帮抑郁症患者好起来,建议有以下几方面:
1多出去,多和别人沟通,交流。
2空闲时间多做自己喜欢做的事,比如听音乐,运动,爬山等等。
3遇到事不要钻牛角尖,赶紧把注意力分散到别的地方。
4宣泄压抑的情绪,可以找要好的朋友说说你遇到的问题,或去娱乐场所,放松一下心情。
总之希望能帮到你。
抑郁症是心里社会因素所诱发,导致心境恶劣障碍的一种心里病。致使心里持久低落而焦虑、抑郁、苦闷、沮丧,沉默寡言少语,精神不足。自遣自责过去,缺乏自信,对未来没有信心,伴有躯体不适感和失眠障碍等症状。
此病在正常人的疏通和开导下,是可以让病情治愈和好转的。要引导患者说出致病因素和内心的焦虑与恐惧,正确有力的向患者解释、说明、开导。想法让患者消出焦虑,并鼓励和帮助患者建立正确的生活观念和态度。让患者多与人接触和勾通,多与人交往。这就是抑郁症的心理冶疗,药物治疗,用药严格,副作用大,所以不做讲说。
我是位焦虑症患者,已经服药两个多月了。
我认为现在比两个月前好多了。首先解决了睡眠障碍,晚上睡得着觉了,这是第一个问题。第二个问题是,白天头不疼了,能够独立完成一天应该完成的工作。
想想两个月前,晚上通宵都睡不着觉,站着就想坐着,坐着就想躺着……躺在床上开始闭着眼,还是不舒服,后来干脆睁着眼,心中越睡越烦……甚至半夜里还起床抽上一支烟。
白天感觉到头昏脑涨,浑身不舒服,胸骨微疼……特别是下午,后脑勺一股一股地涨疼,走起路来东倒西歪……
曾经怀疑过很多种疾病,都被一一排除……特别是遇上一点事,心中非常紧张,家中有人伤风感冒,甚至打个喷嚏,心中都紧张起来。
后来,去神经内科确诊后,开始服药。服的四种药物——医生开的六味安神胶囊、美时玉、奥氮平片……开始试着吃,一次吃半片,半片不行就吃一片……一直到现在都在调药,每次复诊,医生都在调药……据医生说估计要吃半年之久。
我个人的经历,焦虑症慢慢变好的过程——最开始是睡得好,后来就是头不疼,走路稳,身体不舒服的症状减少了……最主要的问题是遇事不紧张,倘若遇事一紧张,前面的症状又会出现。
焦虑症慢慢好转,还得听医生的,经过医生评估才行,才可以调药的剂量。谢谢邀请。