的心烦,或者因为自己的嫉妒心过强造成的心烦,要找到原因然后针对性的去解决它,这是解决烦心事的最根本方法。
遇到烦心事,最好的方法是要找到原因,针对性的去解决。
遇到烦心事,用相反方法多做一些让自己高兴的事情淡化它。
遇到烦心事用转移的方法,转移注意力,通过时间化解烦心。
遇到烦心的事,用宣泄的方法,通过沟通交流来宣泄情绪。