生命在于运动，你天天跑跑步，或打打乒乓球，或踢球，或快丶慢跑，或跳绳，只要持之以恒，坚持不懈的坚持下去，白天跑累了肯定晚上能睡个好觉，晚上再泡泡脚对失眠都有好处的。
你好，首先，学习压力大导致失眠是很正常的。我曾经高二到高三的整整一年几乎每天晚上是睡不着的，经常是闭着眼睛躺在床上一直到天亮，要么就是两三点才会入睡，一开始的时候我也是很焦躁，而且想尽各种方法来让自己入睡，结果都没有办法，最后，我尝试着平常心态去面对睡不着这个事情，于是我即使睡不着也会闭着眼睛躺在床上休息，也就是闭目养神，也不强求自己一定要睡着，但是尽量不去想事情，这样，即使晚上没睡着但是却休息到了，不会影响第二天上课。后来，不知怎么的，又开始恢复晚上能睡着了。
现在，我接触了冥想，发现睡觉前躺在床上冥想还挺有用的，我是用的keep软件上的睡前冥想，冥想的作用主要是让你的全身放松，并且清空自己的思绪，不要去理会，这样还挺有用的，每次练习完我几乎一下就睡着了，而且睡眠质量很高。
希望对你有帮助，祝高考顺利！
高三的学生，首先有压力是正常的，关键是自己的心态要调整好，尤其是到高原期，更要及时调整自己，早上起来跑跑步、打打球，晚上睡觉之前听听音乐甚至可以重温一下小时候看过的动画片。心情放松一下，自然轻松很多。
压力山大！每天抽十多分钟(临睡前)用艾灸灸脚拇指上的三毛穴试试呗！左右两脚各艾10-15分钟。
您好，我是可可fairy。很高兴回答您的问题，高三睡不好怎么办？我是一名大一的学生，刚刚经历了高三生活，也遇到过睡眠不好的情况，以下是我自己的一点经验和建议，希望能够帮助到您
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